药 草 胜 境-本文介绍各种花树果的神奇功能，是值得大家生活养生的宝书。

本文介绍各种花树果的神奇功能，是值得大家生活养生的宝书。

药 草 胜 境
 

目录：
药草胜境：著书玉旨：：：：：：：：：：：二
本道院华陀仙翁  序文：：：：：：：：：：三
第一回  苗栗县铜锣乡：杭菊：：：：：：：四
第二回  台东县金峰乡：洛神葵：：：：：：七
第三回  花莲仑山部落：苦茶树：：：：：：十
第四回  云林县水林乡：甘藷：：：：：：十五
第五回  花东地区：金针花：：：：：：：十八
第六回  屏东县恒春镇：白芝麻：：：：：廿二
第七回  八卦山脉：生姜：：：：：：：：廿七
第八回  苗栗县公馆乡：红枣：：：：：：卅一
第九回  花莲县寿丰乡：山苦瓜：：：：：卅五
第十回  宜兰县礁溪乡：金枣：：：：：：卅八
第十一回  成功镇小马部落：南瓜：：：：四二
第十二回  嘉义县阿里山乡：咖啡：：：：四五
 
第十三回  关庙区＆屏东县：凤梨：：：：四八
第十四回  蔬果之利益众生：：：：：：：五十
第十五回  花莲县凤林镇：土肉桂：：：：五二
第十六回  台中市大雅区：红薏仁：：：：五五
第十七回  成功镇小马部落：向日葵：：：五九
第十八回  彰化县员林镇：葡萄：：：：：六二
第十九回  花莲县玉里镇安通：当归：：：六五
第二十回  彰化县花坛乡：茉莉花：：：：六八
第廿一回  花莲县吉安乡：丹参：：：：：七一
第廿二回  台东县知本地区：姜黄：：：：七四
第廿三回  高雄市美浓区：白萝卜：：：：七七
第廿四回  彰化县二林镇：胡萝卜：：：：七九
第廿五回  云林县麦寮乡：结球莴苣：：：八二
第廿六回  花莲县吉安乡：山药：：：：：八六
第廿七回  台东县金峰乡：红藜：：：：：九十
第廿八回  新竹县关西镇：仙草：：：：：九二
第廿九回  宜兰县大同乡：高丽菜：：：：九五
第三十回  台中市大甲区：黄豆：：：：：九八
第卅一回  南投县信义乡：梅子：：：：一○一
第卅二回  台南市楠西区：冬瓜：：：：一○六
第卅三回  彰化县二林镇：荞麦：：：：一○九
第卅四回  屏东市‧将军区：牛蒡：：：一一二
第卅五回  台中市大雅区：小麦：：：：一一五
第卅六回  金门县金城镇：高梁：：：：一一八
第卅七回  台中市潭子区：马铃薯：：：一二二
第卅八回  屏东县崁顶乡：红豆：：：：一二五
第卅九回  屏东县车城乡：洋葱：：：：一二七
第四十回  嘉义县阿里山乡：山葵：：：一三一
第四一回  高雄市桃源区：天医院：：：一三五
太上老君  跋文：：：：：：：：：：：一四一
华陀仙翁  跋文：：：：：：：：：：：一四一
药草胜境：完书玉旨：：：：：：：：：一四二
无极五方证道院  简介：：：：：：：：一四四






本道院院尊关  登台       乙未年五月廿六日
圣示：今夜恭接《药草胜境》：著书玉旨，命本道院福德正神十里外接驾，命本道院城隍五里外接驾，其余神人排班候驾。诸生切莫失仪！可。  吾退！
金阙上相诸葛武侯  降
圣示：今夜，  吾奉玉诏诚为贵《懿敕宝德大道院》著书，颁布探索药草之著书玉旨而来。
近年来，社会大众普遍意识到生存环境与饮食问题对人体健康的重要性，并积极寻找各种可能增加人体健康的方法及药用保健的植物，因而许多传统中草药的搜寻、研究而日渐受到重视；是以，认得身边的药草，野草有时就成宝。

玉     旨
玉诏宣读。神人俯伏。
钦    奉
玉皇大天尊玄灵高上帝  诏曰：
朕居凌霄，统御万灵，位居尊而鉴卑，日理万机，无时不以苍生为念。今查尔南赡部洲台疆《懿敕宝德大道院》，神人一致，代天宣化，有鉴于此，特敕旨乙道，命由贵道院领旨再著造宝书，认识身边常见的蔬果药草，题其颜曰：药草胜境，命贵道院王母娘娘为主著仙师，命正鸾延笔陈生美宇为主著正鸾，直至书成。
药用植物是少数不需要农药就能长得好的植物，因为它的味道很重，害虫不喜欢吃；是以，药草对人体具保健功效。中国有三绝：一针、二灸、三药草，郊野一片青草，亦株株具疗效，著作探索药草专书，俾助益修子识得本草之药用，知其应用药草针砭，随手拈来，神似华陀，利己利他，增广见闻，不亦乐乎！
钦哉勿忽。叩首谢恩。
天运岁次乙未年五月二十六日
 
本道院华陀仙翁  登台    乙未年六月初十日
序文
现代人强调养生的观念，坊间因而衍生各种养身之法。有专家认为，世人居住的环境〈诸如：空气、土壤〉、食物、饮食，原本就存在有成千上万种的化学物质，当世人的身体正常新陈代谢时，就能将有害物质自动排出体外。
然而随着年龄的增长，生病或不爱运动等因素，导致五脏六腑器官的功能退化与代谢能力的降低，再加上食物讲求精致化，添加了许多的化学物质，让体内毒素无法有效的排出体外之后，开始屯积在体内，进而破坏身体细胞，甚至影响身体系统的功能，导致世人提前老化，产生慢性疾病等问题。
现代人之所以有慢性病、健康等问题丛生，就是因为身体内累积的毒素无法有效排出体外所致；是以，迈向二十一世纪，吃肉过多，危害健康及地球生态，多吃蔬果，有益身体，已经逐渐成为全人类的共识。蔬食对于人类的身心健康有益处，不但能养身，还可以使身体健康长寿，亦能养心，长养慈悲之心，又能养性，培养善良的性情；所以，做菜的食材，以简单、营养、美观、可口、清淡易消化为原则，以此原则而推广蔬食，让更多人了解蔬食其实是不难也不难做，蔬食不仅健康长寿，也可以享受色香味俱全的美味，盘盘菜香无量无边。
愿世人注意蔬食之养身，有健康的身体，始能修身养性也。
本道院华陀仙翁  序于懿敕宝德大道院
天运岁次乙未年六月初十日


第一回  苗栗县铜锣乡：杭菊
本道院王母娘娘娘娘　登台 乙未年十一月十三日
陈生：徒儿恭向恩师顶礼五叩首！
王母：徒儿免礼！
陈生：徒儿曾经跟随仙佛出勤公务之际，于八大森林游乐区见过小花神，司马库斯河岸边、金针山山区亦见过小花神，当时不觉有异样，也不曾多想，当下觉得小仙女活泼开朗超可爱的。直到二○一四年十二月四日永林师兄带着徒儿前往苗栗县铜锣地区探索「杭菊」，才发现在青山绿水、云雾飘渺的山境地区，一片种植杭菊的农田上，竟然也有小仙女的仙踪。
一时心血来潮，便四处去探索，奇异的事就这样发生囉！当时，我们无论走向哪个田埂，花香、笑声、歌声，就从四面八方涌出来，当徒儿正感觉讶异之时，眼前已出现一群群小仙女在山腰上载歌载舞了，此时此刻再怀疑自己的听闻，也许又会失去学习的机会了。
所以，当下告知永林师兄灵异事迹，再恭请仙佛慈悲教导。如此一来，我便可以探索药草系列了。
王母：只要认得身边的药草，野草有时也成宝。
陈生：徒儿明白。新的一年度，开拓新的探索系列，如此一来，乙未年就不会懈怠与怠惰了。
台东地区盛产「白菊花」，铜锣地区盛产「黄菊花」。二○一四年十二月廿九日前往台东之时，杭菊已结束生产期，所以未能真正深入探索，虽然可惜，但也有其他收获，譬如：洛神、生姜、当归、丹蔘、苦茶树等。
王母：任何的花草、药草，均有其生长的季节性，尔可以多加细心观察。
一般而言，「黄菊花」多用于外感风热，「白菊花」则用于清热平肝明目。
陈生：二○一四年十二月中旬，黑龙江省哈尔滨市王医师父女〈均是中医师〉远道而来结缘，座谈中，与我们探讨药材的相关信息，王医师父女也发觉到有些药材甚为奇怪，譬如：甲城所种植的药草，使用起来疗效一级棒，乙城所栽种药草的疗效却不彰。因此，他们必须到各地去寻找能够符合使用且疗效能够发挥作用的药草。
王母：那徒儿可懂得其中的原因吗？
陈生：当然知道，不过徒儿不敢大意。
中国医术有三绝，一针、二灸、三用药，所以，还是请永林师兄与王医师父女对谈，徒儿在旁聆听学习。王医师慧根性甚强，听到永林师兄的叙述，他们很快的融会贯通为什么有些药草疗效相当好的原因，也就是说他们马上明白为何有的药草非常好，有的药效不佳囉！
王母：人家可是来自药草世家，当然也懂得所谓的「药草神」了。
陈生：是呀！是呀！恩师慈悲！话说苗栗县铜锣地区的杭菊，刚开始寻找之时，我们追踪不到特殊要探索的景致；之后，发现山坡上有一群群小仙女在飞舞、嘻笑，引发徒儿好奇的去追寻。结果，我都还没有飞出去，祂们已列队飞奔而来了，剎那间，花香薰得我头昏眼花、鼻子过敏啦！
王母：哈！……。是汝欠缺抵抗力啦！
陈生：在祂们修静定之时，无论如何都是无法寻到踪迹的；因为，「药草神」降落花间修持静定，亦即是禅修，只见花儿都在睡觉囉！
王母：静定，怎么变成睡觉了？
花神在花间修静定，乃是非常重要的课程，通常花神修静定时间，均需一个时辰，便是两个小时；所以，午时一到，祂们便快快乐乐、活活泼泼飞跃于花田，也就是汝所见、所听、所闻，如何！
陈生：好有灵气的一群花神哟！长久以来，徒儿怎么就没有发现苗栗县铜锣地区也有一处这么有灵气的地方啊！
王母：现在发现也不迟呀！对了。花神会在修静定前的一个时辰先行工作，之后再进行静定，以圆满一天的固定课程。所有的活动课程，则关系着日后的药效。
陈生：徒儿可以访问那一位小仙女吗？
王母：当然可以！汝前去访问！
陈生：〈陈生走向前，鞠躬问候。〉
小仙女大家好！看到妳们兴高采烈的飞舞，可惜了我是凡人，不能与妳们载歌载舞，妳们的喜悦从刚才到现在一直感染着我，我心中也一直涌上喜悦耶！
小仙女：师姐！我是怡珊，还有谊侦喔！妳都没有看到我们两人哟！
陈生：有啦！只是不好意思说，因为我怕认错人啦！妳们看！这么多小仙女，左看右瞧，似乎我全认识唷！
妳们说，万一我不小心认错了人，怎么办？
小仙女：也对喔！
陈生：〈此时，小仙女转头向大家的身上瞧了又瞧，就是没有看到识别证，但是动作在剎那间是超美的。〉
好了。妳俩就别找了，而我也别随便指认谁是谁，我们坐下来聊一聊，好吗？
小仙女：好呀！
陈生：在田野间工作、修静定，会辛苦吗？
小仙女：不会啦！要快乐工作，药草才有效用的。
师姐！妳看这么一大片黄色的杭菊，因为有我们的认真，它们每一朵花才有功效的。
师姐！妳看到四处驻守的仙翁吗？祂们就是教我们的神仙爷爷喔！
陈生：的确，每个定点皆有仙翁驻守着。仙翁教导妳们工作、静定，那妳们要认真学习，知道吗？
小仙女：OK。师姐谢谢妳！记得要多喝菊花茶，可以让妳变漂亮喔！
我们要回去了。拜拜！
陈生：好可爱唷！恩师慈悲！今日，我们介绍菊花给大家养身，希望大家在食安问题之后，能够食的更健康与安全。
王母：凡任何食材均有其功效，但也不宜多食。探索药草专书，俾使修子识得身边草木之药性，知其应用之针砭，随手拈来，神似华陀，利己利他，且增广识闻，不亦乐乎！
可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！学生恭送恩师圣驾五叩首！


第二回  台东县金峰乡：洛神葵
本道院王母娘娘  登台 乙未年十一月廿七日
陈生：徒儿恭向恩师顶礼五叩首！
金母：徒儿免礼！
陈生：二十年前，徒儿就听到一位小女孩这样告诉道中的讲师：「李讲师！李讲师！请你不要踩草皮啦！」
小草说：「踩下去，祂们会疼耶！」
讲师笑笑说：「只有妳家小孩才会这么说话。」
徒儿想想，好像是耶！去年开始，只要带小孙女耘耘去公园溜滑梯，她也同样告诉徒儿说：「要走人行道，不要踩草皮，踩下去，祂们会很疼喔！」
其实，二十年前听到小孩子的言词，我们也就更加谨慎了。只是，没有想到这些孩子均是来自小花神、小药草神系列。
王母：如此一来，现在探索药草、花草系列，就不会觉得陌生了，亦就证实在尔未完全了解这个族群之时，早已有小人儿透露天机，只是机缘未到，而今因缘成熟之际，灵游传真出来，也不足为奇了。
陈生：是呀！草神求水一文，是多年前在一本书里看到的。有一位修子，她跟先生有一天睡觉的时候，觉得房间里面磁场怪怪的。
她说：「假如是有鬼神的话，你们让电灯闪一下，让我们知道。」确实没过多久，电灯就闪一下。
他们夫妻很紧张，然后接着又说：「假如有甚么需要，托梦告诉我们就好。」
当天晚上就做个梦，是很多小孩子的声音，祂们是她家前面的那些小草神，因为已经快要渴死了，希望有人去帮祂们浇浇水。清晨她走出门，一看，果然她家的花都开得很好，但那些小草都快枯死了，因为她父亲只浇花不浇草；是以，她赶快用水浇一浇那些小草。
王母：所以，一切树木、花草都有树神、花神，天地之间的万物也都有神灵。
《地藏经》也讲到山神、海神、树神、川泽神、苗稼神，因此，你们面对所有的万物都应该用恭敬之心，不可怠慢。
陈生：谢谢恩师慈悲！徒儿明白。二○一四年十二月廿九日未时，来到台东县知本温泉的热闹区，由于是午后时间，没有见到路上行人或旅客，反而看到、听到一群嘻嘻哈哈、快快乐乐身穿红衣的小仙女，可能是修完静定课了，从云雾山岚的山坡上俯冲而下，而山中传来一声宏亮的声音道：「奶奶！下课了，我们要去玩了。」
      咻！剎那飞奔而去，不见仙迹。
王母：方才，尔已经听见祂们有修行的课程，不妨传真出去。
陈生：当日午时，来到罕烟人少的台东县金峰乡山区部落，想找个路人问路，方圆真的不见人影，却见山区的云雾从另外不知山名的地方飘渺而现；之后，一阵孩童的嘻笑声，即刻从远而近。原来正午时分是「洛神葵花神」修静定时间，难怪在这一个时辰之中，我老是想睡觉，原来是感应到洛神葵花神在禅定喔！
啊！远处传出小花神的声音。
小花神：是呀！大地上的一片红花，你看每朵花上是不是有一个小女孩在睡觉呀！
陈生：刚才，我就看到了！
小花神：那妳为甚么不说出来？
陈生：我有说呀！只是不清楚来龙去脉，不敢随意大声说啦！
小花神：喔！那妳知道仙翁在山坡上教我们上课吗？
陈生：我是有看到仙翁和妳们在山坡上对谈，但不知妳们在做啥！
小花神：就说上课嘛！
陈生：哦！那妳们会不会变聪明？
小花神：妳看！我们不是很聪明吗？
陈生：看起来精神抖擞，应该是不错！对了，有些花朵上没有小仙女，为甚么？
小花神：妳不知道吗？
陈生：我当然不知道！
小花神：洛神葵花上，因为有我们在上面修练，所以它才有功效，没有花神的加持，当然就少了其效益呀！
陈生：那是甚么功效呢？
小花神：就是可以让世间人煮水喝了，心花怒放呀！
陈生：甚么意思？
小花神：神清气爽呗！而且酸酸的果酸，可以杀死你们人类血液的恶魔呢！
陈生：好恐怖喔！
小花神：才不会！一朵洛神葵花可是要经过千锤百鍊的，妳可不要小看我们了！回去之后，记得要多喝啊！可以降血脂，养颜美容，长久下来就少了皱纹
陈生：谢谢妳告诉我洛神葵的疗效，回去之后，我一定记得会多喝的。
对了，我不会小看妳们啦！我很喜欢你们唷！
小花神：真的吗？
陈生：真的，不骗妳。
      哇！怎么一会儿功夫，整座山区立即围了人群，放眼望去，只可以用人山人海来形容了。
小花神：妳要记得洛神葵花的功效唷！
      谢谢妳！我要回去了。
陈生：哇！小花神一句谢谢妳，竟然整个山区的花神都一致的鞠躬敬礼，超有规矩哟！
《懿敕宝德大道院》陈美宇谢谢洛神葵小花神相助！
〈剎那间，山坡上的小仙女消声匿迹。〉
王母：徒儿可知大地自然现象仍有许多为人不知的天机。
陈生：是呀！在探索系列中，若不是永林师兄不断地指导，一直到现在徒儿仍然有许多事情是一知半解，惟恐会误导修行人呢！幸亏有仙佛慈悲教导、永林师兄指导，才有机缘去探索。
王母：虽然有许多众生见过某些事情，但无法证实的情况下，也是空穴来风；因此，凡事都必须实事求证。
陈生：所以，很感谢仙佛慈悲！不管我们探索甚么系列，都会有宝德同修以及十方善德见证，让探索的事物更趋于完整。
王母：一切均是因缘。好了，别忘了小花神要汝记得的事：「洛神花的功效」。
可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！恭送恩师圣驾五叩首！
第三回  花莲仑山部落：苦茶树
本道院王母娘娘  登台    乙未年二月三十日
圣示：开门七件事，柴米油盐酱醋茶，油乃排在    第三名；由此可见，油在人们日常生活中不可或缺，其重要性可见一斑。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：恩师慈悲！您老可知道我们上山的时候，我的心脏急速跳动吗？
王母：哈！……。这又不是第一回了。怎么了，汝还是没有把胆子练好？
陈生：喔！就是去到某些山区或偏僻地方，感觉愈走愈奇怪的时候，心灵的恐惧，自然就跑出来了。虽然每一次走到最后，皆有柳暗花明又一村的幸运，但一开始之初，心灵的恐惧，真的非常可怕且无助！
所以，真心的期望政府有关单位能够为偏乡城镇修筑道路，让行路人有一条安全的道路可行。
王母：要恢复世人本来天性的纯真，就要减少私心，降低欲望。
陈生：学生明白。
（九弯十八拐，终于拐进了「花莲县卓溪乡：仑山部落＆古村部落」。很幸运的来到世外桃园，眼前的一片青翠田野，顿时让我们三人精神为之一振；山坡上有许多苦茶树，望出去正是朵朵花开笑颜开，如此的清净无为，让我们瞬息也欣悦，前有山，后有水，左有鸟声，右有花香。）
哇！恩师慈悲！住在这里的人，虽然好像与世隔绝，但其实是真幸福的人了。
王母：汝开悟了。留下可好？
陈生：好是好啦！但是，学生还有未完成的工作，所以还是跟恩师回道院好了。不过，我想如果我在这儿可能要一段时日后，才可能会习惯这里的清寂、清幽、清闲、清净。
王母：哈！……。
陈生：恩师慈悲！我们现在停留的凉亭，就是「仑山部落」的一角，怎么四周会有花仙子对我们微笑，而且人数非常的众多呢？
〈花莲县193线道的第二趟公务，郑师姐有事不能前来，我们被她放鸽子了；因此，一路上追逐与跟随的法界众生，就如同妈祖出巡一般，浩浩荡荡，热闹滚滚。〉
郑师姐啊！妳的同修们都在找妳啦！
王母：哈！……。一种新知识，常常足以使有些人受到吸引，而不顾一切。
陈生：恩师慈悲！我已经注意很久了，也请教永林师兄了，放眼望去，四周都是穿着制服的高中女学生。为什么会出现如此的特殊景致？
王母：结果呢？
陈生：结果是永林师兄叫我自己想呀！
想着！想着！就想到我们上山到「仑山部落」的目的，就是探访苦茶油；也就是说，追踪苦茶树，并探索苦茶树仙子修练的过程了。
王母：很好！那汝就将所见所闻，予以传真，让世人了解苦茶树的修行与苦茶油的优点。
陈生：可是，我不喜欢它的味道耶！
苦茶树仙子！对不起囉！我非常喜欢妳们展放的笑颜，然而从你们的果实所制造出来的苦茶油，特殊的味道，真的让我不喜欢。不过，炼油的过程，飘扬的油香则是香味扑鼻，也让我想大块朵颐。
来到「仑山部落」，正是午时，特地先拜访一位退休的牧师，他正在辛勤的榨取苦茶油，清香的味儿真是赞！
之后，永林师兄告诉我们，这位牧师就是温牧师，返乡教授乡民种植苦茶树，过程之中，他经过了许多的逆境，勇敢的克服；所以，上天不负有心人，方有今日的顺境。
进入部落的山区，遍植苦茶树，风起云涌的剎那间，见到许多穿着高中制服的女学生，个个伫立在苦茶树旁，二人一组，就像军队站卫兵一样；由于突如其来出现的景象，让我却步。
之后，我才知道苦茶树仙子是在巳时〈上午9│11点〉修练，而且是修立禅工夫。
我才看见法界的景象，立即说出来，永林师兄已经了如指掌的知悉苦茶树仙子修立禅的过程，也知道修立禅与祂们的生活方式、生活习惯，乃是息息相关。
王母：去年食安风暴频传，唤起国人对食用油的重视，进口冷压橄榄油格外畅销；其实吃好油，宝岛就找得到，被誉为东方橄榄油的，就是台湾苦茶油。
陈生：是的。温牧师加油！
〈之后，仙佛示现【化景】。上天亦引渡温牧师于天魔作战的部属及族人的区域，范围涵盖寿丰溪流域，当下整条寿丰溪停泊有十二艘龙舟，准备引渡天魔作战的天人，一时之间，热闹非凡！
剎那间，十二艘龙舟载满天人，启程飞向天际，领队即是《温牧师小龙王》。〉
所以，牺牲***、服务乡民，上苍亦不亏待。
王母：尽全力帮助别人，自己反而更充足，倾所有给予别人，自己反而更富有。
陈生：温牧师告诉我们，有医疗团队上山，就是为了喝苦茶油而已，因为对胃肠有很好的帮助。至于苦茶油的好处、功用、效益，了解的人可能不多，但近来因为食安问题，苦茶油的魅力已然抬高身价，而懂得的人也四周可见；老一辈的长者，对苦茶油的功用、效益，更是了如指掌。
〈陈生飞进苦茶园，见一片的花海，才知道每一朵花都在发光发亮，好像夜间的萤火虫闪闪发光，……。〉
啊！怎么这么特殊的修炼方式，难怪苦茶子榨油有食疗益处，苦茶子能够榨油，是否与花仙子之修炼有关？
〈陈生心想留下来，真的是很好的感觉，处处可见丰姿优美、声音响亮的大地。〉
咦！苦茶树仙子缓缓步出，一定是出来让我采访的。
〈陈生赶紧上前问候。〉
啊！仙子！妳不是嘉义大林镇三育幼儿园〈隶属于长老教会〉司机卢先生的太太〈指的是元灵〉吗？我们居然会在三十年后在这儿相遇，乃因著书代天宣化之缘，真是不可思议呀！
叩谢天恩师德暨仙佛慈悲安排！妳们一家可安好？
仙子：谢谢老师关心！阖家安康。我也是刚刚接获旨意，始现身与妳相见。
苦茶仔一年一收，由于量少，是目前市面相当抢手的食用油。苦茶仔说来陌生，其实正是美丽山茶花的种子，冬季正是苦茶仔采收的好时节。陈老师能够看见我们修行，也许日后我们苦茶油即可以发扬光大。
陈生：〈仙子回眸望出去，仙师授课情形，一目了然。〉
原来是天使授课，教授课程相当有趣，指导武艺、静坐，难怪妳们可以修立禅，原来妳们都有武术基础。
仙子：每一朵花会发光发亮，那是修炼的功夫，也就是说我们也藉由日月吸取日月精华，方可让果实有实质的用途。所有的细节都不能马虎，若是修习出现差错，果实就无法炼油了。
陈生：这么严重！
仙子：是。我们必须步步为营。
陈生：我可以与妳聊聊天吗？
仙子：可以。我带妳进去走一走，妳会发现很多秘密！
陈生：谢谢！请仙子先行。
仙子：谢谢！刚才，妳提到我们的果实之用途，简单的说，苦茶油会使体内好的胆固醇上升、坏的胆固醇下降，并能使体内堆积如山的饱和脂肪酸被排出。苦茶油，就像人体里流动的清道夫，苦茶油富含单元不饱和脂肪酸，长期食用苦茶油可减轻代谢的负担。
苦茶油富含油酸、亚油酸、亚麻酸等营养成份，每日食用少量的苦茶油，身体就能获得更多的营养。而苦茶油可以直接饮用，有助于促进身体的新陈代谢和排便，每天早上空腹喝一勺苦茶油，会让很多人食物废物塞住的肠胃困扰不见了。
同时，因为身体摄取足够的油脂，食欲也会受到控制，吃一点点就有饱足感，总热量的摄取反而减少许多。
陈生：对于忙碌的现代人，为求方便，三餐总是靠外食解决，真的如广告说的三餐老是在外使用，人人叫我「老外」，却忽略了饮食的健康。
吃得健康、才活得健康，最简单的方法，就是使用健康的食材，再配上健康的食用油。大家都普遍接受外来的橄榄油是健康的食用油，其实，我们国产的苦茶油则是更胜于橄榄油的好油。
仙子：是。苦茶油有许多的功效。现代人生活富裕，却因为工作或生活习惯不佳，容易暴饮暴食，加上缺乏运动的习惯，所谓的「三高」〈高血压、高血脂、高血糖〉等文明病有增加的趋势。
陈生：现代人由于时间紧凑，运动时间很难乔出来，若从饮食内容去控制，不失为一个维持健康的好方法。难怪有医生愿意大老远开车到这里，就是为了苦茶油；而且苦茶油就像人体里流动的清道夫，识宝者获益无穷。
苦茶油面线是孕妇作月子排毒必吃的餐点。据说敏感肤质、容易干燥的人，沾点茶油，掌心搓匀擦在脸上、手部、唇部或发尾，滋润又天然，也是非常好的手工皂原料。
以上介绍了苦茶油的好处，大家不妨试试，苦茶油绝对是人们物超所值的健康之选。
仙子：希望苦茶油对人体的身体健康有帮助，能够早日被接受。苦茶油有如此多的效益，乃是因为我们花仙子不断修炼的结果，而且生长的地方、环境、空气、土壤一定是非常适当的地区。
静坐时间已到，我必须离开了，而且山顶上的仙师准备下来授课了。
陈生：谢谢仙子！请慢走！
王母：食用油的质量好坏，与每个人的健康息息相关，更可以说，好油让人「呷百二」，很健康，坏油让人提早出局，上天堂。
一般人只有在身体不适的时候，才会猛然惊觉身体保健的重要；所以，你们必须学习养生之道，好让你们的身体一直持盈保泰，好好享受人生。
   可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！恭送恩师圣驾五叩首！

 

第四回  云林县水林乡：甘藷
本道院王母娘娘  登台    乙未年三月初四日
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：人类自拥有生命之始，便希望自己能够长生不老；所以，从古至今，乃有不少人在寻找长生不老的方法，而医生和病患之间为此目的而进行的医疗行为，也是时有所闻。
王母：健全的精神，必须建立在健全的身体上，你们要维持发展健康的身体和精神，就要注意两者必须平衡发展，缺一不可。
陈生：保持健康的原则，就是：少肉多菜、少盐多醋、少糖多果、少吃多嚼、少衣多浴、少车多步、少烦多眠、少怒多笑、少言多行、少欲多施。大家领悟了其中道理还不够，还应该确实的每天执行才有用。
王母：然也。不要为了昨天的事郁郁寡欢，不要为了明天的事烦忧；不暴饮暴食，吃到八分饱即可；吃有用的食物，不吃垃圾食品；没甚么大不了的病痛，不吃药。做任何事情不勉强、不偏激，多做运动，不让自己太轻松、太悠闲。总之，一个人能做到以上的事，也就可以长寿了。
陈生：希望我们能够改善长久以来的诸般恶习。
王母：你们太急于追求某些事物，反而无法顺利达到目的；同时勉强自己做不喜欢的事，不但容易使心情烦躁，也会忽略重要的事情，以致到头来一无所获。
且记！无论遇到甚么事，都不要生气，使心情保持平静，如此不但可使自己心情开阔，别人也会对你的稳重而感到佩服。凡事尽量往好处想，并且专心做自己应做的事情，如此才不会让无谓的担忧影响工作进度。斗气逞勇，对事情的进展毫无帮助；所以，你们应该多用脑筋，不要轻易动气。
陈生：谢谢恩师慈悲！眺望跨越浊水溪之西滨大桥桥下的甘藷田，只见甘藷叶片上修静定的《甘藷小仙童》，个个眉开眼笑的听我们师徒对话耶！
那一片片的甘藷叶看起来还真像莲台，它能够让小仙童稳坐其中，真是不可思议。
〈以上是二○一五年四月廿二日从西滨公路一路南下到云林县水林乡所看见的胜境。〉
王母：现在正是《甘藷小仙童》修静坐的时间，就是巳时〈上午七时至九时〉。
陈生：喔！恩师慈悲！我好像都认识他们唷！
王母：所以说，若没有好因缘，仙佛就不会安排你们出来探索了！
陈生：喔！希望日后我们探索药草系列皆可遇见相识的可人儿。
王母：有些时候尔等是无法遇上有缘之人的，但尔一定可以见到修静定的小仙女、小仙童。
尔等已经来到云林县水林乡，正是甘藷盛产之地区，快瞧是谁人在辖境管理！
陈生：谢谢恩师慈悲！刚才沿途见《甘藷小仙童》修静定，个个均可稳定下来，真的不容易。曾见《生姜小仙童》修静定之时，偶尔还会左顾右盼，而《甘藷小仙童》修静坐则稳如泰山，看起来应该是甘藷叶片上好修行囉！
喔！神祇师兄、土地师兄！你们都管理的很好耶！日头赤炎炎，在这炎炎夏日的上午，《甘藷小仙童》修完静定，还得修动功之工作，就是松土一个时辰，真是辛苦！不过，没有《甘藷小仙童》的辛勤努力，甘藷又怎么会好吃，营养当然就打折扣囉！土地、神祇你们的工作叫做尽忠职守，他们则叫做修行。
天降甘霖囉！泥土下的《甘藷小仙童》，瞬间个个欢呼到手足舞蹈。
学生已经看过好几回了，只要天降甘霖，修练中的花神、药草神都兴高采烈的。看来，天降甘霖对他们一定是非常重要的。
王母：一般而言，松土是可以把下面一些比较好的土壤翻起来，如果有过翻土经验的人都知道第一层的土都较黄，往下挖会变成深咖啡色的土，也就是需要的那些土；松土后，浇水是一定要的，这样会比较好吸收。
若是常常下雨的话，顶多也只是不用浇水，注意不要让农田淹水就好，有些农作物遇到水太多或太少都会死掉。
现在农民在农作物收成后，都会在田地上洒下花卉种子，成长后埋在泥土中，有助于土壤的肥沃，这样会使种植的植物长的更多更好。
陈生：《甘藷小仙童》的松土与农民的松土是不同的。他们就像蚯蚓一样的松土，可以让根茎串联，所以甘藷成长后一定非常好吃囉！因为，《甘藷小仙童》们一天工作八个小时，计有：动功四小时、静定二小时、上课二小时；方才看到的神祇、土地就是负责指导松土、静坐，而上课聆听法理则是《白衣大士》于虚空说法的。
甘薯的好处，是强身健体的超级美食。在所有的藷类之中，甘藷的维他命C含量最为丰富，即使在加热以后，也不会被破坏掉。甘藷的维他命E含量足足是糙米的两倍，同时也含有很多克服成人病不可缺少的钾。黄色品种的甘藷含有丰富的维他命B胡萝卜素，对预防癌的发生很有效果。
粪便长时间滞留于体内时，由于粪便发酵而产生的***物质会滞留于肠内的缘故，它就会从肠壁进入血液里面，而循环于体内；这种被污染的血液，将招致种种叫人感到不愉快的症状。而甘藷含有很丰富的纤维素，能消除胆固醇以及克服顽固的便秘；所以，在切甘藷时流出的白色黏液，就是能够使通便情形转为良好的物质。中药有一种补中益气的药方，这种药方能够帮助身体消化器的作用，使全身充满力气，甘藷就具备有这种功能，使衰弱的身体恢复健康；气力衰退时，吃烤甘藷最有功效。
对甘藷很有研究的小仙童，不用我发问，他已对我说出许多甘藷的好处了，以上都是他侃侃而谈的。只是很可惜送他去进修后，便字里行间未再提起了，超现实的。至于有这么好的食材，大家应该好好应用。
王母：根据《观音玄义》记载：「药树王的根茎枝叶，皆能医病；闻香触身，无不得益。」
可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！恭送恩师圣驾五叩首！
 
第五回  花东地区：金针花
本道院王母娘娘  登台    乙未年三月廿五日
圣示：探讨「金针花」之特性。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：每年8到10月份，花莲县赤科山、六十石山＆台东县太麻里金针山，皆会出现满山遍野的金针花。当阳光洒落山间之时，那自然的金黄色泽更显耀眼，从高处一眼望去，彷彿铺了一层鲜绿艳黄相间的大片地毯，令人如入仙境。
伫立于六十石山，眺望山区一望无际的花海，顿时心旷神怡。只是要上来的路途，羊肠小道，崎岖不平，实在太恐怖了，幸亏我们司机的驾驶技术不错。
恩师慈悲！方才，瞬息万变中，风起云涌而来的花仙子，怎么看起来非常象是：惟英姐姐以及她们的道亲。此是仙佛特意开放景象给我了解的吗？
对了。还有另一组的仙子们，似乎是宫庙系统的修子，就很对不起了，我真的对妳们不了解。请见谅！
王母：此是惟英及其道亲之金针花仙子。
方才，汝所见到的景况，正是她们修完静定，下课时候，排序进行另外的课程；适巧尔等上山探索，乃见证到如此难得一见的实景。
陈生：哇！我们还真不虚此行！谢谢仙佛慈悲安排！
当下，咱们永林师兄亦发觉更新的天机唷！
多年生的金针花，生长栽培于海拔七百公尺至一千公尺左右，在台湾地区则以花莲县富里的六十石山、玉里的赤科山以及台东县太麻里乡的金针山最为出名。
太麻里，在排湾族语，代表太阳照耀肥沃土地的意思，完全表达出当地气候清爽、阳光充足，非常适合种植金针花的地理情况。由于山区地势高，温度低，而且湿度大，所生产的金针，不但质嫩味香、色泽鲜艷，产量也丰富。
逗留台东县太麻里山境，虽说是云雾飘渺，而上山的羊肠小道更是让人却步。在此，略为一提的是，能够像我们的驾驶，技术一级的，应该是不多！所以，至心的期待县政府或乡公所可以加以改善道路的宽度与部份弯度之区段了，以利游客之行车安全。
恩师啊！一片山野，都不见人影！心里怕死了，我怕等一下，会有突然冒出来的「阿飘」！
王母：此时此刻，洁净清晰的山谷，汝静心的瞧瞧四周，会有发现的！
陈生：咦！向四周望去，山谷中满天飞的都是小仙子在追逐，……。
喔！原来，刚才看到的是药草小仙子，害我误以为四周追逐的是「阿飘」，真是不好意思啦！
王母：哈！……。汝瞧！她们活蹦乱跳的四处追逐样子，是不是活力十足？
陈生：是呀！清晨卯时，乃是祂们修静定、上课的时辰，其余大部分的时间均在花朵间追逐，难怪金针花有许多的用途。
王母：汝看是谁人前来了！
陈生：〈此时，前方有位花仙子踩踏着似是莲花的云朵而来，而且高兴的叫了一声：「美宇！」〉
喔！这是她们一家人的正字标志，就是这么有礼貌。
大姐！妳在这儿修炼，真是幸福。一直以来，妳的气质是那么的优美，说话轻声细语的，犹如黄莺出谷，今朝一见，方知原来妳是在这么美的地方修行。
〈此时，陈生露出羡慕之表情。〉
妳们搬家了，好久没有看到妳们了。妳们可好吗？
仙子：美宇！谢谢妳！我们一切安好，别为我们挂心，也谢谢妳度柏溪至《无极五方证道院》灵修。
陈生：大姐怎么知道呢？
仙子：人间私语，天闻若雷，暗室亏心，神目如电，湛湛青天，不可欺骗，未曾动念，已先全知。
所以人间诸事，鬼神窥知，尽是了然于心；至于柏溪之事，我当然知道，真的谢谢妳！
妳们来到金针山探索金针花，在如此赏心悦目的地方，怎么可以不让自己流连忘返一次。我带妳去环游。
陈生：大姐妳要带我去探索喔！
她的个性，一向就是豪迈直爽，而小鸟依人、温柔婉约的态度，更是令人欣赏。
仙子：是的。走吧！
在夜间时刻，仙师教导花仙子，让我们修炼，是为了吸取月光〈即是：太阴〉的精华，而我们每日清晨的卯时，即刻上学堂静坐，以吸取日光〈即是：太阳〉的精华，融合日月精华，修炼对我们来说是非常重要的，亦可沾沐于金针花之上；由此可知，金针花的修炼方式。
其实，万物皆有灵；所以，妳看到的东西应该都有灵依偎在上面修炼，只是程度的深与浅而已。
植物因为行光合作用，才能对人类有帮助，这是大家都知道的；因此，植物可以作为药引，可以入菜，范围是非常的广泛。
金针花，生产的季节与地形，刚才妳已经有提出了；但是盆栽的花草、药草是没有特殊作用的，一般而言，就是入菜、观赏之用，因为没有仙师的指导，也没有修炼仙子的修炼，最重要的是，因为没有依止的地方。所以说，有灵性的山坡地或山区是很适合的地方之主因，即是有药草仙子依止之处，也就是适合种植药草的地方。
再说，适合我们修炼的地方，除了上述的条件之外，也必须合乎天时、地利，再加上人和。
陈生：谢谢大姐解说！让我了解更多大自然的奥妙。
仙子：以后记得大自然的事物，无论如何也不能随便采撷的。
妳看！我们的花朵，花朵绽开，经过花仙子的修炼，再得露水的滋润，又得吸取日月的精华，当然有其特殊的效益；所以，采撷金针花朵，必须赶在太阳出现以前采摘。
我们金针花的钙、磷、铁、维生素A、B1、B2等含量都很高；因此，金针花算得上是一种营养蔬菜。
《本草纲目》记载，金针可以强壮脏腑机能及利尿、止血、消肿。
陈生：在人世间，姐姐一家本来就是厨艺高手，当然对食材、药材皆是了如指掌。而且妳家还有大厨师呢！
王母：是的。金针花中含有皂角苷的分子结构，即是具有安神作用。
此外，根茎皆是中药药材，可消肿退火；性味甘凉具润肺功能，含有丰富的铁质，有补血和安定神经等功效。
仙子：常吃金针花，可清除肺热，柔和肝气，预防儿童因燥热引发的流鼻血现象，并可补血、造血，强化内脏功能。
美宇！大姐不能再跟妳闲聊了，由于仙佛的慈悲安排，我出来的时间就快到了，所以必须离开，返回修行地。大姐希望妳能够如同以往一样，一心向道。
惟英叩谢《王母娘娘》慈悲成全！让我今朝有机会参与著书，得以代天宣化，利益众生。在此，惟英辞退！
陈生：谢谢大姐关怀！美宇谨记在心。
恩师啊！我送姐姐步出山谷。
王母：好的。妳们去吧！
    〈陈生陪伴惟英大姐步出山谷，再度回到原处。〉
陈生：恩师慈悲！这群花仙子，花姿高贵淡雅，香气袭人，令人陶醉。唯一的缺点，侍候它们一整年，开花不过十来日。
王母：这就像世间一切美好的事物，瞬间即逝；纵使是花样年华的少女，始终敌不过时间的洗礼，红颜渐老，一如衣服逐渐褪色。所以，诸子宜珍惜光阴。
      可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！恭送恩师圣驾五叩首！
 

第六回  屏东县恒春镇：白芝麻
本道院王母娘娘  登台    乙未年三月廿一日
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母娘娘：贤生免礼！
陈生：恒春半岛出产洋葱，众人皆知，二○一五年5月4日，我们走遍恒春半岛，却找不到洋葱田，拜访农民后才知，原来梅雨季节到了，二星期前已采收完毕，热心的阿伯告诉我们必须等待下一期囉！
然而白芝麻田从电视新闻报导的地方来看，照理说应该可以让我们很轻松找到，却事与愿违，找不到就是找不到，只好离开恒春，转往台东方向而去，进行其他探索公务。
之后，我们为了白芝麻田，于二○一五年5月8日，二度拜访恒春半岛。
王母娘娘：幸亏尔等没有半途而废，有心探究芝麻，二度拜访恒春半岛，上天亦不负有心人，终于让尔们寻到了白芝麻田。
陈生：谢谢仙佛慈悲护佑以及永林师兄的锲而不舍。据学生所知，现在台湾本岛种植白芝麻的农家已经少之又少了，我也曾经回乡下询问农民，农民均异口同声说没有人种了。
记得小时候与一群同伴走过田梗，时常看见农田飘着粉红花儿在微笑，虽说是孩子，但就是知道那花田便是芝麻田。
王母娘娘：时代的变迁，让许多的农作物也随着环境而改变，也有因价值成本不符合，农民不再种植的，于是由国外进口。
陈生：也有很奇怪的现象，优质的农产品输出国外，本岛居民却无法享用；也许国人能够多爱用国产品，或许可以让台湾农民、渔民、果农永续经营。
王母娘娘：然也。现在城乡地方皆有产销班，各行各业可以接受有经验的人员指导，于是各行各业的经营方式也渐入佳境。
陈生：这都是大家的努力。恩师您看这乡间小路，前没村，后没庄，恩师会不会感觉非常恐怖？幸亏刚才那位阿伯很好心的向我们报路。咦！他会不会是在地的土地呀！
王母娘娘：汝可有看见本境土地之示现？
陈生：没有！
王母娘娘：哈！……。应该说是尔等礼貌周全，让那位长者感觉良好，尔等虽是问路，却也展现了好善缘的时机。
陈生：喔！阿伯说二分钟路程，真的耶！
二分钟后，我们就看见了一片花田，而它们就是白芝麻喔！
王母娘娘：尔等用心看！在如此美好的大自然环境中，植物的生长必定是日日茁壮，四周环山更是小花神修练的好场所；小花神依止修习的山峦，此时此刻正是云雾缭绕的仙境，在这儿没有人世间的纷扰，少了尘世的烦嚣。
汝眺望环山！小花神是否个个悠游于山谷而欢欣不已！
陈生：美轮美奂的仙境，让我的确是羡慕，然而左看右瞧就是没有路过的人，不知道为何心里面的感受非常不佳，可能是太宁静了，走遍了芝麻田，怎么都没有发现认识的人。
哇！午时的日头赤炎炎〈日正当中〉，今日是否能采访芝麻仙子就不得而知了。
二○一五年5月5日从台东县成功镇小马部落回来〈当时，乃是探索向日葵、南瓜〉。二○一五年5月7日新闻即报导小马部落的花田，因民众欣赏花田而践踏的事端，因此，让农民伤透脑筋了；在此呼吁走访大自然的大人、小孩，公德心一定不能少，这是为人处世的基本道理。
花是给人欣赏的，不是让人给破坏的，希望大家可以同理心对待，不要再让农民阿伯伤心了。举头三尺有神明，请大家随时注意你们头上的日游神喔！
大家欣赏大自然事物的时候，可以静观其变，各位一定会有所体会的。请大家不妨下次出游时试试了。
喔！恩师请瞧！花仙子睡醒了〈静坐结束〉，她慢条斯理的从花苞中走下来了。
王母娘娘：好好把握机缘去采访！
陈生：耶！谢谢恩师慈悲！本来以为今日已经没有因缘，没想到仙佛仍然慈悲的安排让我有好因缘看见芝麻仙子从花苞中绽放。
嗨！周姐！妳精神不济喔！午时修持静定，很辛苦唷！没办法！台湾的最南端，日头赤炎炎，静功难修。
据说台岛地区目前已经很少人种植白芝麻了，即使有也是自己食用，不拿出来卖了。很幸运在我们探索系列中，还可以在恒春地区找到吴姓地主种植的白芝麻，我们也不辞辛苦的来回奔波二趟恒春，为的就是一探白芝麻田。
芝麻仙子拜托了！让我访问了。
芝麻仙子：〈此时，仙子很优雅的转身，陈生不由自主的赞叹！〉谢谢仙佛慈悲！
我没有精神不济，是你们突然造访，静定时间尚未结束，我突然让《王母娘娘》***，一时不知发生什么事了；所以，妳看我像个睡眼惺忪的样子吗？
陈生：对不起！打扰了。
芝麻仙子：没关系啦！能够有机会示现，也是可以让大家多了解我们芝麻的效益与可贵的地方，更可以让世人多多食用，强壮身体健康，这也是我们的贡献。
陈生：妳真好！会为世间人的健康设想。
芝麻仙子：应该的，这也是职责。妳刚才有发现山区不一样的地方吗？
陈生：有！一闪即失。
芝麻仙子：我带妳去。
陈生：这是妳们上课的教室，看起来似乎不错耶！我以为生活在这穷乡僻壤的地方会朴素无华，没想到妳们的教室居然这么豪华。
芝麻仙子：怎么样，很棒吧！
陈生：太豪华啦！
芝麻仙子：这儿是设置于山区的修习教室，也是我们修静坐后可以放松休憩的地方。
妳刚才看到的神祇，乃是三清宫的指导仙师，每当我们要上课时，祂们就会降临，三清宫仙人有炼丹；所以，世间有效益、有功能的花草、药草皆由三清宫仙人指导的。
陈生：妳们的课程有跳舞、写字、阅读、…等。啊！一排一排绿色植物做何用途？
三清宫仙师上课，真的也像似学校老师，一手持课本，一手拿粉笔，在讲台上不断讲解。仙子妳们都穿绫罗绸缎，看起来很漂亮，而且文雅素养极佳。
芝麻仙子：跳舞是动功，就是练武，写字、阅读是静态课程，亦是不能少。绿色植物就是我们自己的芝麻园，这可得小心看管，不然无法炼油，如此便会前功尽弃，届时一切又得重新修习，会更辛苦的。
让妳看到文雅素养极佳的芝麻，是我们费尽功夫修炼的。所以，芝麻含高钙、高纤、高蛋白、亚麻油酸、芝麻素、菸硷素、卵磷脂、维生素E、B群、锌、铁等营养成分。
如果我们修炼不认真，哪儿有这么多的营养成分。世间人享用食物时候是应该感谢天地的造化，大地的滋育，虽然无法让人们看见，但是也不能否认的。
陈生：芝麻能够炼油，乃是因为妳们修炼时又得自己小心看管，也就是我看见妳们从绿色植物中来回走动的情景。当妳们来回走动时，是加入甚么东西到芝麻花上面呢？
芝麻仙子：就是我们修炼的「丹素」，所以芝麻才能炼油啊！
陈生：真抱歉！我真的不知，还好现在知道了，同时报导出来，让世人也了解。
从以前我就喜欢麻油配饭吃了，因为它独特的香味；不过，现在看来应该是我的灵性早已经明白芝麻的功效。
仙子！非常对不起！虽然我喜欢芝麻食品，但直到现在查阅了资料，才了解芝麻的营养成份。
芝麻仙子：没关系！我可以简单告诉妳的。
请听我说！钙，维持肌肉正常收缩、骨骼、牙齿的健康。芝麻素，超强抗氧化、维持皮肤及细胞的健康。蛋白质，构成肌肉、骨骼、皮肤、神经系统的组成。高纤，促进肠道蠕动，使粪便易于排出。亚麻油酸，净化血液、维持贺尔蒙正常制造。菸硷素，维持皮肤、神经、消化系统健康。卵磷脂，修补滋养脑细胞。所以，芝麻对人类的贡献不是只有煮麻油鸡啦！
陈生：谁教妳们是香喷喷的仙子囉！
芝麻，用来炒菜、拌面线、麻油饭、麻油鸡，皆很适宜。传统的麻油和香油分别是由黑芝麻和白芝麻制作而成，黑芝麻、白芝麻则是品种不同的差异。对不对？
王母娘娘：是。芝麻，富含天然抗氧化剂维生素E、芝麻酚、亚油酸、卵磷脂，乃是营养价值高的优良食用油。
芝麻仙子：拜别《王母娘娘》！
陈生：谢谢仙子！拜拜！
恩师慈悲！目前在台湾市面上常见的麻油，其原料是从泰国、印度之东南亚国家进口，因为台湾本土的产量不多，所以必须要从国外进口来应付需求，但还是有些农人会种芝麻，而我们找到恒春镇吴姓农民种植的白芝麻，可惜没有机会拜访他了。
台湾麻油和泰国麻油，吃起来的感觉有什么不同？根据老弟的说法，台湾麻油的后劲比泰国麻油还要来的强，因此许多人都会指定非台湾麻油不买。老弟也说两者的价差大约在数百元以上，台湾麻油会这么昂贵的原因，是因为台湾芝麻的产量少，物以稀为贵。有些不肖的业者会鱼目混珠，将泰国麻油当台湾麻油贩卖，来赚取其中的价差，一般的民众很难辨认气味的差异，所以要买麻油之前，一定务必问清楚，原料的产地是哪里，而我找我家模范农民之弟弟就搞定囉！
某日，银行的刘师兄专程送了一瓶上乘的百分之一百的纯芝麻油；不过，他说是否混入其它食用油就不得而知了。
王母娘娘：芝麻油，或称麻油、胡麻油、香油，是以芝麻为原料提炼制作的食用油。高温制程之纯芝麻油，气味浓香，常呈淡红色或红中带黄。上乘的百分之一百的纯芝麻油，未混入其它食用油，价格也较高。
一般作为重要的食品调味料之一，常作为汤味或凉菜调味料，或直接淋撒在成品菜肴上以增加香味，是中国菜、台湾菜中不可少的调味料之一。可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师指导！并谢谢永林师兄持之以恒的指导。
学生恭送恩师圣驾五叩首！
 

第七回  八卦山脉：生姜
本道院王母娘娘  登台    乙未年三月廿八日
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：奔驰于八卦山脉的139线道，上午九点四十五分，田野中传来一声：「妳们怎么现在才来，现在静坐，天气很热耶！」
王母：哈！…。贤生尔等已延宕时辰。
      汝瞧！招来抗议了！
陈生：恩师慈悲！坦白说，我们上午八时左右就到达了。只是先行去探访文德国小，那儿是洪校长服务过的校园，里头有很多宝贝的。
王母：那发现甚么了？
陈生：虚空有南天门行政办公厅及三度空间的道路，还有当地的一些事宜，属于是天机的，不可说唷！
王母：今晨尔等受惠不少了。在修行的道路，上天亦会不断审核你们每一个人修行的方向与目标。所以，抛去过去的迷思，重立新民，相信你们都能走出一条康庄的天堂路。
陈生：学生明白。一日之计在于晨，我们一定会珍惜时间、把握时间、遵守时间。
王母：如此一来，上天也不会亏待尔等的。
陈生：谢谢恩师嘉勉！最近常常看见同修精神奕奕，神采飞扬，可见「专书研习班」，给同修带来了精进的动力喔！
而且司礼神也记录着出席人数，表示这一个班级一定是很棒。就像这群「生姜小仙童」，修禅、工作、上课，样样学习。
王母：汝看见他们的修炼情景，是否要进入与小仙童们一起上课呢？
陈生：好呀！进入生姜园区，只要深查细究，不难看见小仙童的专心、用心。
他们不管上任何课程，总是全力以赴，全神贯注，锲而不舍，确实做好工作，圆满达成课业，因而让许多人受惠其光合作用。
王母：人类是受惠者，必然要心存感激，甚至感谢，赞美之词时时挂在嘴边，感谢的念波时时涌向服务者，让所有的生产者坦荡豁然；是以，尽心的人总是快乐的。
反之，一个不尽心的人受到各方的指责与埋怨，意料之中，这些语言与念波涌向他们，必然令他们愁眉不展，郁郁寡欢。
陈生：哇！若是这样〈小仙童罢工〉，农民生产出来的农产品就少了灵气。
      方才看见小仙童如此的卖力演出，我应该要拜访才是，恭请恩师安排方才神祇与小仙童授课的情形。
王母：好的。汝静心待之！
陈生：生姜，指姜属植物的新鲜根茎，秋、冬二季采挖。有嫩生姜与老生姜，做酱菜都用嫩姜，药用以老姜为佳。
其功效能够发汗解表，温中止呕，温肺止咳，而成分中含有辛辣和芳香成分，所以有商人做出沐浴露、洗发精。功用最好用在健胃，因为有温暖、发汗、止呕、解毒等作用，我只要反胃时都会想吃个姜饼、梅子。
一般人感冒时候，大部分会用姜汤来喝；因此，姜用于外感风寒、头痛、痰饮、咳嗽、胃寒、呕吐很适合，或在遭受冰雪、水湿、寒冷侵袭后，急以姜汤饮之，可增进血行，驱散寒邪。
生姜形状呈不规则块状，略扁，具指状分枝。表面黄褐色或灰棕色，有环节，分枝顶端有茎痕或芽，质脆易折断，断面浅黄色。除了药用价值丰富之外，生姜在食谱里亦占着重要的地位，多汁肥大的嫩生姜气味温和，可用作凉拌；老生姜干燥，其汁液具医疗及食疗作用，是菜里常用的调味料；磨成粉末的生姜，可制成姜饼。老生姜多用作调味，嫩生姜则多用于炒、拌、爆等煮法。
嫩生姜和老生姜的味道略有不同，因此它们的修行方式与生长环境亦不同。
仙童甲：美宇老师妳都有先做功课，对不对？
陈生：对呀！这叫课前预习。以前不是常常叮咛你们要课前温习、课后复习吗？
仙童乙：是呀！是呀！但是我们都是左耳听、右耳出，所以现在才会在这大太阳底下学习，就是要借以修炼某些不好的习性。
美宇老师！妳们怎么会来这里？
陈生：你们看！洪校长带我们来的。
刚才美宇老师有发现你们修静定之时，东张西望，上课手忙脚乱，看起来你们还是没有很认真学习耶！
凯凯！钧钧！上课要用心，不要让你们的妈妈操心，知道吗？既往不咎，好好修炼，巡察仙师对你们的静坐、上课，感到满意；不过，授课仙师可是严格要求了，授课仙师要求你们静坐、上课务必认真，一定有他的道理。了解吗？
仙童甲、仙童乙：谢谢美宇老师！美宇老师跟我们一起进去探险好不好？
陈生：好。老师跟随你们进入姜园。
    〈陈生跟随仙童甲、仙童乙，进入姜园。〉
啊！原来，都是你们！
仙童甲、仙童乙：老师！现在妳可以了解我们的学习程度为什么都让妳操心的原因了吧！
谢谢老师！亦曾经授课教授《心经》、因果故事、法典、礼仪、佛学、……等功课，这些功课在人世间看起来没有什么用途，然而来到法界，对我们而言可是受益良多，只是没有人了解罢了。
美宇老师！妳看洪校长服务的文德国小，推广读经，那儿的光圈就是学生读诵经典发扬光大的，外灵可不会侵入的，因为那儿有仙佛的结界。
陈生：看起来，洪校长的愿力依然持续，虽然已经退休，还继续护航小朋友，难怪一大早就去巡视，而我也流连忘返，真是好，有校长大人护驾哩！
仙童甲、仙童乙：美宇老师！妳知道我们的生长过程吗？
陈生：你们愿意告诉老师吗？
仙童甲：我先说！
陈生：好。凯凯你先说，等一下再换钧钧说。
仙童甲：秋冬之际采挖，挖起根茎，去掉茎叶、须根、沙泥，即可入药。贮藏置阴凉潮湿之处，或埋入湿沙内，以防冻。
生姜的本株喜生于温热的气候，潮湿、寒冷以及阳光猛烈的地区则不利于生姜的生长，适宜在坡地及阴暗的地区栽培。土壤以砂壤为宜，土壤须深厚、疏松、肥沃及排水良好。以姜的根茎栽培，穴栽及条栽均可。种姜以肥厚、浅黄色、有光泽、没有病虫伤疤为佳。
我们适合在巳时安排静定的课程。
陈生：钧钧换手！
仙童乙：在南方的一月至四月，北方的五月取出种姜催芽，并将种姜切块，每块保留一至二株壮芽。播种的深浅度必须相当讲究，取生姜须播种至较深的位置，取干姜须播种至较浅的位置。姜块出苗后，如发现缺株可以及时补栽。全年须除草三至四次，施肥四次，以有机肥料及复合肥料为主。
栽培生姜对水分的要求严格，不可缺水，出现缺水现象则须马上浇水，在收成期之前十日开始停止供水。在病虫防治方面，慎防感染***病，尤其在高温多雨的季节要特别注意。
生姜质脆，折断后有汁液渗出，断面呈浅黄色，有明显环纹，气味芳香独特，入口辛辣，以块大丰满、质嫩者为佳。
美宇老师！妳看到生姜与老姜修行方式会有所不同，原则上是因为气候、土壤的关系，但授课方式则不变。我们是又快又好，而老姜会有更多的阻碍，所以老师才会看到特殊的人了。
陈生：你们修行的环境虽然不是美丽的山河，但也是大自然的田野上，太阳的热情相信对你们一定有非常大的帮助，现在好不容易有这样的机缘，岂不是浪费了好时候？
仙童甲、仙童乙：我们都已明白的，老师妳看我们都表现很好了。其实，人类学习与我们的学习并没有不一样，而且我们对人类还有贡献。
陈生：就是担心你们啊！
仙童甲、仙童乙：老师不用担心啦！我们会努力以赴的。我们回去了。
陈生：啊！还说有礼貌，结果连辞驾也没有。
恭请恩师慈悲赦罪！
王母娘娘：哈！…。这就是他们的天真无邪。
    可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！恭送恩师圣驾五叩首！
 

第八回  苗栗县公馆乡：红枣
本道院王母娘娘  登台    乙未年四月十七日
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母娘娘：贤生免礼！
陈生：对于红枣的益处、功效，无人不知，无人不晓。在台湾地区，一般都是用于佐汤、熬汤、煲汤、做菜等。
王母娘娘：容易得到的食材，诸位必须加以珍惜。红枣，又名大枣，是一种营养佳品，被誉为百果之王。
陈生：那是因为红枣含有丰富的维生素A、B、C等人体必须的维生素和氨基酸、矿物质，其中维生素C的含量高达葡萄、苹果的七十至八十倍，维生素P的含量也很高，这两种维生素对防癌和预防高血压、高血脂都有一定的作用。根据《黄帝内经》、《本草纲目》记载：「枣具有益气养肾、补血养颜、补肝降压、安神壮阳、治虚劳损之功效。」
红枣中含丰富元素，便于携带，是非常流行的新型时尚健康零食，大陆地区有商人将红枣烘焙干燥后，包装起来便成了休闲度假、饮茶时候的好零嘴，携带很方便。而且常饮红枣茶可改善人体内部结构机能，养血壮神、生津养颜、增强体能、加强肌力、补中益气、养胃健脾等功效，男女老少皆适合。
此外，红枣不管是鲜果或干果，甚至在不同的成熟度时都含有不同的营养成分，无论什么时候食用都有益处，堪称是水果中的红宝石。
《本草纲目》对红枣之疗效的记载，认为红枣有健脾养胃、益血壮神之效；现代医学也证实，红枣性味甘平，对血气不足、贫血、咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压等也具有疗效。
说起红枣，学生有一事不解，以前有许多朋友将红枣煮茶喝，我也依样画葫芦，然而每一回都让我涨气不舒服，最后就不想喝红枣茶，当然所谓的功效就没有甚么特别的感觉了。
近来探索药草系列，得以学习很多养生相关的信息，虽然很多药草、花草、蔬果皆具有疗效，非常可惜没有被广泛的利用，希望我们的探索，日后能让大家更加了解，也能多多应用。
王母娘娘：红枣虽是进补佳品，但过量进食却有害。由于生、鲜红枣进食过多，极易产生腹泻，并将直接伤害脾；因此，由于外感风热而引起的感冒、发烧者及腹胀气滞者，均属于忌服人群。
此外，由于红枣糖分丰富，尤其是制成零食的红枣，就不适合糖尿病患者，以免血糖增高，促使病情恶化。如果接二连三地吃得太多，又没有喝足够的水，还极容易形成蛀牙。其实，除了饮用禁忌，吃法也当有所讲究，以水煮是明智之举，因为这样既不会改变进补的药效，也可避免生吃所引起的腹泻之烦恼。
陈生：学生明白。之前，林医师提起红枣具有排毒作用，月子中心也用红枣熬出汤让产妇饮用，有其效用。
王母娘娘：对于长时间对着计算机，经常熬夜加班的上班族来说，用红枣泡水饮用可以帮助肝脏的排毒。每天给肝功能不佳的人饮用红枣水，只要坚持一些的时间就能够有效的增加人体血清蛋白，帮助保护肝脏健康，促进肝脏排毒。
尤其要注意的是，红枣泡水之前，先将红枣撕开，因为红枣的表皮坚韧，不容易消化，而且整颗冲泡的话，很难将其中有效成分完全的溶解出来，大大的降低了其功效。
另外，新鲜红枣不适宜冲泡或者煎煮，因为其维生素C含量非常的高，热水冲泡会导致营养大大的流失；因此，冲泡红枣水宜用干枣。
陈生：为了探索红枣，我们进出苗栗县公馆乡石墻村，计有三趟，之后，才有真正的结果。第一趟是二○一五年1月18日，适逢红枣树尚在休眠，尚未萌芽，整棵树光秃秃的，啥都没有见到，只见园区都是树干；不过修炼的花神可没有因此而退休，因为小仙子还是依附在台３县北上公馆乡右边的山腰处，即是仙佛设置的修行区。
当我们经过此处时，山区正好出现一所法界的幼儿园，在又惊又喜、锲而不舍的寻寻觅觅后，便是听见、看见小仙子喊着：「起立！鞠躬！下课！」「吃饭了！」〈超自然的动作〉，时间正好是上午十一时四十分。
当下我想要拜访这位可爱的小仙子，瞬间转变成我认识的小姐唷！然而她却说：「等一下要睡午觉，不能接受访问！」咻！不理不睬的走了！好酷喔！
从我的观察与认知的红枣小仙子，修炼的课程应该与幼儿园学童相类似，多彩多姿的学习，一定让他们受益无穷。
第二趟于二○一五年4月13日上午，巧遇红枣小仙子离开山区，午时进入枣树上修静定，当下亦见《白衣大士》于虚空洒甘露予以净化，并于虚空为小仙子说法。眺望四周田野，宁静的枣树上均可见不食人间烟火的花仙子于静定中闻法。各位若见过你家宝贝于睡眠中也会笑呵呵，你就可以知道含苞待放的花儿是多么的开心囉！由此看来，真的万事万物于大自然中皆有奥妙之处。
之后，当《白衣大士》说法完毕时，小仙子亦修完静定课程，准备离开红枣树，此时此刻出现一幅美丽温馨的画面，红枣小仙子离开红枣树时，二人一组手牵手排队回山坡上的教室，开始其他的课程。队伍进行中有仙师在管理，看起来他们真的就像小学生的远足，手牵手、唱着歌，就在青山绿水的修行区，快乐是一定的。
开心远足的剎那，《白衣大士》于虚空中传来法语：「大家今天上课内容可有谨记心田，别忘了回去课堂后，要把今天的法义整理好，待吾验收。」
瞬间，小仙子你一言我一语开始讨论《白衣大士》说法的重点，彼此交换笔记本，现代的学生应该没有这么认真吧！同时，我还看见好笑的一幕情景，不认真聆听法理的小仙女，一听《白衣大士》要验收课程，马上四脚朝天躺在地上呢！由此可见，红枣有食疗、药用与祂们修炼课程有相对的关系。
《白衣大士》的法语，我约略听闻是养生保健观念的专业知识及技能。中华五千年文化的精华之一就在中医，中医的入门课程为中草药，下午课程以实例解析、调理常用药草、用药禁忌与药草养生保健。
小仙女回程途中，负责接应的山神早已等候多时了。哇！这位山神，大家都认识，他就是姜子牙的千百亿之分身，原来在苗栗县公馆乡石墻村担任山神，石墻村村民有福喔！三清宫的仙人看起来逍遥自在，就是与世无争的样子，与祂打招呼互动一会儿，即被小仙子占去了；看起来小仙子非常喜欢他，因为祂们回到山庄一拥而抱的互动上可以看出来。可惜沉默寡言的山神话并不多，我只好自动退场囉！
第三趟是二○一五年5月18日正午时分，真的巧遇红枣园的女主人，她外出采购回家，途中见我们对着红枣园拍照、探讨，她也好奇停车加入我们的话题。学生心想：「找不到可以拜访的小仙女，这位瞬息万变中出现的土地婆正是我要拜访之人了。」
红枣园女主人！喔！是吴姓主人耶！超级好的，不管我问甚么！她便回答甚么！乃是有问必答。之后，她还让我带回她们家红枣园生长的有机蔬菜喔！
她说：「红枣，滋补润喉，以烘晒而成的龙眼肉与饱满红枣搭配相煮，释放出大自然的精华好味道，温和甜香，五感疗愈。丰富的维生素唤醒欲振乏力的细胞，赶走昏昏欲睡的瞌睡虫，工作表现更热血。
初夏，开黄色绿小花。果实为核果，形状为椭圆或长椭圆，味甘美，供食用，可加砂糖煮。把晒干的果实，蒸一下后再晒干，即成药用的大枣。这种大枣可久存，可生食，亦可当药用。
记得八月红枣最好吃，别忘了再来啊！」
王母娘娘：哈！…。汝遇到青春洋溢、活力十足的土地婆了。
陈生：是呀！标准的客家阿桑，超级热情的。
王母娘娘：人若过食，就身重而产生懈怠心，在现世与未来世，都会失去大利，睡眠时，自己受苦，也困扰别人，而且因迷惑而难睡，故食物宜适量摄取。
陈生：许多人明知某些食物对自己的身体有害，却不肯避免，尽管事态显然已经十分严重，但是一般人却仍毫无警戒心，依旧过着奢靡浮华的生活，身体也因此愈来愈往横的方向发展，各种疾病因之而起，生命亦随着缩短，实在令人扼腕叹息。
王母娘娘：为今之计，应当尽快设法使这种风气消弭于无形，而维持正常健康的生活。饮食应该以八分饱为限，暴饮暴食对身体的影响是百害而无益的；所以，每一个人必须适当的节制饮食，以保持自我身心的健康。
是故，一个人若能节制食量，非但不苦、不老，而且可以长寿。可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！恭送恩师圣驾五叩首！

第九回  花莲县寿丰乡：山苦瓜
本道院王母娘娘  登台    乙未年六月十七日
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母娘娘：贤生免礼！
陈生：大陆毒奶粉事件，令人心惊胆跳，食品安全再度引起社会大众普遍关注，希望完整的产销履历制度，能够形成世界潮流，这样才可以保证食品安全与安心；而现在正是政府推动教育的好时间。
所谓的「产销履历制度」，就是一种从农场到餐桌所有产销过程信息公开透明，可追溯性的一贯化安心保证制度，如同食品的身分证一样，只要导入产销履历制度的农渔畜禽产品，都会拥有一组类似身分证号码的生产履历号码。在我们探索药草系列农场时，走访多处，我们也得以了解许多相关的信息；而有机农场主人非常热心的向我们分析种植植物、生产、制作等过程。所以，消费者购买前，若对食品的生产过程有疑虑，只要将包装上的生产履历号码输入卖场内放置的产销履历，查询精灵计算机机台，便可追踪、追溯食品在生产处理、加工、分装、流通、贩卖等各阶段的完整信息，以诉求食品的安全。
完整的产销履历，包含生产履历、加工履历、物流履历、销售履历。
王母：的确完整的产销履历制度，可以保证食品安全与安心。大陆毒奶粉事件，再加上黑心食品层出不穷，都突显食品安全推动刻不容缓；所以，推动产销履历将是未来世界潮流。
陈生：如此一来，社会大众饮食相对的即有了保障，消费者也必须有所共识，除了饮食之外，身心的养成也是很重要的。
恩师慈悲您瞧！前面是一座好山好水的山林，云雾中出现一群温柔敦厚的女孩儿。
王母：哈！…。汝真是好眼力，在这好山好水的仙境，小仙子们个个珍惜修静定的时机。
汝眺望群山，是否可见山脉的宁静？
陈生：花莲县寿丰乡的地理位置，南与凤林镇和丰滨乡为邻，西南边是万荣乡，西临秀林乡，东边滨临太平洋，北则与吉安乡接壤，寿丰乡恰好位在花东纵谷平原上，东边和西边分别有海岸山脉和中央山脉夹击，境内还有花莲溪的支流象是木瓜溪、知亚干溪、荖溪等汇集，加上沿海的地形相当美丽，因此成为东部海岸国家风景区。
每座山脉龙王的祥光四射，和蔼可亲的慈祥与花儿、草儿和平共存，花儿、草儿快乐的飞舞就像小朋友。如果学生没有看错前面的山林，它应该就是花莲县寿丰乡有机农场的花草、药草仙子修行区，群山环抱的幸福模样就如同母亲手抱孩童。
现在是下午14时30分，花草、药草仙子似乎准备修行静定了。在这之前，山苦瓜园区一眼望见的便是翩翩飞舞的小仙女，真的非常羡慕她们无忧无虑，可以在山苦瓜园区飞来飞去、开开心心的工作。
出定时，已经太阳下山，夕阳余晖之际，山野间让我见习到了，以大地为教室的上课美丽景色。走进花莲县寿丰乡有机农场，就好像来到自家苗园一样的自然朴拙，没有娇柔做作，山景天然，水源更自然。
王母：确实。无毒有机是农业新趋势，也是饕客及崇尚养生族群的最爱。新农业时代，用最自然的天、地为基础，加上人的用心，三合的极致表现，就是有机农场所生产的植物备受民众肯定的地方。
陈生：这样以顾客为导向的种植理念，深深烙印在农场主人的心中。有机虽然表面上看不出来，但是山苦瓜这样的食材，就和一般的水果一样，直接拿来食用；如果没有最好的质量控管，消费者吃下肚子，所累积的不会是健康的，反而给身体带来负担。因此，农场主人一进瓜园立刻要我们摘下来品尝止渴，真的是清甜新鲜。
虽然我们走访二处山苦瓜的种植区，没有我认识的小仙子，但是农场主人都是因为身体健康受到威胁后，转种有机作物，而且都是属于药草系列，更有趣的是有一位农场主人长期在日本神社雕刻神像，对药草有研究，而山苦瓜对日本人而言是极上品，可能是因为这样的因素，所以他种植了数公顷的山苦瓜。
另一位农场主人，小时候就跟着曾祖父到森林采药草，自己是林务局的工作员，常利用在山上工作之余，采药、试药，农场夫人说了，他自己气血不顺而左侧有中风现象，后来多食用自家生产的山苦瓜、丹参，而今皆恢复过来了。是以，他门夫妇在木瓜溪附近种植当归、山苦瓜、丹参、山药、牛蒡、百合、秋葵等作物。
一株草、一根藤，凡是田园里面所长出来的每一株杂草，都是用他们的双手拔除的，夫妻同声说道：「这些都是宝〈杂草〉呀！」难怪仙佛也说认得身边的药草，野草有时就成宝。农场主人一口气告诉我们有关信息：「山苦瓜，孕妇、经期不宜食用。熟食性温，生食性寒，因此脾虚胃寒者不宜生吃。苦瓜内含草酸，若食用过量，会影响钙和锌在肠道吸收，因此在料理前最好放入滚水中烫过，去除过多草酸。山苦瓜含有维他命A、B、B2、铁、钙、磷，丰富的维他命C有益于体内代谢调节，强化细胞，增强免疫力及胶原蛋白形成，有效降低血压，清热退火，促进食欲，抑制过度兴奋的体温中枢，达到解热作用。减轻胰脏负担，净化血液、改善糖尿病附着于血管上的脂肪，降低胆固醇，及净化血液，抑制癌细胞。」
这一切的好功效，应该归属花草仙子、药草仙子的认真学习与努力以赴的加持。
王母：然也。祛寒保暖，是中医养生很重要的一环，寒气影响身体的气血循环，造成气血不足，气滞血瘀，导致身体各种疾病的产生，所以说寒冷是百病之源。
然而每个人都拥有绝佳的治愈力，如果都能养成良好的饮食与生活习惯，摄取天然温和的食物，世人的身体自然能产生抗体，能抵御外来的病毒侵袭，而体内也会自然形成一个强健的体系，让大家健康不生病。
可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！恭送恩师圣驾五叩首！
 

第十回  宜兰县礁溪乡：金枣
本道院王母娘娘  登台    乙未年六月廿四日
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：今天，我们来到「宜兰县礁溪乡林美社区」，刻意绕行附近一周，却在无意中走进一处小山坡时，看见山坡地种植的一片金枣树。
法界中，只见山顶有一位佛门的慈祥长者坐镇，身穿佛门僧衣，双目低垂注视着环绕的在家弟子们，谆谆教导了弟子们极佳的养生之道。
恩师慈悲！我们坐下来听听长者的慈言以及其弟子的心得吧！
长者：近年来，各种医学研究已经证实人体的体温与免疫力有非常密切的关系。体温越高，身体的免疫力就越强，对于杀伤与防御病菌的能力也就越好；反之，身体对于病毒的免疫力也就越弱。因此，若是体温持续无法上升，身体就容易罹患各种慢性疾病，也很容易受到各种感冒病毒的侵袭。
陈生：恩师慈悲！这一点，我近来经常听到一些前贤大德的提起喔！
王母：是啊！身体内部环境一旦变得冰冷，内脏各器官就会受寒而僵硬，更无法正常运作，长期累积下来，就会导致各器官的机能出现障碍。例如：肝脏的代谢异常，容易引发慢性肝病；肾脏排泄功能异常，容易引起肾脏虚弱；所以，机能异常或代谢异常，罹患各种慢性疾病的机率势必大增。
陈生：头昏沈、体沉重，届时就老想要去推拿，一切皆因气血不顺。所以，每个人应该保持体温的正常运作，不能让身体内部产生障碍而影响健康。
运动、饮食，一直以来都是大家共同的话题，医学报告教导许多人了解医学的知识与常识，而每个人的适合性必须自己去选择，保持好心情亦是一种养生之道，动一动，流流汗，让身体内部的毒素排一排也是净化的一环。
至于饮食方面，什么可以多方吸取，什么不可多食，每个人的身体内部也一清二楚；是以，许多食材大家可以多方面的参考与选择。
王母：然也。每一种食材都是有益健康，若食用过多也易产生害处；是以，探索药草是让大家明白药草之所以有药性，乃是结合了天之慈悲、地之精华。
陈生：是啊！天地之间，蕴育出许多良好的食材或药草，可以利益众生，乃是因为自然界有花草神、药草神的修练与加持，才有它的特殊功能或药性。就像现在我们所巧遇到的，即是上天为我们开启一堂极为珍贵的户外教学课程：神仙教授弟子的养生之道；由此可见，大自然的巧妙运作。
世间的人，其实真的很聪明，我以前就常常听长辈说：「树有树神、河有河神、水有水神、海有海神，还有海龙王，大地山川之物不可随意捡回家喔！」现在更可以确认老人家的智慧是不容小觑的。
早期农业时代的长辈，观察天象，乃是遵循着四时八节，按时耕作，所以出差错的情况，显得比较少；然而现代的人处于科技发达的时代，忙于工作，因而少了一份真诚的耐心，所以忽视了许多长者或智者的智慧。
王母：然也。汝等再静心下来，听听这一难得巧遇的机缘。
长者：养成良好的生活规范，有益身心的成长。中医学理，即是将人体的生命力以气与血的概念表示。
人体的第一种生命力是气，它在人体内贯穿运行，进行各种生命活动。
人体的第二种生命力就是血，它是为人体输送营养的必须力量，能将营养素输送到全身的细胞与器官，滋养各内脏器官。
总之，体内的气充足，且流通顺畅时，就能创造出健康的身体状态。此外，当体内血量充足，血流运行顺畅时，身体就会充满活力，拥有十足健康的状态。
是以，保养、照顾，是每一个爱护自己、珍惜健康的人，必须学习的观念。
陈生：喔！早上空腹之时，喝杯姜黄茶应该不错。而早餐吃得具足营养，不随便，应该可以保持一天能量热气的。
弟子甲：黄绿色的食物里面，含有能够促进血液循环的维生素E，及能够帮助强健血管弹性的维生素C。
弟子乙：多食用黄绿色的食物，能促进血液循环及新陈代谢。
弟子丙：黄绿色的食物，诸如：菠菜，乃含有叶绿素，能帮助清洁血液，改善循环不良的状态。
弟子丁：黄绿色食物里面的维生素C，还可促进铁质充分被身体吸收。
陈生：喔！这群金桔仙子上课还真认真，发言更为踊跃，看起来金桔仙子对师父一定非常尊敬了。
王母：金桔仙子谨守尊师重道的道理。
陈生：学生明白。
王母：汝等再瞧啊！又有举手发言者！
陈生：啊！○师姐。
王母：禁声听课。
陈生：喔！
弟子戊：师父！金桔，别名金柑、金枣。
长者：是。
弟子戊：果实含丰富的甘类，具有理气、止咳、化痰、消食的功效，可改善胸闷郁结、心悸亢进、风寒咳嗽、痰多久咳、食积胀满。
金桔维生素A含量丰富，可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓老化、避免肌肤松弛生皱；也可预防文明病，如血管病变及癌症，更能理气止咳、健胃、化痰、预防哮喘及支气管炎。
金桔亦含维生素P，是维护血管健康的重要营养素，能强化微血管弹性，可作为高血压、血管硬化、心脏疾病之辅助调养食物。
金桔的维生素C都存于果皮中，果皮对肝脏之解毒功能、眼睛的养护、免疫系统的保健皆颇具功效。
陈生：哇！一口气畅所欲言，真的有认真上课耶！可是她少了吃金桔前后一小时不可喝牛奶的提示。
弟子戊：我还没说到啦！
陈生：哇！师姐妳好凶喔！对不起！请发表！
弟子戊：牛奶中的蛋白质遇到金桔中的果酸会凝固，不易被肠胃消化吸收，会腹胀难过。
饭前或空腹时，亦不宜多吃金桔，因金桔中的有机酸会刺激胃壁黏膜，胃部会有不适感。
喉疼发痒、咳嗽时，喝金桔茶，不宜加糖。
陈生：这我知道呀！《本草纲目》提及：「此桔生时青绿色，熟时则如金，故有金桔之名。」金桔中有维生素A、维生素B、维生素C、维生素P、糖类、蛋白质、钙、磷、铁，也含有膳食纤维、胡萝卜等成分，更含有大量的水份，乃是水份多而营养均衡的水果。
王母：汝等亦想较量！
陈生：不敢。谢谢恩师慈悲！谢谢长者慈悲！师姐谢谢妳们囉！
金桔有妳们这群辛勤而全力以赴的仙子，相信它的功效一定越来越好的。妳们即将进入修练静定的时间，我们不打扰了。
弟子戊：不要辜负了我们辛苦修练的结果，请珍惜食物啦！
我们的课程，上午辰时〈7时│9时〉是上课，巳时〈9时│11时〉是静坐，下午〈14时│18时〉则是上山练动功，就结束一天的课业。
陈生：谢谢妳们为大地的付出囉！拜拜！
王母：哈！…。今朝一堂课程，乃是千载难逢的机缘。
陈生：是呀！谢谢恩师慈悲！
王母：金桔能止咳化痰、补中解郁、消食散寒、止渴、除口臭。能强化毛细血管，增强对严寒侵袭的抵抗力；寒冷时，吃一些金桔，对防治感冒及相关并发症有良好作用，同时维生素C、维生素P，对抗血压、血管硬化、冠心病等确实有所帮助。
可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！学生恭送恩师圣驾五叩首！
 
第十一回  成功镇小马部落：南瓜
本道院王母娘娘  登台    乙未年七月初二日
圣示：南瓜含有丰富的维生素E，同时具有良好的消化作用，多吃南瓜能够促进血液循环，同时补气益脾。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：有人说：「生病是医生的事，健康却是自己的事。」这样对吗？
王母：人们总是没有善待自己的身体，总是把注重的优先级放在工作、名利、家庭、生活或玩乐之上。
陈生：认真努力的台湾人，总是把健康放在工作、家庭、生活之后，等到察觉身体有异之时，健康已然崩盘，而且被三高〈高血压、高血脂、高胆固醇〉、癌症、洗肾所绑架。
王母：所以，健康不只是个人的事情，而是整个家庭的事情。保持健康很好的状况，必须从年轻就开始保养；有了健康的身体，担任老板、高阶主管的人就能继续为社会贡献自己的才能或培养人才，操持家务的人做为家人的后盾，不但能含饴弄孙，亦能让子女在职场上努力打拼，而且无后顾之忧。
陈生：因此，每个人都该拿回健康自主权。失去健康往往是愁云惨雾、折腾身心、家人陷入困境，同时也增加社会医疗照护的负担。所以，在健康与疾病之间，每个人都需要努力，以达到拿回健康的自主权。
王母：是的。除了探索药草胜境之外，盼修子亦能学习小仙女们在快乐时光之后，也可以静下心来调息；这样一来，对你们身心灵的成长、进德修业乃是非常有帮助。
陈生：谢谢恩师！学生明白。
就像南瓜仙子静静的伫立在南瓜莲台之上，看见祂们清净无为的修练过程，也想起吃起南瓜时的松软可口，滋味香甜。
很多人都知道南瓜是消化力极好的食物，却不知道它也是补血的食材。又含有多种人体必须的矿物质与维生素，能改善贫血症状，多食用还能改善皮肤粗糙无光泽之现象。
王母：望出去满山遍野的南瓜仙子，汝可羡慕吗？
陈生：当然是很羡慕祂们可以这么的清净无为，如同不食人间烟火的一群仙子，可是，又给人有一种傲骨的感受。
南瓜仙子甲：南瓜中的维生素Ｃ，即使长久的炖煮，也不容易流失，因此贫血与冰冷体质、虚冷的人，不妨多加食用。
傲骨是我们南瓜的特性，修练之时，我们一心一意、全力以赴，在早期我们即为尊贵的食物，所以被世人善用，现代则更上一层楼了。
南瓜仙子乙：南瓜属于橘黄色的食物，胡萝卜属于维生素Ｅ含量丰富的食物，多食用可温暖身体，强健体力。
瓜仙子丙：南瓜对人体有益的成分，乃有：多糖、胺基酸、活性蛋白、类胡萝卜素及多种微量元素。
陈生：南瓜仙子妳们的特性，有研究饮食的人均明白，但妳们有降落人间，依附在南瓜苗上面修练，则是没有人懂得的。等一下，请妳们与我们分享！
眺望台东县成功镇小马部落前方的翠绿小山，成群的仙子，依止在山区，快乐无比。可是，这里的农民非常苦恼，因为游客非常不尊重自己，为所欲为，为了参观或照相，进入农田，肆意践踏农作物，让农民辛勤耕作的作物惨不忍睹。
所以，在此呼吁，请大家谨记在心：「己所不欲，勿施于人」，感恩农民的辛苦，珍惜农作物，切勿践踏农作物，而且共同发挥公德心。
王母：然也。从山顶走下来的花仙子，准备继续接受尔的访问了。
陈生：谢谢恩师慈悲！谢谢南瓜仙子成全！
南瓜仙子乙：我们在法界的修习，其实与人世间的你们并无二样，天地万物间都是一样的。你们身体不常运动，就会退化，想要长寿，不只要兼顾运动、饮食，更重要的是要有人生目标。
南瓜仙子丙：士农工商、贩夫走卒，他们的工作琐碎，日常所得看起来让人感受到低微或不成比例；然而若是大家都高高在上，又如何运转大自然。
日出而作，日落而息，就是我们的作息。其实我们就像一群高中女生，每天早上九时至十二时上课，学习多种的课程，早上五时至九时是禅定静坐的时间，下午则是上南瓜园区工作。
南瓜仙子甲：食用南瓜有许多益处、功效，应该归属于我们的修练。只要修练的时候，我们会将心态归零，放下昨天的包袱，回归初学者的心态重新学习。
希望你们在进德修业中，学习道场前贤的智慧，辛勤耕耘，脚踏实地，不好高鹜远，走慢一点，长远一点，即可迈向一条光明的天堂之路。
陈生：环境改变，心也跟着改变，人自然也会跟着快乐起来。迎接新的方向来临之前，重新调整自己的心绪，打造心的美感，让心充满活力。
王母：然也。南瓜多糖是一种非特异性的免疫增强剂，能提高机体的免疫功能，促进细胞因子生成，对免疫系统发挥多方面的调节功能。
南瓜中的维生素A，促进骨骼的发育，具有重要生理功能。含有矿物质元素，高钙、高钾、低钠，特别适合中老年人和高血压患者，有利于预防骨质疏松和高血压，还含有许多元素、活性蛋白及人体所需的多种胺基酸。而且南瓜种子中的脂类物质对泌尿系统疾病及前列腺增生具有良好的治疗和预防作用。
凡此种种，一切的良好元素，的确均归功于仙子修练之过程。
      可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲指导！学生恭送恩师圣驾五叩首！


第十二回  嘉义县阿里山乡：咖啡
本道院王母娘娘  登台    乙未年七月初九日
圣示：以素食为主的饮食，不但能预防肥胖、心脏病及糖尿病，亦可调解脑内的神经传导物质血清素，让情绪保持稳定。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：许多人都希望提升免疫力，让自己免于各式各样的疾病或小病缠身，当有流行性疾病的大肆传染，才不会中镖而跟着赶流行。
一般而言，除了早睡早起，多吃蔬菜水果，饮食均衡，这些大家都知道的常识之外，培养良好的运动习惯也是提升身体免疫力的好方法。
王母：蔬菜、水果、全谷类、豆类，全素饮食的人较少生病，并且较不易得忧郁、焦虑及疲惫等疾症，幸福感明显上升，工作生产力也提高。
陈生：那是因为少了一份杀业的因子。
王母：然也。世人若能素食，对身体是有益处
    的，当然在料理上，掌厨的人就非常重要了。
陈生：这些养生观念，婆婆妈妈们非常明白的。
恩师慈悲！这些天以来，学生看见阿里山公路好多美丽的景致唷！不断出现一群群的小仙女，真的美极了，云雾中见祂们在阿里山山脉翩翩飞舞，真的好看耶！所以，我就想到咖啡浓情飘香的「邹族园」囉！
恰巧今天印刷公司林○明师兄贤伉俪来本道院结缘，提及他们前往阿里山乡鹿特野爬山的行径，与我们去的时间相差一星期，更让我想起小仙女们在咖啡树上修练的情景。
王母：对现代都会人而言，喝咖啡已经是一种流行的时尚，更是一种生活的方式，并且对于咖啡风味的要求，也是越来越挑剔了。
陈生：是呀！有一些小型商务的商谈、业务员的邀约或是朋友的聚会，咖啡馆已经成为大家固定相约的场所。在浓情咖啡香气的飘散中，共同编织美好的记忆。
除了品尝之外，或许人们也发现它对于人的身体有益处，只是大家不知道的是，每一棵咖啡树上都有仙子在上面坐禅以修习静功，而且是固定时间在修练，身在云淡风轻、青山绿水之中，咖啡树上的仙子个个均是眉开眼笑哩！
王母：忙碌的现代人，头脑清醒的速度，总是赶不上匆忙的脚步，早上在公交车上失神而摇头撞及窗户，下午又对着桌子猛点头，这时除了靠意志力硬撑下去，吃对食物也可以有帮助的。所以，这时候来喝一杯咖啡，如同人间美味了。
其实，良好的食物含有对人体有益的营养素，可以改变头脑的思绪，人们的头脑时而清楚，时而迟钝，心情有时轻松，有时消沉，跟人们吃了甚么东西、吃了多少份量以及如何进食，均是大有关系的。
陈生：谢谢恩师指导！花草仙子、仙童＆药草仙子、仙童，与幼儿园大班的孩童差不多，上课所学却是包罗万象，若是遇到修道者的子女，学习四书五经的更是比比皆是。
花草仙子、仙童＆药草仙子、仙童于禅定之前，仙子、仙童就必须要上课，此乃属于内修课目，这个时候祂们也怕吵。有一次，到埔里参观咖啡园，我当时不小心吵到祂们，结果被轰了。此时此刻，行经咖啡园，依然可以看到一群彩衣仙子，座落依止在咖啡园临近的山区，很漂亮的。
所以，提醒大家于郊游之时，看到漂亮的花朵或是美丽的植物，千万不要随便乱闯入或采摘，以免妨碍或破坏了大自然的和谐。因为花草与药草系列的灵，只要禅定时间一到，大地便有一层保护网，层层保护着，这时候会有所属的指导仙师作好结界的。
王母：此乃大自然的机制，如同四时的运转。
陈生：由此看来，大自然真的好奥祕喔！从不知到今日的懂得，而今更学会了尊重大自然。喝咖啡是个赏心悦目的享受，从嗅觉开始，揉合著果香、花香等各种香气，芬芳扑鼻。轻抿一口，浓郁黏稠、入口滑顺，将咖啡咽下，味道层次分明之际，就想到咖啡仙子飞舞的模样，有的轻快，有的个性十足。
禅定前，安排上课，祂们一心一意的上课，读的还是三纲五常、伦理道德，祂们全神贯注。禅定时间是午时，时间一到，群集飞跃到咖啡树上，此时此刻，祂们怕吵吵闹闹的声音，喜欢安静无声，因为，突如其来的杂音会让祂们如同惊涛骇浪一样。禅定后，安排工作，祂们全力以赴。若看过咖啡农民的耕耘，就可以明白咖啡仙子也是如此。
今天好可惜，没有认识的仙子出来让我访问。
王母：无妨。知道咖啡对人体有益，是以，尽管喝咖啡几乎成了全民运动，不过随之而来的心悸、胃痛，甚至对于血压和心血管健康的疑虑，也逐渐浮上台面。其实，喝咖啡好处多，只要掌握聪明饮用的诀窍，就能趋吉避凶，放心享受一杯超级完美的咖啡。
陈生：是呀！
王母：可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！恭送恩师圣驾五叩首！
 
第十三回  关庙区＆屏东县：凤梨
本道院王母娘娘  登台    乙未年七月十六日
圣示：进入异常闷湿酷热的芒种时节，小心季节性传染病可能伺机入侵，利用营养丰富的当季凉夏食材解热，可增进免疫力。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：谢谢恩师指导！酷热的夏天已经来临，在炽热的阳光照耀下，想跃入蔚蓝的海水中一解消暑。
王母：哈！……。能够立刻跳进海里消暑的人，实在不多；但是，可以练习正念心境，亦可自然凉也。
陈生：嗯！芒种时节就是天气已经开始变热，而且伴随午后雷阵雨，在瀰漫的炙热且食欲不振之际，酸甜的凤梨可以有很好的开胃作用，还可以促进消化；不过，若是身体胃肠虚弱，不适宜多吃。
王母：酸甜的凤梨水份丰富，热量低，含有维生素A、B群、D、E，能保护身体的细胞，减少自由基的老化伤害，还可以促进新陈代谢；此外，维生素E可降低胆固醇，是预防心血管疾病的重要营养素。
尔快前去探访！
陈生：好的。谢谢恩师慈悲成全！每周运动三天，一次运动三十分钟，每次运动心跳达到每分钟一百三十上下之门槛，很多人达不到，干脆放弃；最新的概念则是每次运动十分钟，每周累积一百五十分钟的运动量即可。
看仙童你们大家练武的情形，我是有感而发，真的想不到凤梨仙童个个武术专精。
对了。仙童你们大家与宋朝岳飞将军是否有因缘，因为看见你们练武的情形，我等于看见岳飞将军了。
凤梨仙童甲：运动可以强健肌肉，我们武术运动最大的优势就是：简单，场地不拘，随时随地都可以运动。所以，一大片菠萝园场地最佳了。
凤梨仙童乙：你们来的真是时候，一、我们练习武术是上午五点至九点，二、修习禅定是上午九点至十一点，三、下午的课程，你们会看到我们就象是小农夫喔！
凤梨仙童丙：哈！……。这里叫做：关庙，盛产凤梨，你们下午去屏东县也是盛产凤梨，还有很多乡镇盛产凤梨喔！不过，你们好像没有安排行程的。
陈生：我们的行程，你们怎么可能知道！太玄了吧！
凤梨仙童乙：妳看！这是通知耶！既有通知，我们当然知道你们要来访问；否则妳怎么可以看见我们的一举一动，还知道我们与岳飞将军有关。
凤梨仙童甲：妳是看到我们使用「岳家枪法」了，真利害！
陈生：不好意思囉！
凤梨仙童丙：没关系！我们也希望你们能够运动，强化心肺功能与肌耐力，增强眼、手、脚的本体觉、敏捷性与协调性，短短五到十分钟的运动，从上胸、上臂、手肘、手腕、下肢，几乎全身肌肉都能运动到，特别能够锻鍊下肌肉，包含踝、膝、髋部的肌肉，对你们非常有帮助的。
凤梨仙童甲：每次的锻鍊都是全力以赴，所以我们凤梨对众生的贡献是不容小觑的。
陈生：你们的好，一开始我们就说了，非常谢谢你们的用心了。而现代人过劳、压力大、作息不正常，造成饮食混乱、过时不吃，三餐并两餐，吃太快、吃太饱、吃太多冰品与冷饮，以及热性、刺激性的食物，以致造成疾病不断。
凤梨仙童甲：那你们要赶紧调整。
陈生：好的。谢谢提醒！谢谢你们喔！
凤梨仙童丙：不用谢啦！祝你们旅途愉快。
王母：修子谨记，极简的养身方法，定时定量、少量多餐、睡眠充足、避免熬夜，远离冰品与冷饮，少吃生冷的食物，规律的运动，身体气血充足顺畅，身体自然健康。
可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈语！日后，我们一定努力学习养生之道。学生恭送恩师圣驾五叩首！


第十四回  蔬果之利益众生
本道院王母娘娘  登台    乙未年七月廿三日
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：人体只要血液循环不良，血液中堆积过多的废物，而代谢又不通畅之时，身体的五脏六腑即会逐渐衍生各种文明慢性症状。
王母：饮食是调理或破坏健康的要件，饮食是生物成养必要的手段，虽然饮食的方法和内容各有不同，但相同的都是在维持生命体，延长生存的时间。因而饮食的健康与否，就成为摄取食物重要的考量，绝对不可为满足口欲而多食，那会变成伤害，不但无益，反而有害。
陈生：谢谢恩师慈言！自从探索药草胜境以来，才发现过去的日子、生活，太多的事情都没有做到圆满，别说是养生之道。而现在不但清楚，更明白天地造育万物的伟大。近日来学习以当季蔬果为食材作料理，才发觉还有许多我们不了解的事物。
譬如：我在料理食材之时，看似没有生命的水果蔬菜，剎那间看见一群小仙女突然飞奔下来，嚷嚷着要小心，不要破坏营养素，要尊重食材，它们是人类维生的食物。仙佛慈悲开放了这样特殊的画面让我看见，因此，真诚的呼吁大家，千万要爱惜粮食，不要践踏了可以吃的食物。
从这样子的景象看来，不会因为时代的变迁，厨房的灶王爷就消失了，虽然现代厨房非常现代化，但我深深相信厨房的灶王爷仍旧跟随着现代人生活，因为我也曾经见到灶王爷深夜出现在厨房记录家中大小事，之后，回报天庭。所以，无论时代如何变迁，不会因为厨房很现代化而改变上天的赏罚。
此外，只要人类继续浪费食物，不知惜福，有朝一日老天爷一道肃杀令下，人类就没有粮食可吃了。
好些年前，灵游传真常常提醒大家要惜福，不要随便浪费，许多人改善了，即有喜神跟随着，然而仍然有人我行我素，因此，财禄每况愈下。请大家务必深信，不要以为我们是在怪力乱神啦！
王母：是以，日后莫怨上天不慈、仙佛不仁也。
陈生：是呀！一直以来，外食的方便让许多人都认为三餐只是温饱肚子就好了，哪里有时间研究食材的功用与效益。殊不知南瓜含有丰富的胡萝卜素，能够使血液循环良好，同时具有消化良好之功能，促进新陈代谢，多食能使皮肤恢复光泽。
金针含有丰富的铁质，具有滋润血液作用。
芝麻膳食纤维非常丰富，是很好的料理。
酸甜口感的洛神花茶，大家都爱喝，洛神花中的维生素C可以清洁血液的代谢。
甘藷含有丰富的胡萝卜素，能够通畅肠道，促进新陈代谢。
薏仁中含有丰富的维生素B1、B2、B5，多食可以去除身体中多余的溼气。
山苦瓜含有维他命A、B1、B2、铁、钙、磷、丰富的维他命C，有益于体内代谢调节。
常饮茉莉花茶，有清肝明目，使人延年益寿，身心健康。
牛蒡稳定情绪，降低心血管风险，降胆固醇。
红枣促进肝脏排毒，保肝护肝。
很多的食材随手可得，但愿谈养生之道时，也不要偏颇了必需要有的营养素。
王母：数十年来，科技日新月异，物质文明发达，绝大多数的人过着优沃的生活，以致各种文明慢性症却比以往愈来愈高。举凡肥胖、痛风、忧郁症、心血管疾病、肿瘤、糖尿病，过去都是老年人才罹患的慢性病，现在青壮年罹患的年龄一年比一年低；种种迹象的显示，因为人体免疫力逐渐降低，促使慢性病发生。
是以，除了修身养性之外，期望修子一定要注意饮食与运动，以适当的调节身体之功能。
可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！学生恭送恩师圣驾五叩首！

第十五回  花莲县凤林镇：土肉桂
本道院王母娘娘  登台    乙未年七月三十日
圣示：人生于世如花蕊，有开就有谢之日，故曰：「花开一朝喜，花落一夕愁；不如无下种，不见何处忧。」
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：人生于世，均在五行中旋转，脱不出五行之束缚，才转投生于四生六道，受轮回之苦而不休。然而人之灵性本是属于先天佛性，是永远不生不灭，怎么还会轮回换躯体，而在后天过世呢？
王母：一切乃是被因果业力所迫。譬如：你们身体虚弱，所以三餐食肉，然而杀生灵以补己身，若是将心比心就知道此是杀生。佛曰：「我肉众生肉，名殊形不殊，原同一种性，只是别形躯」；因此，奉劝世人早吃斋，人性物性一处来，将心比心实可哀。
陈生：有时候无意中口过伤害人，亦非出自本心，只是不自觉而已。所以，常听人家说：「心好就好，何必吃素、行善、读经、拜忏。」
王母：心好行善是为人该做之事，有善因能得来世福报之善果，享来世福报之洪福，可算不错。但是说之容易，要做很难，三岁孩童亦能说，八十老翁行不得；因为世人很少检点自己所犯的缺失，所以说「圣人过多，贤人过少，小人无过」。
陈生：学生明白。因圣人每日三省吾身，发觉自己所做的还不是很好，有过则立即改过，如他人之错亦认为是自己所引发，也认为是自己之错。贤人作事小心谨慎，所以过少。小人连自己之错亦移给他人，自己不承认，所以无错。
王母：为了调养身体，需要补充食物的营养；为了培养智慧，需要补充精神的食粮；为了身心的健康，永远是人类活在世上学习的首要课题；是以，一旦忽视，将给自己带来无穷的烦恼与祸患。
陈生：谢谢恩师慈语！探索药草胜境之际，让我们明白植物对人类之贡献，我们应该更加强劝导吃素的好处了，一来可以戒杀生，二来可以养生。
恩师慈悲！花莲县凤林镇这个地方，之前我们曾经探访过，却不知道这里就是盛产土肉桂的好地方。
二○○九年1月31日，来到凤林镇的凤林山庄，与恩师一起探索凤凰的来源，当时雨下得很大，小小凉亭哪能是我们的避风港；然而幸运之神很快的降临，雨停之际，就是工作之时，在云淡风轻间天空真的出现好不容易看到的凤凰，也就是我们公务前来的目的。
谢谢仙佛慈悲！让我们在最快速的时间内完成，凤凰后来由仙佛带回本道院喔！七年后再次来访，却是为了寻找养生的特用作物：肉桂。
王母：肉桂与桂枝同生于桂树，肉桂为桂树皮，桂枝为桂树嫩枝，二者皆有温营血、助气化、散寒凝的作用。
肉桂乃长于温热止痛，入下焦而补肾阳。桂枝则长于发表散寒，振奋气血，主 上行而助阳化气，温通经脉。
陈生：谢谢恩师慈悲！也非常谢谢路上遇到已是83岁的农民阿伯！在他的热心带领、解说，才能让探索土肉桂圆满完成。
肉桂味辛、甘、热，肉桂甘热而益火消阴，能温营血，能走能守，又能引火归元，宜治下焦虚寒证；是以，有台湾土人蔘之称啦！
虽然是正午时分，同行的师兄、师姐亦勇往直前的跟随着阿伯，穿越农田小径，四处去探索。肉桂与桂枝同生于桂树，肉桂为桂树皮，桂枝为桂树嫩枝，阿伯每经过一处就采下一些桂树皮、桂树嫩枝，让大家品尝一下桂树皮、桂树嫩枝的不同，还有解说每一棵肉桂树的不同。
可是每当采撷之时，我都要向肉桂仙子说道：「对不起喔！我们在研究，打扰静坐，请见谅！」然而祂们只是瞪大眼睛看着我，笑嘻嘻的，甚么话也没说！
每一棵肉桂树驻扎的肉桂仙子还真不少！树干就像树屋，肉桂仙子在里边修练的非常好。虽然得以见到祂们静定时，千娇百媚的姿态；不过，当下我可不敢冒犯仙子唷！可是一个不小心就踩到地雷喽！一位宝贝贵千金，很生气的嚷嚷着：「太阳很大了，你们还吵！」伸手准备采撷桂树嫩枝时，这位宝贝贵千金又嚷嚷着：「不要碰到我！」
唉！…。真的是宝贝贵千金，害我不敢上前访问！
王母：哈！…。还真的是踩到地雷喔！
陈生：就是啦！
王母：仙翁来了，快道歉，以免祂告妳一状！
陈生：喔！肉桂仙子！肉桂仙子！对不起！妳别生气！仙翁来授课喽！快快消消气吧！
肉桂仙子：没关系啦！反正我们静坐结束了，仙翁已经前来准备授课。
      对了，你们要记得向《福德正神》道谢喔！
陈生：好的。谢谢仙子！好哩加在，仙翁实时出现！谢谢仙翁慈悲！
〈后来，我看见农民阿伯示现《福德正神》
的法相唷！〉
农民阿伯也解释说：「台湾特有的土肉桂叶，能预防痛风、肾结石。特有的台湾土肉桂，它的叶子，含有丰富的肉桂醛，能降低动物体内的尿酸浓度，纾缓痛风症状，新鲜的肉桂叶，也能加水熬煮，变成肉桂茶。土肉桂的用途多，效用也好，叶子除可食用，还具有抗菌、杀蚊、除蚁及消炎等效果。
唯一可惜的是，台湾土肉桂愈来愈少喽！」
仙翁：哈！…。古人云：「医食同源」，药补不如食补的养生概念，即是强调健康的身体要靠日常生活的保养。
陈生：在中药上，肉桂是一种滋补的药材，能疏通血脉，难怪阿伯说它是台湾土人蔘。
仙翁：尔等已然明白肉桂仙子静坐修行的功夫，而授课不外学习四书五经、三纲五常。
时候不早，尔等也该离去。
陈生：谢谢仙翁慈悲！谢谢肉桂仙子！
      学生恭送仙翁恩师圣驾五叩首！
王母：尔等此去路程遥远，行车宜注意安全。
      可。停笔。  吾退！
陈生：学生恭送恩师圣驾五叩首！
 
第十六回  台中市大雅区：红薏仁
本道院王母娘娘  登台    乙未年八月初七日
圣示：现代人流行吃生机饮食、生食蔬菜，虽然有益健康，但是并非人人都适合。生鲜蔬果通常属于凉性食物，生食会使体温降低，无助于身体的新陈代谢；是以，最好还是先确认自己的体质状况，再决定是否采取生食的方法。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：学生终于明白为什么长久以来我都不喜欢生食，因为每一次吃了生食，都会让身体超级不舒服的；也有人说身体会选择食物，现在看起来确实是真的囉！
所以，透过饮食调养气血，可说是最为天然、安全、有效的方法。譬如：一般人常用红枣、枸杞、黄耆、少许当归泡茶饮
用，因为可以行气。
王母：调养气血，必须认识食物的属性，食物有酸性与碱性之分。酸性的食物以肉类为主，会在血液中呈现酸性，碱性的食物以各种蔬菜、水果、海藻、菇菌、坚果为主，会在血液中呈现碱性。
陈生：也就是说，过量食用肉类，身体会变成酸性，而且血液里的脂肪过剩，导致气血的运行受阻，阻挡血液输送养分的功能，造成代谢机能降低，引发身体的冰冷症状。
王母：所以，尽量选择天然的食物，避免加工食品。一般而言，加工食品皆会加入过多的化学添加物与色素、防腐剂、调味剂，不仅营养成分很低，且非天然的添加物，不容易代谢掉，长期堆积在体内，更会促使气血循环减弱，而且消耗身体的元气。
天然的碱性食物都具有促进血液循环的
功能，碱性食物是属于消化性与代谢力较好的食物，矿物质与纤维质都很丰富，多食用能帮助血液循环。
陈生：因此，调养气血的第一件事，就是少吃
肉类食物，尽量多吃蔬果等碱性食材；如此一来，亦较符合我们提倡蔬食而不杀生的修行理念。
在我们探索红薏仁的时候，查询资料，便了解红薏仁含有丰富的蛋白质、维生素，而且长久以来薏仁都被视为最优质的美颜圣品。薏仁中的维生素B、B2、B5具有代谢作用，去除身体多余溼气，而且许多功用都被忽略了。所以，请大家多食用薏仁，因为薏仁还可以降低血液中的胆固醇、三酸甘油脂之浓度，并有效降低血脂的功能。
王母：然也。乃是薏仁仙子修炼功夫不凡的缘故。
陈生：也就是说，薏仁仙子尽心尽力的修炼而使薏仁产生功效囉！
以往不知道台湾乡镇有种植小麦、红薏仁、黄豆、黑豆、红枣、红藜、当归、丹参、牛蒡、枸杞等许多平日饮食而又随手可得之食材，竟然是本土农民所生产的，真是对不起台湾尽心尽力勤奋的农民。如今，由于探索《药草胜境》的因缘，才得以了解台湾乡镇的本土食材真是宝藏啊！
有一天准备出去时，即听到红薏仁仙子唱着：「红薏仁啊！红薏仁啊！」当下，学生见到一位飞天仙子，腾云驾雾飞跃而过，立即跟随，却无从追踪，只好叩求仙佛慈悲显化。
谢谢仙佛慈悲！让我们在探索系列中不断印证奇妙的事迹。几乎每一回探索药草之时，巧合的都是午时喔！此次探索红薏仁，日正当中的正午时刻，我们在马路上遇见巡田水的农夫伯，已经六十八岁了。
学生向农夫伯鞠躬作揖后，立即告知农夫阿伯：「我们在研究与观察红薏仁，但不知台中市大雅区哪儿有种植呢？」
真是非常的巧合喔！这位农夫阿伯竟然就是种植红薏仁的专家，已有卅七年经验，应该就是仙佛派来指引的土地公吧！
农夫阿伯非常热心，带领我们大街小巷的跑，并参观几块种植红薏仁的农田，计有：水田与旱田，种植的方式皆是不一样。最后，来到他及朋友的田园，车辆才停放好，种植红薏仁的旱田中的小龙，等不及的卷起一阵龙卷风，由马路边的田地跑到田地的末端，瞬息万变中又消失的无影无踪。刚好住在田地正对面的一位在地老者及农夫阿伯目睹此一大自然的现象，皆是异口同声的说道：「在此住了三十几年，第一次看见如此之胜景。」此时，我们心知肚明，此块田地的山脉小龙跑出来作秀，因而只是会心一笑而已。
走访红薏仁田，农夫阿伯对薏仁的种植、功效、好处，均是了如指掌。他不断告诉我们薏仁具有促进新陈代谢，防止青春痘与皮肤粗糙现象之发生，可消除肿疡组织，抑制癌细胞，对雀斑、老人斑等症状具有疗效。
另外，可以帮助去除皮肤表层的毒素，对青春痘预防，减轻紫外线对肌肤的伤害，坊间部份防晒产品，即是有添加薏仁成份。可能是农夫伯看到我脸上有雀斑、老人斑以及因日晒引起色素沈淀变黑、肤
色黯沈；所以，一直介绍薏仁的疗效。
不过，农夫伯也说尽管薏仁可当中药材，但也不可寄望太高，认为一吃薏仁就会见效。薏仁要发挥效用，必须久服，也就是说，要连吃上几个月，如此一来，比较接近所谓的食疗。
薏仁跟米饭一样，都算是主食类，不同的是，薏仁不管是在Ｂ群或膳食纤维的含量上，都比白米饭来得好。未去除麸糠的红薏仁含有较多的Ｂ群跟膳食纤维，Ｂ群有益皮肤，可以让皮肤更白皙。
虽然薏仁有不少好处，但因薏仁，尤其是红薏仁的磷含量较多，肾脏病患最好视血液里的磷离子浓度，并跟医师讨论是否适合食用。若有糖尿病患，以为薏仁可以降血糖，可就大错特错了。
红薏仁与薏仁究竟有甚么不同？从营养学的角度来说，薏仁好，红薏仁更好，红薏仁就象是糙米一样，是指没有去壳的薏仁，它除了完全保有薏仁的营养成分外，还保有大量的纤维质，因此，功效比起薏
仁来更胜一筹。
常食红薏仁，可预防心血管疾病。在过度精致饮食的今日，五谷米反而成为当红的养生食物，五谷米含有许多有益健康的物质，诸如：维生素B群、A、C、D、E、K＆矿物质、胺基酸、抗氧化物等，因为这些谷物一般人饮食中比较少摄取到，跟着米饭一起煮，可以让我们的营养更加丰富。
五谷只是泛称，通常五谷米中会混有糙米、燕麦、薏仁、绿豆、红豆、小米、白米、红薏仁、黑糯米、大麦、小麦、芡实、莲子等。
王母：虽然薏仁比米饭来得营养，别以为用薏仁取代米饭就不会让人发胖，薏仁的热量跟白米饭其实不相上下的。
薏仁跟米饭一样，都属于淀粉类的食物，糖尿病患不是完全不能碰，但要节制且进行总量管制，吃了薏仁后，就要减少米饭这类主食的摄取。
陈生：学生明白。非常感谢农夫伯细心、耐心、
用心、热心的指导，他真是我们的贵人；当然，真是对不起，让阿伯于午时过后才能回家吃午餐了。
薏仁的种植方式以及好处，农夫伯如数家珍，信手拈来，皆可侃侃而谈。此时，红薏仁仙子是静坐时间，在烈日当空下静坐，虽然正在静坐，却也同时在聆听农夫伯的叙说〈上课〉，说对了，仙子就会点点头，个个会心的一笑，有所偏离了，仙
子就会个个摇头晃脑的。
不过，农夫伯侃侃而谈的介绍，皆可让仙子们会心的一笑。而且农夫伯告诉我们，要我们多吃薏仁乃有益健康。
王母：工商业快速发展，环境中各种化学物质之污染也随之增加，自然而然，空气污染、饮食不当、熬夜、抽烟、酗酒、农药、杀虫剂等都会加速老化的脚步。因为身心灵的健康，必须靠自己去实践；是以，期盼人人均懂得保护自己，照顾自己。
可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！恭送恩师圣驾五叩首！
第十七回  成功镇小马部落：向日葵
本道院王母娘娘  登台    乙未年八月十四日
圣示：在平常的生活中，人类有食、衣、住、行、育、乐的需求，食衣住行以利益身体，育乐以利益心灵，身心灵都要健康，是人类活着重要的意义，缺一不可；因此，在平时必须注意饮食。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：所以，如何在生活上把欲望与需求做一个合理的调度，乃是一门重要的学习课程。
以现代医学而言，食物营养要均衡，睡眠时间要充足，平时要多运动以排汗，更要保持心情愉悦，始得身体健康。
王母：欲望这种东西，常人以为是人类进步不可或缺的因素，如能深入探究，不难看出那是残害心灵、遮盖智慧的主因；因此，世人必须适可而止，并且淡然以对，否则适得其反，反有害于人。
陈生：人生在世，忙忙碌碌，如何在生活上把欲望与需求做一个合理的调度，乃是一门
重要的学习课程。
王母：然也。身体是身心的居住所，为了让身心有一个好归宿，平时食物要均衡摄取，不要偏食，随时注意食物与身体之间的关系，视其反应随时做调整，为了身心健康而做。是以，俗话说：「病从口入」，世人会生病，往往都是吃的东西所引起的，怎能不加以注意从口而入的食物呢？
心灵是主导身体的原动力，世人平时生活忙碌，追逐名利，与人勾心斗角，心灵乃无法保存净空，以致让许多事情停留在脑海中，惦记在心识上，日积月累，势必形成压力，造成忧郁、躁郁等症状；因此，诸子应止于安饱，不宜再过份的追求。
陈生：学生明白。谢谢恩师慈悲！
在探索药草的时候，学生亦发现花草神、药草神修炼的过程；是以，都会用心的下功夫去观察与研究。
如果世人能多加体会花草神、药草神的修炼，有益身心灵，想必世人也会注重身心灵的修练。
王母：人如果没有修行的基础，未必能真正的可以感悟；是以，奉劝世人多多行善立德，以开启心灵的智慧。
陈生：就个人所知，世界各地有许多人为了心灵平静，参加开启身心灵这样的课程，报名学习的人也是很多，真的希望他们能够真正感悟而进入修行的旅程，就像山丘上修习的《向日葵小仙子》。
经过二天的长途跋涉，再度回到台东县成功镇的小马部落这里，真的好想歇一会耶！可是太阳即将落入大海，而我们还得长途跋涉赶回道院哩！
王母：既来之，则安之。歇一会，尔等就会发现奇迹的。
陈生：好吧！师兄、师姐，恩师让大家歇一会！走走也行，静下来也可以，静心观赏云彩变化，调养一下心情吧！
坐下来，看着前方山丘上，来来往往的仙翁正在指挥着，以及笑容可掬的黄色小仙子正在辛勤忙碌，虽是接近黄昏，但也给归途中的我们带来一种安抚。
西腊神话中，有一位名叫克莉提儿的水泽女神，她深深爱上太阳神阿波罗，可是阿波罗根本就不喜欢克莉提儿，而且还对她不理不睬；这个事实，让克莉提儿非常伤心的，每天都茶不思、饭不想，只是不停地思念着太阳神阿波罗。每天只要太阳一出来，克莉提儿就面向着太阳跟着由东往西转动，目不转睛地盯着太阳看，就这样持续了九天九夜之后，她的手脚渐渐变成了根须伸向地下，而她那美丽的脸，就变成了永远朝着太阳转动的花朵，这朵花就是明艷光彩的向日葵。
正想着美丽神话故事之时，向日葵小仙子突如其来的喊着：「师姐！师姐！」
向日葵小仙子：向日葵仁含有丰富的油份及蛋白质，油份以含不饱和脂肪酸之亚油酸、油酸及维他命E为主，为有益身体健康之高级食用植物油。
葵花籽是向日葵的种子，秋季采收，晒干使用。中医师认为葵花籽味甘、性平，具润肠、通便、补脾之效。
葵花籽所含的脂肪，有百分之九十都是不饱和脂肪酸，其中亚麻油酸更可高达百分之五十五∫七十之间；而亚麻油酸是人体必需的脂肪酸，它是构成细胞的基本养分之一，还可以帮助人体调节新陈代谢、保持血压稳定及降低血中的胆固醇。
葵花籽含有丰富的维生素Ｅ，可活化毛细血管，促进血液循环，达到抗氧化、防衰老。葵花籽可说是全面的营养补品，因为其所含的蛋白质、脂肪和糖类均相当平均，其中所含的蛋白质的数量与质量可与一般肉类相媲美。
葵花籽含维生素B3，能增强记忆力，预防癌症、忧郁症、失眠症和心血管等疾病的发生。葵花籽所含的胡萝卜素，可预防皮肤干裂、夜盲症和抗癌。葵花籽所含的钾含量超过香蕉和橘子，经常喝酒、爱吃甜食、爱喝咖啡的人，体内的钾容易不足，宜适当补给。
由于葵花油是葵花籽榨取而来，所以具有与葵花子同等的功效，尤其是具有防止动脉硬化和高血压的作用，更是深受现代主妇的欢迎。
炒熟的葵瓜子，对体质燥热者可能会引起口干舌燥、牙痛、便秘等现象，也不适宜食用过多。瓜子含盐分太高，容易引发高血压，而高血压是万病之源。
报告完毕！我回去工作了。
陈生：师姐啊！虽然我知道妳们下午时辰都辛勤忙碌着，居然仙翁派妳来告诉我们葵花油、葵花籽的好处，那么妳就别急着走嘛！
向日葵小仙子：不行！我一定要赶快回去工作，否则我的葵花籽就不漂亮了，若是长得不好，就不能榨出好油，更不能炒出好的葵瓜子；所以，要赶紧把握时间，一分一秒都不能浪费的。
妳们看到众多黄色小仙子为什么这么勤奋，那是因为祂们在为自己修炼的。
陈生：妳们好棒唷！那甚么时候起来静坐呀？
向日葵小仙子：师姐！我们都向阳了，妳还问我们什么时候静坐？
好吧！告诉妳们，早上七点到九点。此
外早上六点及静坐结束后一个小时，可以轻松、自在活动于四周。之后，仙翁授课医疗课程。
好了！我要回去了！
陈生：原本《向日葵小仙子》都以天地为屏障，席地而坐的上课排场真的不小。
师姐！妳别像急惊风啊！
王母：哈！…。她一口气表现出来的，即为她所学，尔等未给予掌声，倒是担搁了人家修炼的时间，怎能怪仙子像急惊风的要走人呢？
陈生：〈陈生恭向《向日葵小仙子》行鞠躬礼。〉
仙子谢谢妳囉！拜拜！我们留下夕阳余晖的美给《向日葵小仙子》。
王母：哈！…。咱们也走吧！
      可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师！恭送恩师圣驾五叩首！
 
第十八回  彰化县员林镇：葡萄
本道院王母娘娘  登台    乙未年八月廿八日
圣示：天可度，地可量，唯有人心不可防。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：恩师慈悲！您老有没有发现，今天出来好像比较轻松自在喔！虽然《太阳星君》恩师很热情，不过还可以接受。
对了！说到《太阳星君》恩师，使我想起去年十二月上阿里山之途中，亲眼看见《太阳星君》恩师驾着太阳号车辆升空，瞬息万变间大地呈现出一片光明。所以，敬天地，礼神明，绝对不是口号。
王母：所以，人生在世，必须持恭处事。
陈生：谨记恩师慈言！我们都知道食物的营养能滋养身体，但也可以抱持着欣赏的心情品味食物。这一切都要感谢天地之恩，普照万物。
王母：是。不管是一个人吃或者是跟亲朋好友一起吃，都可以自在的品味食物，心无杂乱的用餐；所以，为了带着喜悦的心情进餐，必须关闭五光十色的电视节目，为了真正在当下品味食物，就得停止内心喋喋不休的对话，心平气和的进食就能正确摄
取所需的食物营养，来维持身心的健康。
陈生：我们用餐的时候，有时在想的都不是眼前的食物，而是现在或过去，或是在烦恼、忧郁中不停的打转。
王母：静下心来好好的想一想，当你们手中拿着一串葡萄之时，正念与专注花个一秒钟看一下，就能让你们看到大地、阳光、雨水，在葡萄里更可发现世间万物的共同努力，而农作物握在你们的手中，即如同看见宇宙天地的伟大。
陈生：学生明白了。如同当我看到一粒米，一瞬间就能从一粒米看到一世界，因为瞬间见到大地时空，诸如：云朵、雨水、阳光、农夫、…等等。因为只要有正念与专注，就会带来智慧；因此，停下来想一想、看一看，只要几秒钟，剎那之间，或许会带来奥妙的智慧。
王母：然也。尽量安排好生活，才有能量与元气，自由自在、悠悠活活的进餐，而凡事都以正念与专注的精神去学习。
陈生：恩师请看前面马路上的老太太，她为何
跪拜在马路上呢？
王母：尔听听她传递的语词！
陈生：嗯！啊！甚么！
恩师啊！她是○师兄的先祖母，知道我们今天出使公务来到彰化县员林地区，乃为了孙女即将到地府受刑，特地前来求助于○师兄的。
〈此时，只见老太太哭泣的好伤心！〉
老人家，对不起喔！日头赤炎炎，谁人造业、谁人担。妳请回去吧！妳的请求，请恕我无法为妳传递喔！因为，那是她自己造作的业啊！
王母：人生在世，待人接物，皆是处世之道，不但入世的人应该讲处事之道，即或出世的人，只要一日尚在世间，便不可以不讲求处世之道。
老人家！速速离去吧！
陈生：唉！…。如果○师兄知道这件事时，    他一定会像爆米花的。
王母：哈！…。尔听听四面八方传递的语词！
陈生：ㄟ！…。好像是《白水老人》讲学的声
音耶！难道说这附近葡萄园的小仙子或小仙童都是一贯道天使班学员的灵吗？
恩师啊！待我慢慢观察喔！
王母：凡夫之所以为凡夫，只为凡事执著，看不破，放不下。贤生有发现甚么吗？
陈生：学生只有听到《白水老人》谆谆的讲学声音。还有看到葡萄园有许多小仙子与小仙童在禅定，以及上课的情景。
喔！这些小仙子与小仙童好厉害，一边禅定，一边听讲。
〈此时，陈生再度仔细观察。〉
NO！NO！原来，这些小仙子与小仙童都是练习书法前的静默。
恩师啊！让我坐下来慢慢听《白水老人》讲学唷！
王母：可。
白水老人：处事能有超旷高远之风，能有洒脱不凡之志。善处世者，无论在任何环境之下皆逍遥自在，怡然自得，淡然自安，身心自乐。超旷洒脱，其人格自能超人一等，高人一着。人不可随环境而迁动，甚而随波逐流。对于祸福得失、富贵名利，应似蜻蜓点水，旋转旋飞。即便是洪涛倒海，也能中流砥柱，屹立不摇，这才是宇宙真人品。
好了。各位开始动笔！
陈生：这么深奥的课程，葡萄小仙子与小仙童却是个个聚精会神的聆听，想必仙师一定非常严格的；不过，祂们具有一份特殊的文雅，应该是学习与专注而潜移默化得来的。
王母：葡萄小仙子与小仙童，每日辰时静坐，巳时修习课程，未时、申时修炼功法。
陈生：哇！…。很忙耶！这样一来，葡萄贵    的有价值囉！只是给人感觉就是农药残留太多。
葡萄产季，在六月到八月以及十二月到隔年的一月，夏季及冬季正是盛产季节，夏季的葡萄比较大颗，而冬季的葡萄比较小颗，不过也比较甜。常见的有巨峰葡萄、无籽葡萄、意大利葡萄、蜜红葡萄等。葡萄一直以来价格很贵，所以少购买，当然
也因为农药残留太多的关系。
王母：哈！…。葡萄中含有花青素，可以抗氧化，能保护眼睛和皮肤，并增加皮肤弹性，促进眼睛周围血管的血液循环。
葡萄成熟的果实中含有丰富的葡萄糖、钙、钾、铁等容易被吸收，过度疲劳以及经常熬夜的人，可以吃些葡萄作为保养。
由于葡萄的花青素大部分藏在果皮和籽当中，吃紫葡萄时，要连同皮和籽一起吃，才能摄取到花青素的营养。
葡萄虽然营养价值很高，但属于高热量水果，不可以食用过量，过度食用的话，容易上火或引起便祕。中医认为，葡萄味甘、酸，性平，具有补气血、强筋骨、利水湿等功效，可用于气血不足、头晕乏力、风湿骨痛、小便不利等病症的辅助治疗。所谓：「春夏养阳，秋冬养阴」，初秋时节，温燥袭人，葡萄酸甘化阴，能生津止渴、润肺除燥，堪称应季佳果良药。
然而，尽管葡萄有很好的功效，但食用时也要注意，葡萄含糖量较高，可为人体
提供热能，所以食用过多会使人滋生内热。
葡萄有润肠通便的作用，食用过多，容易造成腹泻，因而脾胃虚寒者也不宜多食。
此外，吃完葡萄后，不能马上大量喝水，否则也会加速肠道蠕动，发生腹泻。葡萄中含有大量葡萄糖，食后被人体吸收，容易使血糖上升，故而糖尿病患者须忌食。
陈生：对于葡萄这一切的好处，我应该重新对葡萄认识喔！听说还可以淡斑的。不过话说回来，这一切还是得归功于聚精会神修炼的葡萄小仙子与小仙童，更要感谢天地之恩泽。
在此遥拜叩谢《白水老人》讲学授课，
学生受惠了。
王母：时候不早，咱们该离去，准备往下一站。
可。停笔。  吾退！
陈生：学生恭送恩师圣驾五叩首！

第十九回  花莲县玉里镇安通：当归
本道院王母娘娘  登台    乙未年九月初五日
圣示：药无贵贱，对证方良。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：其实，不只是用药或食物，需依照寒热温凉的属性。
王母：当然，连呼吸、运动也必须注意虚实。譬如：快走，目的在于通畅气机，慢走，在通畅气机的同时，有轻微补氧作用。所以，久坐少动的人要藉走路健身，心肺功能强的可选择快走，心肺功能弱的应选择慢走。
陈生：谢谢恩师指导！在鸾期静坐或久站之时，运用调息摄心，使意识不致散乱无章，感觉很好。
所以，对于生活压力大、久坐不动者，或是长时间使用3C产品的现代人，无论久坐或久站时，也应适时地调息。
王母：鸾期时，得到仙佛的佛光普照，慈悲净化，那是使尔等以气疏通气机，并排除浊气废物的效果。
陈生：谢谢仙佛慈悲！在探索药草胜境之际，发现到植物有其生命，所以许许多多的药草、花草，都具有食疗、医疗功效。譬如：大蒜、甘薯、生姜、山药、洋葱、花生，虽是地下根茎植物，然而这群天真无邪的仙子，都有祂们修炼的方式，其实说起来与我们也没有不同，只是祂们在好山好水的环境里修练，并多了仙师的指导，而且修行是认真无二心，不管是做工或修禅定都是专心一致。
      世人修行会有埋怨、是非、曲直，植物的仙童、仙子则没有，还处处可见活泼玲珑的一面。
      在探索的过程中，谢谢仙佛让我们更了解大自然的奥妙。
王母：舍弃繁复囉嗦的吃饭指南，明确掌握重点，启发你们与饮食的各个层面建立愉快而永续的关系，包括：种菜、采购食物、做菜、夹菜，甚至饭后清理。
      是以，你们以正念进食，不仅对自己有益，也能让地球受益。
陈生：学生懂得。常见食疗、医疗的当归，它具有抗缺氧作用，调节机体免疫功能，亦有抗癌作用以及补血、活血作用，抑菌、抗动脉硬化作用，几乎人人都明白它的好处。
      为什么当归称为：「药中之王」，研究过程中才懂得，当归小仙童与当归小仙女一天修炼禅定必须二个时辰，计有四小时；而学生静坐最佳的状态，大约九十分钟而已耶！
      谢谢仙佛！谢谢协助的花莲县玉里镇安通地区之农民帅哥！有你的成全，探索当归之工作，才能更加圆满。你带领我们随着你翻山越岭探访当归，半途中坐上你的四轮传动车辆，在如此深山峻岭的山区，听到、看到、闻到的虽然是鸟语花香，其实我们很害怕会有突如其来的兽类前来攻击，幸亏没有遇到。
      在此，非常感谢你的协助，让我们得    以看见种植当归的真面目。
王母：人吃五谷杂粮，是无法摆脱生老病死的，其实许多小病小恙是人体不可避免的，一时不适，有时可凭借自身的抵抗力或修护
力，乃可不药而愈的。
      小仙童们来了，听听他们的说明。
小仙童甲：健康与长寿是世人追求了数千年的梦想。自古以来，上至君王、下到百姓，没有人不想得到它。然而俗话说：「人吃五谷杂粮，哪有不生病的。」所以，药无贵贱，对证方良。
小仙童乙：疾病也是人生中不可避免的劫难，那么对于这种现实，人类是不是就束手无措，只能眼睁睁的看着疾病找上，然后再去看医生。
小仙童丙：自古养生家和医生，一直致力于这个问题的研究，也想出很多的方法，诸如：食疗、气功、按摩、导引，甚至丹药。至于，我们当归的用途，就不用多说，你们人类都知道了。
小仙童丁：道家说：「地法天，天法道，道法自然。」由此可知，养生的至高境界是效法自然。
      如果人们将人体看做是整个的大地，那么经络系统就象是大地上的河流、湖泊，大地的生机就完全依靠水的滋润，而生命的蓬勃发展，也是仰仗精气的充沛，只有精气流通顺畅于全身的各个部位，才能得到滋润，功能才会正常。
      如果精气淤积了身体某个部位，就会出现问题。众所周知，河流随着季节、天气的变化调节，有时还会造成洪水，这时就完全靠着河流上一些重要的关卡和闸门来调节，只有调节适当，才不会造成大的灾害，推及至人体，也是一样的道理。
      所以，我们当归就是人类疏通精气淤积最佳的丹药。不过，当归头、当归尾的作用不同，千万不要把我们以偏概全喔！
陈生：谢谢仙童慈悲！我们四点起床，五点见到小仙童们修行禅定，现在又听到慈语，今晨的牺牲，一切都值得。
小仙童丁：其实，世人凡事都懂得道理，只是盲目的追寻，以致牺牲掉很多自然的知识。
陈生：嗯！好像是耶！太多的医学知识，学习上也会出现盲点。我们应该学习「地法天，天法道，道法自然」，养生的至高境界就
是效法自然。
小仙童乙：很好。祝福你们！仙翁来到，我们要回去上课了。
      妳说我们是很有灵气的一群小朋友，现在妳明白了吧！因为在这儿完全不受干扰的修练，妳也要加油，静坐不能有其他心思，才能坐的好。再见！
陈生：谢谢仙童指导！哇！…。突然不想下山了。
    〈陈生上山的时候，心里非常恐惧害怕；后来，在见到满坑满谷的小仙童之后，心情愉悦，就想要留下来修炼了。〉
王母：自然环境带给人们的感受是多方面的，大自然给人类健康带来的好处是各不相同的。期盼世人明白。
可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！谢谢仙童指导！
    学生恭送恩师圣驾五叩首！
 
第二十回  彰化县花坛乡：茉莉花
本道院王母娘娘  登台    乙未年九月十二日
圣示：对于久居城镇的人，为了消除工作紧张的心情，解除吵杂音讯和污染对人们的影响，参与短时游览或一定时间的旅行，既能活动筋骨，又能陶冶情操，接受大自然的洗礼，这是非常美妙的景象。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：谢谢恩师慈悲！恩师知道我们要带伟    源师兄去拜访茉莉花仙子，所以先慰勉我们囉！
王母：哈！…。
陈生：许多人皆知糖吃太多会上瘾，引起发炎反应，造成心血管及肾脏病变，老化、变丑，甚至致癌。所以，要养成甜食减量的好习惯。可是，很多人认为吃甜食，会让心情愉快耶！
王母：身体可不是这样想啊！老化、肥胖、癌症、龋齿、高血脂、糖尿病、内分泌失调、忧郁、燥郁等，都是甜食过多所造成的。
陈生：说起来，没有一种食物是完全好或不好的，而是要看适合与否！
王母：当然。选择食物应该以回归原味为原则，料理食物也应该以天然食物为甜味，诸如：洋葱、萝卜、当季水果等。
陈生：近年来，为了维持身心和大地健康，不给自己和别人造成痛苦，我们意识到要吃什么和不要吃什么。
王母：地球需要你们用正念摄取食物，这样一来，人类才有继续存活而蓬勃发展的希望。
陈生：学生明白。每次回收厨余之时，味道都很难闻，腐烂有机物的臭味尤其刺鼻，却是让花园土壤肥沃的优质堆肥。
王母：芳香的茉莉和发臭的垃圾是一体两面的同时存在。少了一个，另一个就无法成就自身。一切都在变化之中，茉莉在六天后枯萎，化作堆肥，堆肥的元素在六个月后，又转变成茉莉。
陈生：双手握着一杯茉莉花茶，圆满捧着正念，希望我们的身心安住在当下的这一刻。
王母：无论在哪里喝茶，不管是在工作场所、咖啡厅或家里，能够拨出足够的时间品尝手中的茶，是很幸福的。
陈生：嗯！天冷的话，可以感受到手中茶杯散发的温暖。
王母：哈！…。真正与茶相遇时，你们在那    一剎那间便是真正的幸福。
陈生：所以，感觉非常棒。在这样的美妙情境下，很感恩！
王母：哈！…。
茉莉仙子甲：多接触新鲜有趣的活动，或在活跃的环境中生长，神经细胞就会继续活跃成长，旅行和参加一些有意义的活动，能给大脑提供新的资料讯息，有助于脑神经细胞发育。
      茉莉花茶好喝，茉莉花茶提神解渴、安定神经、能减轻肠胃不适及经痛、滋润肌肤、养颜美容、减肥〈怀孕妇女不宜饮用〉。
      此外，有慢性支气管炎的人宜多饮用，它对于便秘、调整荷尔蒙分泌也有帮助。
陈生：好喝。仙子妳看！我们一次采购这么多，回去以后，让我们的同修都能喝上茉莉花茶，并了解其功用。
茉莉仙子乙：记着！百病皆根源于懒惰、松散
    、缓慢，以上是人的天性，从这个「懒」字可以产生出千百种的弊端，它可以由于「懒」，而对任何事情提不起劲来，这种松散的状况，将导致处理事情缓慢，对人也是有危害。
      妳眺望出去，看到了没有，这么一大片的茉莉花园，茉莉仙子化成蝴蝶，成群结队，在太阳底下努力以赴的完成自己的工作，希望你们也能学习努力以赴的精神。
陈生：好。谢谢仙子慈悲！
茉莉仙子丙：清晨的花露，更是我们修炼的最佳时机，就是禅定。
      茉莉花具有辛、甘、凉、清热解毒、利湿作用。功效主治理气和中，开郁辟秽，亦主治下痢腹痛、目赤肿痛、疮疡肿毒等病症。
茉莉仙子丁：懒散，容易使人因为妄图安逸而放纵自己，今天得过且过，明天能偷懒就偷一点懒，而得到的结果是肌肤松懈，外在肌肤易松懈也就难以紧实，于是风寒就会趁虚而入，引起人的疲倦软散。如此一
来，就不是保养身体的重点。
茉莉仙子甲：每个人体内的每个细胞，每个瞬间都在进行生命的活动，骨骼、肌肉是运动器官，心脏跳动是有规律的，血液在不停地流动，气管、支气管和肺泡在执行呼吸功能，所以每个人体内都在维持生命的进行曲；因此，人活着就是要动。翻开长寿录的史册，可以看到没有一个懒人是长寿者，凡是长寿者都是热爱运动的人。我们茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛、解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛、下痢等病状。此外，茉莉花对多种细菌有抑制作用，具有抗菌消炎之功效。
陈生：谢谢茉莉仙子慈悲指导！让我学习到茉莉花的功用、效用等等，并且看见妳们努力以赴的精神，的确我们应该学习。
      谢谢茉莉仙子嘉勉！
王母：活跃自己体内的各个器官，也是一种养生之道。古人言：「医食同疗」，药补不如食补的养生概念，意即强调健康的身体是靠平日的保养所得到，这观念是追求健
康生活的你们，不可不知的。
陈生：学生明白。谢谢恩师慈悲指导！茉莉花生长在热带的植物，属性温和。茉莉香味可以安定情绪，帮助睡眠，适合对胃弱、支气管炎等呼吸器官疾病者使用。说起来真的是非常好的茶饮，淡淡的清香，淡淡的黄色，冰冰凉凉的超级好喝唷！从小我就非常喜欢茉莉花及桂花的香味喔！
王母：日常生活中养身、养气都是非常重要的。生活作息要正常，睡眠要充足，不要有太多的压力，多走路健身，让自己流汗，进而促进新陈代谢。
可 。停笔 。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！恭送恩师圣驾五叩首！
 
第廿一回  花莲县吉安乡：丹参
本道院王母娘娘  登台    乙未年九月十九日
圣示：每一种食物都含有各种不同的营养素，只是比例高低不同而已；所以，要吃的营养均衡，指的正是摄取的食物种类要多样化，而不是听闻哪一类食物有甚么营养就只吃那一种，其实某一种的养分过多也会造成健康上的问题。对于素食者，食物摄取的种类要更加宽广多样，才能符合每一阶段的人生需求。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：肚子饿了要吃饭，口渴了要喝水，想睏了要睡觉，生病了要吃药，疲累了要休息，这是日常生活的现象，本来就是很平常的事情，虽然不值得大惊小怪，却是非常重要的事情；如果不去实时完成，恐怕会对人的身心产生障碍，经久不给予理会，可能会造成致命的重要原因。
王母：因而平时对于饮食及身体的保养，应该要特别注意，以免闹出病来，再去找医生治疗，有时可能会失去时效，而一命呜呼哀哉，那就太可惜了。
虽然每个人饮食的方法和内容各有不同，但是相同的，都是在维持生命体，甚而延长生存的时间。因而饮食的健康与否，就成为摄取食物重要的考量，绝对不可为满足口欲而多食，那会变成伤害，不但无益，反而有害。
陈生：所以，我们要明白「病从口入，祸从口出」的道理，才能经营健康而有意义的人生。
      谢谢恩师慈悲！学生谨记在心。
王母：每个人应该给自己的心灵有一段休息的时间，不要让烦杂扰人的事情，继续干扰平静的心情。当自己真正能放下尘缘，必能在净化的心灵中，获得大自然无限能量的补充，以待来日能够再继续打拚。
陈生：就像前面一群无忧无虑的丫丫，人蔘扮相，其实祂们是丹参。
恩师请瞧！那个动作慢吞吞的小仙童，走起来超级像阿谋小朋友耶！从远处飘来他的呼声：「姐姐等等我！等等我！」
ㄛ！一群无忧无虑的花仙子从山顶呼啸而过，哪儿管后面追逐的小仙童啊！
恩师啊！那声音听起来真的是阿谋！
王母：哈！…。丹参的造型非常特殊，尔可迅速确认，亦是不简单。
陈生：三十多年前，电视剧曾经有孩童扮演千年人蔘的戏码；所以，瞬间看到仙童造型，即可马上辨识了。
王母：既然仙童走下山来了，且又追赶不上姐姐们，那么尔向前去吧！
陈生：谢谢恩师！生活型态及饮食习惯的改变，造成高血压、高血脂、高血糖等三高病症，使得慢性病成为现代人最大的健康杀手。其中，心脑血管疾病死亡人数就占了十大死因中的三分之一，每小时就有3.5人死于脑血管疾病、大脑梗塞、急性心肌梗塞、血管动脉粥状硬化及心脏病。
      丹参对人体多个器官系统都具有保护作用，对心脑血管系统的作用比较突出。丹参可以增加冠脉流量、改善微循环、抗血小板聚集和血栓形成，并能使血液黏稠度下降，这些作用有利于改善血液循环。
      以上是花莲县吉安乡丹参产销班王班长太太，大病初愈后，喝了自家种植丹参的心得。之前，不喜欢喝，因为新鲜丹参煮水喝，不好喝，所以不喜欢喝；生病后，遇到一位阿伯叫她一定得喝，所以勉强喝了，二个月后手可以动了，半年后气血循环良好，身体恢复健康，现在，夫妇每天下田耕作，轻松自在。
仙童：谢谢！在山脚下，突然遇到大家，不好意思。刚才，洛神花仙子姐姐与我们一起下课，仙翁说我们可以下来山谷玩耍，我动作慢吞吞的，洛神花仙子姐姐就飞奔而去，不等等我了。
陈生：没关系！我们相遇，虽然不能陪伴你到山谷玩耍，至少我们可以一起聊聊天吧！
仙童：可是，我不知道要聊甚么呀！
陈生：是喔！你可以说说你上课及修行的情况呀！
仙童：怎么说？
陈生：想说甚么，就说甚么！
仙童：那我先说我们的丹参喔！
陈生：好。不用紧张，慢慢说！
仙童：我们丹参是最著名的活血化瘀的中药，广泛治疗于心血管疾病。中医典籍中更将我们丹参与人蔘、沙蔘、玄蔘、紫蔘并列为五蔘。有五蔘五色配五脏之说，其中丹参入心，对现代人而言，比人蔘更重要；《神农本草经》更将我们丹参列为上品药材，经常服用可强身防老。
      除了作为治疗药材外，若能在饮食中加点丹参，不仅吃进美味，更吃出健康喔！
陈生：好棒喔！你介绍的真好，仙翁一定会给你嘉奖喔！你看《王母娘娘》已在点头微笑喽！
      告诉你唷！我们的大师兄已经开始试吃丹参，以体验其功效喔！
      在此，鼓励大家在饮食中加点丹参，吃进美味，更吃出健康。
仙童：谢谢！要继续喝唷！持续的喝，能够改善血液循环的。
      仙翁在山顶等待我回去练武术了，清晨静坐时候，可以吸取大地光泽、阳光普照、露珠滋润，这个时候妳能来最好囉！我们可以一起静坐修禅功。
      啊！不能再聊天了，再见！
陈生：谢谢你喔！可是清晨时间，我没办法跟
    你一起修禅功。对不起！不过，我回去也许会在清晨静坐的。记得要认真学习唷！再见！
仙童：谢谢！再见！
王母：扩大心胸，坚定毅力，启发智慧，调和精神，净化陋习，强化耐力，改善习惯，磨练心志，提高悟性，顾名思义，就是在日常生活中参禅。
可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈言！学生恭送恩师圣驾五叩首！
 
第廿二回  台东县知本地区：姜黄
本道院王母娘娘  登台    乙未年九月廿六日
圣示：健康的身体，需要均衡的营养，均衡的营养是维持身体新陈代谢运作的强力后盾；任一营养素的缺乏、不足或过多，都将引起一些有形或无形的健康损害。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：医师及营养学专家一再地呼吁大家要养成均衡营养的饮食习惯，才能保持身体健康的最佳状况。
王母：所以，你们爱吃美食，也要顾及健康。
陈生：当然。若经常大块朵颐的享受吃到饱，热量、脂肪、钠超标，极可能导致肥胖、心血管疾病等并发症。
王母：所以含糖饮料，餐后甜点，还是得减少份量。
陈生：谢谢恩师慈悲提醒囉！冬季是进补旺季唷！
王母：切记啊！高胆固醇、高普林食物必须减少份量，要多选用当季的根茎类食材以补足养份，储备元气。
      时序已逐渐入冬，但天气仍然温和，进补食材以清补甘温凉为宜，而冬季植物新陈代谢降低，多将养份储存在根茎部，可多选用，诸如：丹参、当归、山药、萝卜等。
陈生：所以说，五彩缤纷的植物食材是养生食疗的最佳选择。人体五脏与大自然的颜色相关，均衡摄取绿、黄、红、白、黑等五色食物，可调理补益不同的五脏六腑器官，让金、木、水、火、土等五行的气行畅顺以及相生。
王母：蔬果虽有五颜六色的植物食材，但各含有不同的营养成份，确实是身体最好的保养品。养生的蔬食，简单的说，就是能让人吃得身心舒适、漂亮不老的蔬果食材。
陈生：喔！恩师对于蔬食也是了如指掌唷！
王母：〈此时，陈生随着《王母娘娘》来到台东县知本的山区，山路蜿蜒而上，旁边的山坡地就是农田，只见种植许多的姜、姜黄，田园中有许多农夫正在工作，……。〉
      哈！…。抬起头来，远眺高峰处。
陈生：远眺高峰！仔细观赏。
      哇！…。有一飘飘欲仙的老翁，慈眉善眼，似乎是春秋时代的渔丈人，手中拿着划船的橹，摇桨而来了耶！
老翁：你们在探索甚么呢？
陈生：我们在研究姜黄啦！而且准备拜访《姜黄伯》啦！
老翁：哈！…。我就是！
陈生：哇！…。现在才上午五时卅五分，你老就已经开始工作囉！
      此时，四周山坡地的姜田，已经遍布种姜的工作者，在炎热的朝阳之下，展开辛勤的工作，诸如：除草等。
老翁：要找《姜黄伯》，那就随我上山吧！
      老人家告诉你们，要调节自律神经，就要慢慢呼吸、慢慢行动、慢慢生活。现代人日复一日地赶路，赶到没有时间停下来思考为何而赶路，赶到大小病痛都来报到。看看这些工人，他们的身体可健康了。
      清晨五时上工，午时休息；下午三时卅分踩着欢愉的心情回家，完成一天的作息。下午七时卅分左右来此，便是黑森林区了。
陈生：〈《姜黄伯》亲自在山区为我们讲解许多有关姜黄的功效，又带领我们参观姜黄田，并解说姜黄的种植方式与生长情形；此外，沿路又为我们讲解许多不常见的野菜，诸如：巴参菜、人参菜、藤三七、山莴苣、枸杞叶、刺葱、龙葵、角菜、马齿苋等。〉
      如此一来，《姜黄伯》不就是过着与世无争的生活喔！
姜黄伯：是啊！这样一来，不但与世无争，而且可以吃到有机无毒的蔬菜，久而久之，大小病痛全不见啦！
陈生：喔！…。我可能没办法的！
王母：加油！慢慢深深地呼吸，让气往下沉，使腹部微微鼓起，然后再慢慢呼出，这样可以启动副交感神经，让心跳和缓，得以轻松。
      尔可试看《姜黄仙童》的修练过程，即可窥知奥妙之处。
陈生：藉呼吸调节自律神经，容易做又不花一分钱，有些因为自律神经失调而引起焦虑、晚上易失眠，多做几回腹部呼吸即可放松心情，并改善睡眠状态。
      根据我带过儿童课程的经验来看，《姜黄仙童》修练的过程，似乎是天使班的小天使！只是，管理者好严格喔！因为，这位就是白水老人的「仙佛元灵」。
姜黄伯：看了《姜黄仙童》的修练过程，即可明白姜黄之益处，记得要多多食用喔！因为，姜黄蓄积了许多天地精华。
      有一些食物可以增加神经传导食物的种类，维持神经系统与稳定情绪的来源，不妨适量摄取，可从豆类、乳制品、蛋中获得。维生素Ｃ也是重要成份，新鲜蔬果多食用，维生素Ｃ自然不缺。维生素Ｂ群、钙、镁、锌，也是维持神经系统与稳定情绪的重要功臣。五谷类、豆类、乳制品、奶酪都含有丰富的Ｂ群。绿色蔬菜、豆类、海藻、乳制品中含钙，可由坚果、深绿蔬菜获得。海鲜、肉类则含锌。
      现代人过于依赖空调冷暖气，身体调节功能越来越弱，使得自律神经失调，这是主要原因之一；因此，建议不要太依赖冷暖气，走到户外晒太阳，呼吸新鲜空气，多运动以流汗，让身体气行畅顺是好的。有压力不全然是坏事，适度的压力是好事，因此运动就是好的压力。
      我有客人来了，不再招待囉！有空常回来。
陈生：以后，应该多多来此参禅打坐，以吸取天地精华。
      谢谢老翁！谢谢《姜黄伯》指导！
王母：时间亦不早，尔等继续往北前进，到达花莲之际，应该已是华灯初上了  。
      可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师！我们启程了。
学生恭送恩师圣驾五叩首！

第廿三回  高雄市美浓区：白萝卜
本道院王母娘娘  登台    乙未年十月初十日
圣示：休息，是为了走更长远的路；累积能量，是为了创造更幸福的前程。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：我们身旁有许多人，非常努力的工作，却忘记了休息，使得身体一再累积疲倦。若是没有充份休息，常使自己累出病来，身体将出现不舒服的警讯；如果还不加以注意，恐怕积劳成疾，一病不起，人生再怎么富贵，没有了身体，一切都是假的。
王母：宇宙不外是阴阳现象的结合与轮换，人生存其间，还是受到阴阳二气的作用。人体的活动是靠能量维持，能量一旦消失，必然产生衰容病态，犹如水泽中的水，没有活动力，必然成为一滩死水；又如雄伟的山势，如果没有一股活力存在，必然无法有足够的力量，摄受土石草木，大雨一来，必然产生土石流。
陈生：是啊！大地的一切，为了要生存长久，必须是要给予充分的休息，获得生养的必要条件，否则容易受到摧残而败坏。所以，想要过得人生和谐、幸福欢乐，还是要依照古人「日出而作，日落而息」的作息。
王母：然也。大地一声雷鸣，开始运作行动，万物皆醒；是以，要顺天理，学古人依「日出而作，日落而息」的作息，亦可让自己的身心灵获得充分的休息而增加能量。
陈生：所以，我们在进德修业中，有许多的步伐亦得需要调整了。
王母：找出最适合你们的方式，相信你们会愈来愈更上一层楼。出来一天了，寻寻觅觅中好不容易见到了白萝卜。尔停下脚步，向前拜访田中人吧！
陈生：谢谢恩师慈悲！妳好！日头赤燄燄，工作很辛苦喔！是土地婆耶！
土地婆：是自己的工作，不会啦！之前，一场寒流的侵袭，让幼苗死了很多；所以要补齐，开花结果也比较慢了。
陈生：白萝卜是一种常见蔬菜，生食、熟食均可，其味略带辛辣味。亦有许多人喜欢腌制「老萝卜干」，以治疗咳嗽。
土地婆：白萝卜含有芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，增强食欲，加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。
陈生：中医也认为白萝卜味辛甘，性凉，入肺胃经，为食疗的佳品，可以治疗或辅助治疗多种疾病。
土地婆：白萝卜中含有的粗纤维能刺激胃肠蠕动，即所谓顺气，减少粪便在肠道停留时间，预防结肠癌和直肠癌。此外，白萝卜中含有的芥子油和莱苷，能与多种酶作用，形成具有辛辣味的抗癌成份。
陈生：《本草纲目》称之为蔬中最有利者。
土地婆：白萝卜还具有抗病毒、抗癌的功效。
陈生：土地婆妳懂得好多耶！谢谢妳喔！
      今天，我们在高雄市美浓区的农田绕来绕去的，看到些许的路人，非常没有人情味！拔起白萝卜，看不中意，再插入土中或随手丢弃，没有真正体会农夫的辛苦。此外，又听到农夫的抱怨，实在是心情不愉悦。
土地婆：对不起啊！让妳感受到即将在不远山区发生的事端，非是没有人情味！
陈生：可以特例让我知道些许吗？
土地婆：届时妳会知道的，此乃天机，现在我不能告诉妳的。
陈生：没办法的。那么我们可以观望《白萝卜仙童》的修行过程吗？
土地婆：妳看！祂们勤奋工作的态度，正是与蕃薯、大蒜的仙童是一样的。
陈生：是唷！祂们是修立功的，真是不简单。可是，我就是感觉祂们不快乐呀！
      太阳快下山了，我们也应该要回去囉！
      谢谢土地婆婆指导！
土地婆：祝一路顺风！
陈生：啊！转眼间夕阳余晖，大地一片金黄色。
王母：哈！…。可。停笔。  吾退！
陈生：学生恭送恩师圣驾五叩首！
 
第廿四回  彰化县二林镇：胡萝卜
本道院王母娘娘  登台    乙未年十月十七日
圣示：从大自然的现象中，春、夏、秋、冬不断的变化，成、住、坏、空不断的形成，因而世人应该学习大自然的自强不息，面对各种境遇时，无论是对你们有利或无利，都是让你们学习的好时机。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：人身之必须营养素，都在蔬菜、五谷、杂粮之中，尤其现代物资生活富裕，对于饮食更要小心提防注意。因肉类的油脂，会直接引起血管阻塞；油炸物亦会影响血管硬化，造成血液不顺流，一旦火气上升时，就会发生血管爆断而成中风。
王母：所以，还是蔬菜、水果类能吸取天地阴阳之气，吃了亦会清血液，循环良好，心情亦佳。
陈生：是呀！即如张飞恩师所言：「他什么都不怕，只怕生病，一旦生病，英雄就毫无用武之地也。」
王母：中风是大病，本人亦不自由，儿女照顾更苦。对于饮食有营养、没营养，仍是观念之差，目前有很多人素食，世人可以学习之。
陈生：谢谢恩师慈言！大多数的人，一生一世都是为自己的生活名利打拼，很难知道自己来到人间的任务；本来食、衣、住、行、育、乐，是人类生活的一部份，只要能够追求温饱，维持生命的存在就可以了。
      然而人们过度的欲望，使自己沉醉在酒醉金迷的环境中，为了自己的享受，不惜破坏社会秩序，毁坏自己的人格，消灭人生的志向，让自己的品德遭受到破坏，进而导致自己流落于苦海中沉浮，万劫难复，无法出离。
王母：诸佛菩萨为了众生降临人间，启发着你们的良知、良能，能在生活中里维持生存的基本要求，其他应尽全力于身心的净化以及心灵的提升。
陈生：现在站在彰化县二林镇地区的农田旁，放眼看过去，乃有许多的将士正在实行军事训练以及兵法操练，动作一致；而有红光满面的指挥官正在督导，若有将士松散、散漫，则受到严厉的斥责。如此一来，整齐划一的剑术好看极了。
胡萝卜甲：在田野上，我们都听到了妳说话的声音，一会儿土地公在哪，一会儿土地阿伯在前方，去找他聊聊天。
      喔！师姐！我们静下来也想说：「只要吃进好的东西，就是对身体好，而好的食材其实不需要过度烹调，保有原有的味道就是好吃。」
胡萝卜乙：是啊！从日常饮食、顺应四时、精神调理等自然养生法，持之以恒的做，来达到人体的阴阳平衡，提高内在的防病、抗病能力，从而做到精神内守，疾病安从何来。
      如此一来，身心就能健康，而且身体亦无病痛。
胡萝卜丙：平常勤做简易的拍打功，可以让身体气血通畅；此外，提神茶饮，消除疲劳，好用又实际。
陈生：嗯！…。我有看见你们的练习。
胡萝卜丁：不通则痛，是中医的病理，气血不通畅，人就容易有病痛。
      气血不通，如同水沟，若是死水，就会有细菌、微生物滋长，水沟就会发臭堵塞；若要改善，只要让水流畅通，水沟自然能如常运作。
胡萝卜乙：世人生活作息不规律，已成现代上班族的共同困扰，工作忙碌，工时长，压力大，常熬夜，已然影响到三餐、睡眠之时间，甚至排便都不规律。
      忙碌生活中，要减轻身体的负担，除了摄取充足蔬果及水份之外，也可补充含有益生菌的酸奶，促进消化以及肠道蠕动，让身体更健康。
陈生：谢谢大家的建言！我们懂得各位的好意。你们与白萝卜的修持真是不容易，站功不是一般人有办法修练的，而且你们的指导仙佛很严厉，还是白萝卜的指导仙佛温厚，辛苦你们了！不过，大太阳底下，能够如此坚持，真的让我非常感佩！
      对于胡萝卜、白萝卜的好处，无人不知，无人不晓，唯一不知道的地方，乃是指导你们的仙佛，胡萝卜的指导仙佛乃是《关圣帝君》恩师的元灵、白萝卜的指导仙佛乃是三国时代《刘备》恩师的元灵。
胡萝卜甲：人类既是知道胡萝卜、白萝卜的好处，那么请多多食用。
王母：哈！…。世人为生活、事业而忙碌，甚而晚上加班，既然不规律的生活作息难以避免，那么大家更应该积极培养健康的好体质。是以，应该多吃蔬果、少吃红肉，养成运动的习惯，并定期健康检查。
      夕阳西下，尔等也该收工。咱们师徒也该离去。
      可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师！谢谢大家！
    学生恭送恩师圣驾五叩首！
 
第廿五回  云林县麦寮乡：结球莴苣
本道院王母娘娘  登台    乙未年十月廿四日
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：早餐是提供一天活力的来源，也是身体经过一夜休息后，重新恢复运作与新陈代谢的重要时机；所以，早餐绝对需要丰富的酵素、维生素、叶绿素等来促进碳水化合物、脂肪、蛋白质的代谢，请大家千万不要因为不吃早餐而影响身体健康与机能。
王母：俗话说：「早餐吃得好，午餐吃得饱，晚餐吃得少。」也有人说：「早餐吃得像国王，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。」这些流传下来的话语，都是建议三餐要吃得恰到好处，身体才健康。
陈生：是呀！一夜醒来，身体机能慢慢复甦运
作，确实应该要提供最好的养份，也就是早餐要吃得好的缘故。开始工作劳动后，身体需要有足够的热量提供体力，所以，午餐要吃得饱。到了晚上，活动量减少，身体也准备休息了，因为晚上吃得少可以减轻肠胃等器官的负担，也可以减少多余的热量，以避免肥胖。所以三餐的饮食是很重要的。
从前有一位农夫，家住在一条溪水的旁边，老农夫灌溉农田、花木、蔬果，以及煮饭、洗菜，全是利用这一条小溪。
有一天，老农夫站在小溪旁，望着小溪的上游，默默的沉思，农夫的妻子走来问道：「老伴！看你的样子，今天好像是心事重重的样子。」
农夫道：「是的。我有心事，从小到现在都是依靠这一条小溪在生活，这样的恩惠实在是很大，可是到现在我还不知道它的发源地在哪里？因此我很难过。我越来越老了，为了达成愿望，明天我决定去寻找它。」
小溪的源头似乎很远，但老农夫为了能早日找到它，不断的加紧脚步，终于在五天后找到水源的源头；原来它是一个小瀑布，老农夫欣喜万分，即在瀑布之旁叩首礼拜。
山神和水神看到这种情景，相互说道：「这个农夫看起来有些愚痴，却是一个饮水思源的人。」
王母：一位没有读过书的人，虽然没有丰富的知识，也没有轰轰烈烈的社会历练，却从平常生活中体会饮水思源的道理，看起来好像没有什么，却是巩固根源的基础。是以，诸子应该明白「吃果子，拜树头」的道理。
陈生：谢谢恩师慈悲！学生明白。
      您老瞧！看下去绿油油的一片农田，真的是美极了，它看起来不象是稻田喔！
    〈瞬间飞跃而下，伫立田埂上，看清楚农田上的植物，…。〉
      恩师慈悲！它是莴苣啦！大地呈现出「麦寮」地名的大字幕。
      云林县麦寮这个地方，我们来过二次了，非常乡村的好地方，日正当中，田野上仍然可以看见村妇辛勤的补种菜苗。曾经跟田野上的阿伯、阿婆探询种菜的过程，探索过程才发现田野上的阿伯、阿婆种植农作物的知识、常识非常有实务的经验，是我们这些都市人比不上的，因为都市人只懂得理论啦！
      所以，学生绝对相信在乡村长大的孩子见证过许多农民播种前、收成后，对天地之敬重，对土地、水源的爱惜，非是坐下来就有饭吃的人可以了解的。
王母：所以，农夫们是非常懂得饮水思源的人，而众生更应该懂得饮水思源。
陈生：恩师啊！咱们今天终于等到小仙子飞跃下凡喽！瞬间看到她们从西边海洋的那一段飞奔过来，却不清楚她们的修习地在哪儿？
      夕阳西下，青绿的裙襬随风起舞，彷若乐谱中跳动的音符，美极了。小仙子是前来相助的吗？
    〈瞬间，空中传来「恭向《王母娘娘》参驾！」之声音，一会儿群星飞奔下来。〉
小仙子甲：我们是回来练功的，途中遇到指导仙师要我们前来相助。
陈生：谢谢仙师慈悲指导！谢谢小仙子慈悲相助！方才，妳们婆娑起舞的动作美极了。不过，我们来了许久，并没有看见妳们在结球莴苣上练习禅定啊！
小仙子甲：喔！夕阳西下，我们是工作的时候了，当然无法看见我们修习静功。我们禅定的时辰乃是卯时，妳无法看见的。
陈生：喔！好可惜唷！
      啊！仙师开放妳们静定的情形让我观看囉！
      哇！…。妳们坐在结球莴苣上，稳如泰山耶！但是，万一一个不小心，妳们就会从结球莴苣上面掉下来的！看起来，妳们练习静定也不容易耶！因为，莴苣小仙子修练静定时，一朵朵结球莴苣会慢腾腾的旋转，清晨的朝露洒下万丈光彩，看起来很美的。
小仙子甲：对呀！所以，不要小看我们是蔬菜。
陈生：喔！绝对不敢轻忽，而且万事万物均沾大地之恩泽。
小仙子甲：嗯！所以，我们结球莴苣〈美生菜〉营养素含有蛋白质、脂质、糖质、纤维、钙、磷、铁、维他命A、B1、B2、C、菸硷酸、热量及微量元素，如：镁、钾、硅及硫等，益处是提高免疫力、避免便秘发生、减低自由基对身体产生的伤害。
陈生：谢谢小仙子慈悲倾囊相授！
小仙子乙：不客气啦！我们也是仙师派遣出来支援的。在此提醒大家！莴苣置于冰箱冷藏，大约可以保存三至四天，最好尽早食用，新鲜又营养。
      结球莴苣，通常作为生食食材，一般称为美生菜，口感爽脆，鲜嫩多汁，甜中略带苦味，富含维生素与矿物质，有助于化痰，改善便秘，生吃还可以解决口臭的问题。
陈生：谢谢小仙子慈悲倾囊相授！
小仙子乙：不用谢啦！妳看云端的仙师在监工
，怎么可以不认真呢？
陈生：喔！真的是耶！
小仙子丙：所以，妳要用心听喔！
      莴苣的水分含量高，比起许多蔬菜，热量也略低一点。不过，它的纤维质含量在蔬菜界里只能算是中等，不算是高纤蔬菜。
      莴苣含有的营养素里，叶酸含量相对突出，吃莴苣不失为补充叶酸的有效方法。叶酸关系到造血功能及神经系统，叶酸不足可能导致贫血，怀孕时缺乏叶酸，则可能造成胎儿神经管缺损。
      β胡萝卜素，具有抗癌、抗氧化之功效。值得一提的是，莴苣的β胡萝卜素含量也很丰富，比起高丽菜、花椰菜、青江菜、小白菜、芥菜等都高了许多。β胡萝卜素在人体内会转换成维他命Ａ，具有抗氧化功效。
      莴苣含有钾，钾离子有助血压控制，唯一要留意的是肾脏病患，要避免生食莴苣之外，也不要饮用菜汤或菜汁。
陈生：这个我知道，但是我还是要跟妳们说一
声：「谢谢小仙子慈悲倾囊相授！」
小仙子丁：时间飞驰，我们下来一个时辰了，仙师已经在等待接引我们回去了。
      最后，我们要表达的是莴苣热量低，对于想控制体重的人，是很好的减重食材。莴苣生长速度快，较少病虫害，农药使用量也相对少，清洗干净后，可做凉拌菜或生菜色拉。
小便不顺者 多食有帮助。莴苣跟多数蔬菜一样，属性较凉，味则是苦中带甘。从中医观点来看，它入脾胃、大肠，具有清热利尿、通脉下乳的功效。
〈瞬间，空中传来：「恭向《王母娘娘》辞驾！」之声音，一会儿，群星飞扬而去。〉
王母：近年来，「天天五份蔬果」的健康口号，时有所闻，但是「天天五份蔬果」是什么意思呢？究竟每天要吃多少？怎么吃蔬菜水果呢？什么是「天天五份蔬果」？
「天天五份蔬果」并不是指每天要吃五种的蔬菜水果，也不是只要吃到五种颜色的蔬果，重要的是必须吃到足够的份量。「天天五份蔬果」是每天至少要吃三份蔬菜与二份水果，共五份的蔬菜水果。
蔬菜、水果摄取不足，是慢性疾病的重要成因，吃足量的蔬菜水果有助于预防心血管疾病、癌症、肥胖、糖尿病等疾病。新鲜的蔬菜、水果含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，并且蔬果五彩缤纷的颜色，还富含不同的植物化合物；维生素及矿物质是维护健康所需的营养素，而膳食纤维则增加饱足感、促进肠胃蠕动、减少便秘发生、降低血胆固醇等健康益处有关，而蔬果中不同的植物化合物对人体健康各有益处。
多吃新鲜蔬果，让足量、多样的蔬果，使身体获得所需的维生素、矿物质及膳食纤维，且让不同的植物化合物发挥各种有利健康的效益，达到远离各种慢性疾病、预防癌症的目的。
新鲜蔬果除了本质上对健康形成正面效益外，由于饮食也是一个整体性的摄食机制，如果在饮食中增加了蔬果的摄取量，有了饱足感，自然也会减少肉类或零食点心的摄取量，连带的也会减少脂肪及热量的摄取。而且蔬菜与水果的营养成分不同，所以不适合互相取代，蔬菜水果都适量的吃，每天三份蔬菜与二份水果，才能使整体饮食更均衡、健康。
陈生：谢谢仙师慈悲指导！希望大家都能够更进一步了解养生之道。
王母：可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！恭送恩师圣驾五叩首！
 
第廿六回  花莲县吉安乡：山药
本道院王母娘娘  登台  乙未年十一月初九日
圣示：要想少上火、早泻火，首先要保持科学的生活规律，按时作息，定时定量进餐，不为赶时间放弃一顿，也不为一席佳肴而暴饮暴食。安排各种活动需适当而有节制，保证充足的睡眠，避免熬夜，以免过度疲劳，抵抗力下降。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：多吃清火食物啊！新鲜绿叶蔬菜、黄瓜、橙子、绿茶都有良好的清火作用，而胡萝卜对补充人体的维生素B群，避免口唇干裂也有很好的疗效。
王母：在上火期间，不宜吃辛辣食物、喝酒、抽烟和熬夜，应注意保持口腔卫生，经常漱口，多喝水。当然，调整自己的情绪也非常重要，焦躁的情绪会火上浇油，保持心情舒畅有助于调节体内的火气。
素食生活，远离大鱼大肉和酒类，吃些清淡的蔬菜，多吃些水果，含水量比较多的水果，这时吃最适合，诸如：苹果、梨，而且香蕉也有助于大便干燥的人解决问题。多吃蔬菜也是很好的选择，含水量比较多、不易上火又富含维生素的蔬菜，有冬瓜、苦瓜、萝卜、白菜、芹菜等。
陈生：学生明白了。谢谢恩师！
平时体质就弱，尤其是有慢性胃肠病的人，晚饭时喝粥也是养胃的好方法，同时还可以安神。平时就需要健脾补肾的人，可以用山药熬粥。平时就大便稀、经常感觉腹胀的人，可以熬莲子粥。脾虚、血虚的人，可以熬红枣粥。这些用法都是在田园中，种姜黄、种山药、种莲子、种红枣的达人倾囊相授，非常简单明了，也非常实用。
在营养学领域，蓝、红、黄、白、黑之五色蔬果中，红色蔬果含有茄红素、花青素、胡萝卜素等具抗氧化功能；因此，红色能护心，预防心血管疾病。蓝、红、黄、白、黑，五色对应五脏之肝、心、脾、肺、肾。红色正是走心；因此，红色能护心，减少心血管疾病。
有一种红色蔬菜：红凤菜，富含铁质，增强造血功能，可是我就非常不喜欢它的味道。红色蔬果对身体有说不完的好处，植物中的西红柿、红甜椒、红凤菜、胡萝卜、红枣、洛神花等，水果中的苹果、草莓、蔓越莓、火龙果、樱桃、桑葚、红肉李子等，全谷根茎类，红豆、红薏仁、红心地瓜等，这些食物在人们身边扮演抗氧化功能，降低坏胆固醇，预防心血管疾病，且能调节神经系统，抗发炎、抗过敏、防肿瘤等。
而且红色全谷根茎类，含有丰富B群及膳食纤维，B群是人类机能正常运作所需营养素，可提振精神、减轻焦虑。膳食纤维可促进肠胃蠕动，降低肠胃之疾病，同时也调整精神，降低胆固醇，预防心血管疾病。年节期间，亲友围炉、聚餐，难免吃上大鱼大肉的传统菜色，希望大家能够多食抗氧化红色食材。哇！…。一连串说了这么多，希望对人们有帮助。
恩师啊！怎么不见山药仙子？
王母：既然不见山药仙子，那么先听取田园中这对夫妇对山药的见解，如何？
陈生：嗯！花莲县吉安乡王班长，谢谢你们夫妇多次对我们的讲解，虽然只有夫妻在耕耘，但是你们种植有机作物还真多元化，计有：山苦瓜、娃娃菜、山药、当归、丹参、姜黄、秋葵等，这些大部份都是高经济农作物。
王太太：每天都在这青山绿水中耕作，并不会
    感受到辛苦，所以种田很简单，也很轻松。
      你们看！我们的植物是不是也摇曳生姿啊！
陈生：嗯！看起来皆有灵气。
      哈！…。其实，都是仙童、仙女在到处飘荡。
为什么大家都喜欢吃日本山药呢？
王太太：台湾山药也很好啊！山药性平微温、味甘无毒，为入脾肺肾三经，山药成份含有自由氨酸、黏蛋白、胆碱、淀粉  、维生素 B1 、 B2 、 C 及矿物质钙、磷、铜、铁等。在药理作用有益气补脾、滋补作用，能助消化、补虚劳、益气力，并有缓泻袪痰等作用。久食也会使皮肤光滑白嫩细腻，所以山药皆可为滋补及食疗佳品。
陈生：山药能补脾健胃、益肺止咳、久服耳聪目明、除寒热邪气、消疮肿、止带、治糖尿病等功效。所以是许多著名的中药汤方，比如：四神汤、十全大补、八味地黄、六味地黄等均有其成份，因为有煮食，所以我也懂得一点点。
王班长：食用的山药营养丰富，特别适用于糖
尿病患；所以，以山药代替米饭，可减轻糖尿。胃不好的人，吃 山药也可避免胀气及胃酸过多。 山药又可治疗许多其他疾病，比如慢性胃肠炎、夜尿、食欲不振、消化不良、疲劳等。
      山药的繁殖方法：把山药块茎最上面细细的、约十五公分长的一段切下来，存放在干燥、阴冷的地方 ，不可让它干掉，等明年早春结霜期过后，即可种下。  山药对土壤之适应范围甚广，但以排水良好、土层深厚、肥沃之壤土及砂质壤土最为适宜。山药根茎极长，特别是长形山药甚至可达一公尺长，不易整地栽培及采收；所以可采用塑料管栽培，即买塑胶排水管 ，依所栽种品种块茎的长度而定，做栽培管。栽培畦地开沟深约二十公分，把栽培管斜埋于地下，栽培管与地面约成十五│二十度之斜角，栽培管之上端距畦面约为五公分，然后种在塑料管前端内，最后覆土。
      其实，要吃就吃台湾的山药。
陈生：王班长！你好厉害喔！你的说明力，一下子就表现无疑。
王太太：这也没甚么，这些工作我们一直重复做，驾轻就熟啦！
王班长：传统药膳四神汤里，白白薄薄，类似洋芋片，口感绵密的半透明药材，就是山药。
陈生：我知道喔！山药除了入药外，也可炸、炒、煮、卤等等，做成许多佐膳的佳肴，又可做色拉、甜点、馒头等。 山药排骨汤是一道易做、鲜美、营养丰富的食物，据说也可使女性皮肤白腻细致的好料理。
王太太：新鲜山药容易氧化，清洗准备时，最好别用钢刀，而用塑胶刀片轻刮，或者用菜瓜布擦洗以削去外皮。削皮时，最好戴手套，因为山药外皮有植物硷成分，避免造成皮肤刺痒或敏感反应。
陈生：班长、班长太太！谢谢你们夫妇！我们走出户外是正确的，除了有仙佛指导，还可以有你们这些达人教授的指导。
王太太：我们要前往瑞穗，所以必须回去了。
      那你们往哪里去？
 陈生：真巧！我们也是前往瑞穗耶！
王太太：我们赶时间，先走了。
陈生：班长、班长太太！谢谢你们啦！
      恩师！坐下来等待山药仙子吧！
王母：不用了，尔等先往瑞穗去吧！
    可。停笔。  吾退！
陈生：嗯！好。谢谢恩师慈悲！恭向恩师辞驾五叩首！
 
第廿七回  台东县金峰乡：红藜
本道院王母娘娘  登台  乙未年十一月十六日
圣示：冬季气候寒冷，为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。温热性质的食物，包括糯米、高粱米、栗子、大枣、核桃、杏仁、南瓜、姜等。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：冬天动一动，少闹一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。选择适合自己的方式过生活，可以帮助自己过最高质量的人生。
王母：是的。但也需有正确的营养与运动观念，并多接触不同的事物，保持学习的心，多与他人互动，也是很重要的条件。学会放松，平日繁忙的工作令人神经紧绷，可利用简单肌肉松弛法，使人专心注意到自己身体肌肉的变化，借以达到全身松弛状态。
      当然，你们要想过自己的人生，有两件外在条件非常重要的，不失能、不失智；因此，有正确的营养与运动观念，可以为你们累积良好的生活资粮。
陈生：学生明白。谢谢恩师慈悲！台湾人普遍摄取营养不均衡或不足，因为许多人认为老人吃少变瘦是正常的，因此每次返乡，都可以听见母亲听从左邻右舍、三姑六婆的论调，这个不能吃，那个不要吃；因此，时常搞得全家大大小小鸡飞狗跳。
      父亲则选择适合自己的方式过日子。前些时候返家，老人家分享医生的言论：「阿伯！你膝盖退化，是因为年纪大了，正常的现象，阿伯恭喜＆健康喔！」医生把患者逗得笑哈哈。
王母：生活不只有工作和家庭，多关注心灵需求，发觉兴趣，均衡营养，增强体能，同时远离疾病；因此，可以适时的释放压力。
      常见的毛病是三高〈高血压、高血脂、高胆固醇〉，骨质疏松，吃太好，所以富贵病上身，其实是难于下定决心说服自己动起来。均衡饮食、适当运动、充足睡眠，不是为了别人而是为自己，真正的健康无法速成，必须有正确的营养和运动观念，持之以恒的同行，健康才能接受最大的挑战。
陈生：学生懂得。谢谢恩师慈悲！
      哇！…。前方突如其来的一群红衣小孩，正展开美妙舞姿翩翩起舞！她们从山脉上方瞬间倾巢而出，不知道的人一定会被吓坏了。台东县大武、大鸟、达仁、金峰、金仑、太麻里、知本一带山区，仙佛让我见证过山城中的风云变色，所以这群红衣人不算甚么啦！但是，我必须要尊敬她们的，因为我现在站在她们的地盘：台东县金峰乡的红藜田。看起来，她们应该就是红藜仙子喽！
王母：正是红藜仙子。适巧下课下山岗，与尔等巧遇了。
午时静定，未时学习药草课程，申时动工，辰时、巳时学习课程与一般药草仙子、仙童一样。差异在于静定时间，所以，尔也常见卯时、辰时或是巳时、酉时亦有静坐的仙子、仙童。
陈生：就是跟他们的属性相关，所以恩师也提到冬季气候寒冷，为了御寒保暖，应多食用具有温热性质的食物，而少食用寒凉生冷食物。
      这些植物、花草、药草仙子、仙童静坐时候的宁静，让我舍不得打扰，因为大地的恩泽使人感受到祥和，天地的光彩如同佛光普照，每一回见到也偷偷地静心享受。
红藜仙子甲：红藜还有丰富的不可溶性纤维，能够促进消化、帮助维持大肠健康及预防胆结石生成；当中的叶酸及维生素B，则能促进肝脏的解毒功能。这可是我们努力的结果，才有如此的功效，可惜失宠了这么久，虽幸运之神仍然降临，可是我们也不希望在人类发生严重的食安问题时候出现。
红藜仙子乙：藜麦含有丰富的镁及维生素+B2。镁能够防止血管收缩及反弹扩张造成的偏头痛；镁也能放松血管，也就是说摄取富含这种成分的食物能够帮助减低高血压、心律不整及缺血性心脏病的发生率。高血压或心血管疾病患者，可多摄取藜麦。
      而藜麦含有一天所需最低摄取量一半的锰，也是铜及锌很好的来源。核黄素，是偏头痛患者最佳的良药；核黄素促使细胞产生活力的作用，对于体力、大脑及肌肉细胞代谢有正面的影响，能够抵抗偏头痛的侵袭。
      天地造万物，人类真的要珍惜一切可食用的食材，食物越来越少的时候，亦代表着苦难愈来愈多，像我们的功效是上天赐予人类的，请珍惜！我们去工作了。
王母：谈论到红藜，修子可以多食用，因红藜含有完整蛋白，因此特别受到希望减少或完全不摄取动物性蛋白质的人的喜好。类似种子的谷物对于消化道中的益菌也有助益，由于容易消化，人体能够直接获取其中所含的维生素及矿物质。
      可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！谢谢红藜仙子慈悲！
    恭送恩师圣驾五叩首！

第廿八回  新竹县关西镇：仙草
本道院王母娘娘  登台  乙未年十一月廿三日
圣示：健康乐和不只是一种生活形态的展现，也是一种心境的不同，一种能够快乐并珍惜而看待生活里每一件事物的心情；因此，希望世人回归简朴的生活而细细的去品味且珍惜所有。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：家人是一辈子支持的力量，而知心挚友是每一天的精神粮食，开心的日子，因为有他们在身边一起分享、庆贺，更觉得欢喜；而沮丧的时候，更因为有他们的相伴，总是能立刻打起精神再出发，随时保持正向能量，身心健康不忧郁。
王母：希望这般的健康风潮，世人一直持续下去，尽情享受幸福的滋味。
陈生：是啊！走过霓虹灯闪烁的街头，七彩炫丽的灯饰，装饰琳琅满目的圣诞树，包装美丽的礼物，带着浓浓的年味，宣告着一年的结束，即将又有新年的开始。
王母：是以，期望诸子在新的年度开始之际，在进德修业的道程中，也有新的规划，足以让自己更上一层楼。
陈生：好的。谢谢恩师慈悲！为了食的安心，现代人除了回归天然的食物趋势之外，对于食品的原料、加工、制程是否公开透明，标准也愈来愈严格了。食品的成份越接近天然的越好，配方越简单的越好，更加要减少不必要的添加物，当然标示看不懂的就不要买。
王母：天然的食物不仅让人安心，更拥有丰富的营养与美味，是最令人满足的快乐。
陈生：嗯！…。对了！在探索《药草胜境》之际，看过大蒜、芹菜、九层塔、香菜等灵界修练的过程，它们对身体有益乃是因为小仙子非常认真修炼，所以有功效。
      因为我们素食，所以就不用它们来当配料，因此没有向仙佛请旨去探讨；不过，小仙子认真修炼的过程，功不可没。奉劝人们在食用之际，不能忘记身旁对人类有贡献的植物。
      大蒜对身体的用处，能增强体力、提升免疫力、改善睡眠、抗老、预防心血管疾病、促进血液循环。芹菜，则具有降血压功能。
      仙草茶，是夏季妈妈为我们姊弟准备的最佳饮料。仙草是生长在田野间的野草，妈妈要用时就会派遣我去采撷，但是现在农民栽培的与我当时所采的却有所不同。
      仙草属草本植物，叶型似薄荷，小巧翠绿，略带绒毛，貌不惊人，却是一味传之久远的乡土饮品，深具降火气、解热、清血等功能。将其晒干后，拿来熬煮成仙草茶，更是炎夏消暑的圣品。若是添加太白粉，使之凝结成仙草冻，趁其尚未凝固之际，加入红豆、花生等配料，热乎乎、浓稠稠，亦为寒冬中最好的甜品。
探访仙草之后，也买一些仙草干回来提炼。嗯！…。看起来，大家都喜欢喔！
王母：农业时代，农民于夏季常常煮食，是因为仙草具有清肝降火、去肺热、养颜美容，而且午后疲劳服用仙草后具有纾解之功效。
      人体在正常代谢过程中，会产生活性氧与自由基，而自由基在人们所发生许多疾病的发展上，扮演相当重要的角色；换句话说，自由基所导致的氧化伤害对人体健康有相当大的影响。在人体中有本能清除活性氧或自由基之防御机制，但人类在日常食用外来食物中，有些食物往往会减低或破坏这些防御机制的功能。
      因此，仙草茶唯一具有清除超氧阴离子的效果，其清除效果良好。
陈生：是因为仙草仙子修练过程的关系吗？看他们为谁辛苦为谁忙的过程，真有趣！
      他们工作时候，蹲下去就不见起来，直到我在心里吶喊：「仙草仙子！仙草仙子！你们不起来休息吗？」
      仙草仙子道：「二个时辰未到，不可擅离职守。我们要赶紧工作，蹲在仙草边练功、边松土，等等要上课了。我们可以告诉妳仙草的功效。记得要常常饮用喔！」
仙草仙子甲：仙草的功效，性味甘，性寒，清热利湿，凉血解暑，治高血压、中暑。
陈生：我知道啊！听说仙草名称由来有二种传说，第一种是少量的仙草干茎叶加水熬煮后，加入少量的淀粉就能变成大量的仙草冻，古时候的人认为这种由少变多的特异功能，只有仙人才能办得到，所以将它称为仙草。
      第二个是古代交通不便，出入均靠双腿，天热赶路容易中暑生病，有些善心人士将仙草晒干，再熬煮成茶，以供路人食用，身体疲劳很快就消除，人们认为这种具有神效的草应是仙人所恩赐，因此将这种草称为仙草。
仙草仙子乙：传说如何，都没有关系，重要的是我们具有清热利湿、凉血解暑以及减轻高血压、中暑这样的功效。
陈生：是啊！酷暑夏日，来碗冰镇的仙草蜜，沁凉解渴，暑热全消，这充满怀念的古早滋味，每次品尝总能尝到其中蕴含的深厚人情味。
仙草仙子甲：还有保健功效，清暑热，解脏腑结热毒，为清凉解渴除暑剂。清热、治中暑、高血压、肌肉关节疼痛。
陈生：清热、治中暑、高血压、肌肉关节疼痛。我要赶紧试验，让肌肉关节疼痛的阿爸得以轻松。
仙草仙子甲：嗯！…。妳可以试试，那么我们要工作了。拜拜！
陈生：真好！这回又得仙佛慈悲相助。
王母：健康，是人生永不停止的零和游戏，如果健康输了，人生也只能被迫归零。
      年关将届，当你们正收获着一年的努力时，也有人正在跟健康的时钟赛跑。想要远离癌症、脑血管、心血管及慢性病的致命威胁，每年一定要做健康检查，为自己预约健康的未来也。
      可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！恭送恩师圣驾五叩首！
 
第廿九回  宜兰县大同乡：高丽菜
本道院王母娘娘  登台  乙未年十一月三十日
圣示：地球号称是美丽的星球，美丽的星球也要有美丽的道德，更要有正确的饮食观念对于健康才有益，也对地球有利。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：日常生活中，各式各样的压力长期累积，让每个人感受到如同被迫快速运转的引擎，怎么也停不下来；等到察觉不对时，往往引擎已经过热或是磨损了。
王母：运动久了，身体会累，需要休息，人的大脑也是一样的。短期的压力或许能为人体带来好处，但长期的压力却是扼杀健康的一大元凶。
陈生：面临压力时，会恶心想吐的。
王母：因为人正在专心对付压力时，没有空再去消化胃里的食物或肠道里还没吸收的养分；所以，会产生身体的呕吐现象。
陈生：喔！脑筋昏昏沉沉的，第一个反应，就是先来一杯咖啡，然而喝咖啡提神，好像不是消除疲劳的方式。
王母：头昏眼花、精神不济、疲累难当之时，切记，适时的休息是最好的方法。
      面临压力，人体的反应是心跳加速、血压上升、瞳孔放大，人的本能就是准备好要迅速逃离。如果这时候还勉强自己坐在计算机前，当然会觉得焦虑不安、心烦意乱；所以，均衡饮食，蓝莓、花椰菜、西红柿以及维生素B12等，对人体是有帮助的，当然练习禅定，亦是一种很好的机会。
陈生：学生明白了。谢谢恩师指导！
      当我们来到宁静、清新的宜兰县大同乡南山村与四季村之附近山区，停下脚步，四处走走，感受到怡然自得的逍遥自在，但是随后又得跟随仙佛前往它处喽！
      恩师慈悲！四处山顶，均可见白衣飘飘的仙子，随着山峦隐隐约约时而现身，跳进高丽菜，时而隐身，飞过高丽菜，眺望四周农田，全部都是种植高丽菜，莫非她们就是高丽菜仙子！
      若是高丽菜仙子的话，那么我懂得山区高丽菜青脆爽口的原因了。除了山区云雾缭绕、雾气较重之外，最重要的是这群仙子不断在耕耘；因此，山区的高丽菜青脆爽口，而这群仙子就是最大的功臣。
      观看整个山区，都是种植高丽菜，只见高丽菜仙子忙得不可开交，看来今天我是找不着仙子可以陪我聊天喽！
王母：尔终于发现高丽菜的益处囉！仙子无暇与尔聊天也没关系，吾可以呀！
陈生：谢谢恩师！小时候就知道吃高丽菜对胃好，而且家乡逢年过节高丽菜的用量可大囉！「煲」〈用缓火煮〉高丽菜便是家乡的特产耶！
     那个年代四季分明，春夏秋冬种植什么蔬果朗朗分明，不像现在一年四季什么蔬果都有，四处走走，虽说是改良了，但是季节不对，吃起来还是有差异。高丽菜含丰富的钾、钙、镁、磷及维生素A、C等，油炒、凉拌、煮汤或腌渍都很合适，家乡妇女个个都会腌渍，唯独我不会呀！
       哈！…。高丽菜的口感爽脆清甜而不腻。
       嗳！只是现在的家乡逐渐受到严重的空气污染，常常「紫爆」，尤其是入冬后空气不好，时有霾害，回家也常感受到闷气、闷热，即使是小朋友也感同身受的。
王母：空污是肺癌的危险因子之一，多摄取十字花科蔬菜，能降低肺癌的发生机率。冬日最好的当季蔬菜之一，就是高丽菜，便宜又好吃，高丽菜生熟食皆适宜，也耐久煮。由于高丽菜含有维生素K1和维他命U，乃是抗溃疡因子，生吃时，可保护胃肠黏膜，减少胃部的不适；因为容易引起胀气，因此腹胀患者不要吃太多。
      是以，餐后一小时健走，可避免脂肪的堆积，阳光下健走，有助维生素D之合成，早上六│九点健走，有助血清素之分泌，消除忧郁。
陈生：大家一定不知道，为什么日式炸猪排或其他油炸物都会排放高丽菜丝在上面，因为日式炸猪排或其他油炸物之油脂偏高，而高丽菜丝含有纤维质，搭配高丽菜丝可以帮助胃肠消化与蠕动。
      此外，高丽菜的纤维耐煮，非常适合牙口不好的长辈和还没发育完全的婴幼儿食用，不仅增加纤维质，还能预防便祕、痔疮、大肠癌，好处多多。
        对了。在台湾中南部的平地，夏季虽然也有种植高丽菜，但是因为气候炎热，未曾有看见高丽菜仙子出现，是否等待冬季天冷也许高丽菜仙子们才会出现呢？
        一般以家庭主妇的经验而言，高山的高丽菜和冬季平地的高丽菜之口感可能差不多，就是比较清脆以及稍有甜度；若是夏季的平地高丽菜，可能就比较硬，而且难以煮烂。
        可是，空气污染是目前公共健康最主要的威胁，其代价也呈现在我们的肺部与心血管的功能之中。
        唉！…。其实，除了环境污染之外，脏空气比食安问题更可怕！
王母：PM2.5指的是粒径小于或等于2.5微米的悬浮微粒，来源包括了排放废气、挥发性有机物等，可能含有戴奥辛、重金属成分，细小的微粒可以轻易穿透肺部气泡，进入血管，随着血液循环全身，影响呼吸道、肺部、心脏乃至于全身的健康，不仅被国际癌症研究机构列为一级致癌物质，同时也是促成心脏病和中风的主要致病因子之一。比起有机会挑选回避的黑心食品，与人体呼吸无时无刻相关的空气，对健康影响更为深远。
      因此，减少脏空气的危害，建议在外出时带口罩的选择上，以能过滤悬浮微粒的活性碳口罩取代一般的棉布或纱布口罩，居家则使用空气清净机来达到过滤有害物质、洁净脏空气的效果。
     可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲指导！恭送恩师圣驾五叩首！
 
第三十回  台中市大甲区：黄豆
本道院王母娘娘  登台  乙未年十二月初七日
圣示：植物富含天然的碱性型态，和匀衡的抗氧化剂，皆是维护健康、提升免疫力而不可或缺的营养素。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：大豆因为种皮颜色有黄色，别名为：黄豆。含有丰富的植物性蛋白质，有「植物肉」的美称；此外，最常用来制作各种豆类制品、提炼植物油或发酵酱油。人体如果缺少蛋白质，会出现免疫力下降、容易疲劳的症状；吃黄豆补充蛋白质，可避免吃肉而胆固醇升高的问题。
全谷类小麦、燕麦、乔麦、稻米、玉米，含纤维碳水化合物、蛋白质、维生素B。
大豆、黑豆、红豆、豌豆、花生，富含纤维、蛋白质、铁、钙、锌、维生素B。蔬菜含维生素C、胡萝卜素、铁、钙、及其他维生素。
水果含纤维、胡萝卜素、维生素A，所以人人天天应该食用五蔬果的蔬果。因为蔬果是超级维他命，能有效增强身体免疫力。
王母：多数均衡的植物性食物是健康而且营养完整的，适合人生各个阶段的需求，例如：孕妇、儿童、青年人、成人及老人，甚至运动员；是以，完整的营养，符合各个年龄层的营养和能量需求。
      黄豆富含大豆卵磷脂，它是大脑的重要组成成分之一，可增加神经机能和活力。大豆卵磷脂还能促进脂溶性维生素的吸收，强健人体各组织器官，又可以降低胆固醇，改善脂质代谢，预防和治疗冠状动脉硬化，提高精力 。
      大豆中的蛋白质，可以增加大脑皮层的兴奋和抑制功能，提高学习和工作效率，还有助于缓解沮丧、抑郁的情绪。
陈生：黄豆为荚豆科一年生草本植物，可以食用、炸油，被称之为田中之肉、豆中之王。含有蛋白质、钙、铁、磷、膳食纤维、卵磷脂、异黄酮素等营养素。
      如此多数的优势，关键就在于黄豆仙童每天下午不断的勤练打拳、练拳、舞剑、挥刀等武术，再将灵力予以加注于黄豆之上。由现场看起来，指导仙师正是《岳武穆王》恩师；所以，黄豆仙童所练的、打的，应该都是「岳家军」的武术哩！
      至于黄豆仙童的课程，清晨练习静坐，内功可以更上一层楼，上午的课程则是四维八德，文武兼修，亦是「岳家军」的习艺课程；由于一连串的课程进度非常紧密，想偷懒也不行啊！
王母：眺望出去，山区四处，舞文弄墨的人群，浩浩荡荡的上场，他们正是黄豆仙童。
陈生：也就是说，今天的探索，来到台中市大甲区地区，能够亲眼见到黄豆仙童的生长及修练，是一大殊胜的机缘喔！真是太好了。谢谢仙佛慈悲指导！
      就营养观点而言，黄豆在加工过程中，会流失所富含的水溶性维生素；是以，我个人只喜欢食用豆腐、豆浆、第一线豆包。因此，每一种植物会有它的属性，是跟它们修练的特性相关。请善用之！
黄豆仙童：看我们一身黑黝黝的，想不到我们贡献给人类的营养是如此的不可多得。
黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老，还能缓解更年期综合症状。黄豆中含有的亚油酸，可以有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。
大豆含有蛋白酶抑制素，它可以抑制多种癌症，对乳腺癌的抑制效果最为明显。阻止氧化，黄豆中的大豆皂苷，能清除体内自由基，具有抗氧化的作用。还能抑制肿瘤细胞的生长，增强人体免疫机能。
大豆中的植物固醇有降低血液胆固醇的作用，在肠道内可与胆固醇竞争，减少胆固醇的吸收。
补充铁质，可以扩张微血管，软化红血球，保证耳部的血液供应，可以有效防止听力的减退。黄豆中铁和锌的含量较其他食物高很多，对预防老年人耳聋有一定作用，多吃黄豆有助预防老年痴呆症。
此外，高血压患者的饮食中，摄入的钠过多，而钾过少。摄入高钾食物，可以促使体内过多的钠盐排出，有辅助降压的效果。黄豆含有丰富的钾元素，高血压患者常吃黄豆，对及时补充体内钾元素很有帮助。
陈生：谢谢仙童！身为家庭主妇的妇女，应该都非常了解黄豆的好处。尤其我们素食者更明白大豆里面有大豆卵磷脂、皂素及异黄酮能降低胆固醇以及减少三酸甘油脂的作用。其中，亚油酸具有抗氧作用，具有消除疲劳与防止老化。
      黄豆中含有多种人体必需的胺基酸，一些实验的结果，发现黄豆蛋白质的消化程度与氨基酸的型态，与牛奶、肉类相近，亦能加强脑细胞发育。而黄豆中的异黄酮素，可改善女性更年期症状，所含的钙质能预防骨质疏松。此外，黄豆中含有膳食纤维，可以加快食物通过肠道的时间。
黄豆仙童：是啊！黄豆的营养价值高，但因黄豆的「普林」主要存在于子叶中，大约占百分之90.8，若是摄取量过高，仍容易造成体内尿酸激增而诱发痛风；是以，痛风、尿酸过多的患者，不宜食用过量，以免不利于病情。
另外，黄豆在消化吸收的过程中，会产生过多的气体，造成胀气；因此，消化功能不强、有慢性消化道疾病的人，也应尽量少吃为妙。
陈生：谢谢仙童提醒！
黄豆仙童：我练武去了！
陈生：哇！…。瞬间，黄豆仙童隐身而去！
    〈此时，站立于山顶的仙师，拂麈一扬，剎那山谷一阵云淡风轻的飘渺而过。〉
王母：哈！…。吃素也能吃得澎湃也。
      走喽！咱们移防。
      可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！学生恭送恩师圣驾五叩首！
第卅一回  南投县信义乡：梅子
本道院王母娘娘  登台  乙未年十二月十四日
圣示：古人云：「秋收冬藏」，天凉了，正是储备能量、补气养生的好时机。
陈生：学生恭向恩师顶礼五叩首！
王母：贤生免礼！
陈生：中医认为寒冷是百病之源，驱寒保暖还能收抗老化、保青春之效。熬煮一锅十锦粥，搭配几样简单自制的腌渍小菜，呵口气吹凉，送入嘴里，这正是冬日的小确幸。
王母：热浪席卷之时，许多人即中暑送医，现在的台湾一场急冻寒流，数十人猝死夺命，医院急诊病床不够用，医护人员忙得不可开交。极端天气对压力大、不爱运动的现代人更是冲击，一打雷就头痛，一变冷就忧郁，气象病成了新时代的文明病。
陈生：喔！真的耶！极端气候并不常见，许多人常常感受到温度、湿度、气压等影响生理变化，诸如：中暑、高山症；有些人也因此而间接加重病情，诸如：关节炎、心肌梗塞、慢性阻塞性肺病。所以，天气不好影响情绪起伏，觉得紧张，容易累，忘东忘西，记性变差等。因为我们已经习惯了某种温度，突然一改变，本身适应力差，死亡率就升高。因此，天气过冷或过热，对人的影响很大。
中医将气候型态大致分成风、寒、暑、湿、燥、火六气，存在于四季中。六气合一，才能生养万物，过与不及则会影响农作物的生长，也成为有害人体的邪气。风会引起头痛，寒邪会造成肌肉痠痛及心血管问题，热邪会造成中暑。基本上，人能随着四季变化调整身体节奏，但现代人的生活型态，却瓦解了原有的身体节奏；甚至许多人注重保养，爱吃健康食品，却忽略天气变化对身体造成的伤害。
天气变化莫测，除了做好个人的因应措施，也必须让身体节奏和季节协调。
王母：因此，呼吁世人千万不可忽略了气候变迁的影响。
陈生：谢谢恩师！谢谢林○明师兄贤伉俪带我们来到信义乡牛稠坑柳家梅园！
      梅树下有许多人闲逛，有人品头论足，有人席地而坐，更有雅致之人在梅花林下品茗。路程中，学生看见山林里有许多仙子四处飞舞，到此一看，原来她们在工作，即是动功。如果大家看过采茶姑娘，那么就可以清楚知道梅花仙子工作的美妙舞姿喽！
      哇！…。中午十二时卅五分，从山头传出：「下午一点开始静坐！」下午一点零六分，我们刚刚到达，想不到她们已经准备好静坐了，只见丘陵上排排坐的仙子，画面真美呀！
王母：既然梅花仙子在禅定中，那么尔等四处探访，或许可以发现奇景。
陈生：喔！恩师慈悲！您老是说：对面山脉与林师兄招手的「山脉龙王」，对不对？
      报告恩师！林○明师兄与山脉龙王，祂们俩已相看两不厌许久囉！天下事的奇迹就常发生在我们的身旁，山脉龙王不是别人，祂就是今天的领队林师兄啦！早上，领队非常担忧气候状态不佳，带我们前往信义乡牛稠坑柳家梅园，若是一直下雨而无法探访，怎么办？结果到达目的地，却是晴空万里，领队诧异的说：「我是登山队员，爬山这么久，从未遇到如此奇观喔！」其实，一切的奇迹都要感谢仙佛慈悲，今天也是仙佛慈悲拨云见日的。
      哈！…。天地之间，到处都有美好的地方可以欣赏，生活情趣俯拾皆是。一只蛾飞进屋内，有人打电话叫除虫大队，全副武装来处理，有人则静静地欣赏来拜访的小客人。快乐，或者不快乐，往往只在一念之间。徘徊在青山，树林，绿泉，山石之间，流连忘返，自得其乐，连被世俗牵绊的心，也渐渐沉淀下来，抛却纷乱、斗争、妒嫉、埋怨，现在变得淡雅从容起来囉！
  此时，刚好下午三点，仙子们静坐结束。
哇！下午三点零六分，又要上课了。咱们坐下来，看看她们上课的内容！听听她们探讨的内容！
喔！她们手上拿的是《春秋》耶！
耶！我知道她们的身份了，是一贯道高中青少年班的学员啦！
嗯！看起来气质非常赞唷！她们正在上《春秋》、《论语》等课程，原来儒释道三教之法义，她们均有学习。
梅花仙子：嗯！嗯！《春秋》、《论语》是基本课程，还包括了四书五经，更进一步学习的便是如何使我们自己更上一层楼的课程。谢谢你们来探访喽！
      健康人的体质呈弱碱性，随着环境污染、生活不规律及不当的饮食习惯，人体渐渐转为酸性，大部分的痛风、高血压等病患，均属酸性体质，而被日本人誉为碱性食物之王的梅子，就是养生的圣品，可以平衡人体的酸硷值。梅子虽然味酸，但属于碱性食物，含大量的有机酸及纳、钾、钙等矿物质，自古以来常运用在食物与药物方面，可以促进人体生理的新陈代谢功能。
      无论梅子生或熟的使用，都是一种非常实用且值得长期利用的最佳保健食品；不过，要提醒胃酸过多的人不宜食用ㄛ！
梅花仙子：只要使用得当，多吃梅子，能增进健康、改善体质、提高免疫力、抗病防癌等功能。在任何季节，酸味食品是值得长期食用的保健食品。
陈生：谢谢仙子！妳们的说词与潭子区林医师的说词一模一样的。
      梅子属于天然的碱性环保食品，有助于平衡体内血液的酸硷值，多吃梅子，可有效的中和酸质、酸化的体质，更能预防因酸性体质所引发的各种疾病。
      林医师不断畅谈吃梅子的好处，可以预防疲劳、消除疲劳、杀菌与抗菌、促进肝机能恢复、促进消化整肠。梅子本身富含多种矿物质及有机酸，更是现代人眼中强化免疫力、促进新陈代谢、消除疲劳、抗老化、瘦身美容等多功能的健康食品。
      梅子含钾、镁、磷、铁等碱性矿物质，以及多种维生素A、B1、B2、C、D等营养成分，是健康的碱性食品，养颜又美容。
梅花仙子：梅子就是有这么美妙的用处，而且梅子可当作一种杀菌剂啦！在古代的面食里，加入咸梅，具有防腐的功效；在饭里放一粒咸梅，可防止米饭***而避开疾病的侵袭，譬如日本的餐盒都会加一粒咸梅，即是一例。
      腌制咸梅之时，所渗出的梅汁，可防治流行病。
陈生：酸梅可当零嘴，又可抗衰老，凡是女人都期盼自己能够青春永驻，所有举凡那些可以防止老化的秘方，都有不少人趋之若骛。而酸梅的功用却是最方便了，虽然我也懂得，可是我就懒得实行啊！
梅花仙子：没关系啦！妳就从现在开始啊！每餐之后饮一杯梅汁。
现代人骨质疏松症是五十岁以上常见的问题，大部分的人用喝鲜奶来改善，许多人一定不知道骨质缺乏主要原因是，现代人饮食的食材过度加工，在人体吸收时会形成一种草酸物质，它会与钙质结合，因而阻碍钙质的吸收。在这种状况之下，喝再多的鲜奶或吃再多的鱼，也是无法补充流失的钙质。
梅子中的柠檬酸，就是钙质吸收的最佳助剂，所以妳要记得每餐之后饮一杯梅汁ㄛ！怀孕中的妇女最需要大量的钙质，所以害喜时会想吃梅子，不明白的人误以为是为止吐之用；其实，乃是人类本能的反应，孕妇需要大量柠檬酸来帮助她摄取钙质。
王母：由于现代的人工作环境与生活，长期压力大，对健康造成很大的伤害，尤其在消化系统与新陈代谢方面。前者影响营养吸收，造成体力不继而容易疲劳，后者影响排泄，造成体内各种毒素累积而无法排除，这些不利的因素正是身体健康的隐形杀手。
陈生：谢谢仙子！我会开始实施的。
      随着现代人生活水平的提高，对于身体保健之道，应更加珍视；是以，健康食品、有机食品大行其道。梅子从过去的休闲零嘴，已提升到有益人体的有机食品，常吃梅子对身体健康有益，也渐被社会大众所认同。
      一般人常吃的糖类、肉类、米、面等食物，属于酸性食物，必须兼食碱性食品以中和酸性体质，而梅子则是被公认为高单位的碱性食品。日式便当中，常见放一粒酸梅，即取其具有防止食物加速***的功能，更能引发食欲，帮助消化。
      酸梅汁具有去暑、解渴、去脂肪、解毒、化痰、防止感冒等作用。现代人的日常饮食，多含防腐剂、农药、抗生素，加上水、空气等污染，造成肝脏解毒及肾脏排毒之负担增加。梅子中富含促进新陈代谢之多种维生素、矿物质，有强肝解毒、增加体力之功效。
      一般人健康的血液酸硷值，经常保持在中性至微碱性；如欲保持碱性的体质，则需多摄取碱性的食品，诸如：梅制品、牛乳、海藻、蔬菜类、……等。在诸多食品中，又以梅子最具改善体质之功效，为一般碱性食品所莫及。因此，现代人生活紧张，梅子遂成为最佳改善与调养用的健康食品。
王母：由于文明社会变迁快速，人们追求物质的欲望远胜于健康的重视程度，而且在无法避免的环境污染之下，人类逐渐面临慢性病的侵袭及快速老化；唯有多摄取天然健康食品，才能重拾健康的自主权，进而享有高质量的生活。
      健康人的血液呈现弱碱性，一般初生婴儿也是属于弱碱性体液；但随着体外环境污染及体内不正常生活或饮食习惯，导致我们体质转为酸性，譬如：百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高血脂症之患者，都是酸性体质。酸性体质者稍作运动，即感觉疲劳，上下楼梯容易喘，体态是肥胖、下腹突出；常被蚊子咬的人，也是属于酸性体质者。
      梅子是天然碱性食品，含有丰富的矿物质及维生素，可以净化血液，增强体力，平衡体内酸硷值，对于嗜食酸性食物者有调节体质的功效；而梅子中富含一种成分：柠檬酸，它有协助血液中的乳酸燃烧，转化成热量，净化血液的神奇功能，促进血液循环正常，人体自然神清气爽。
陈生：谢谢仙子！谢谢仙佛！畅谈梅子之后，但愿人人会善用。我也从现在开始尝试啊！每餐之后，一定饮一杯梅汁。
王母：可。停笔。  吾退！
陈生：谢谢恩师慈悲！恭送恩师圣驾五叩首！